سآعدوني بليز

[bylsan]

كيفكم ؟
انا سجلت بالمنتدى لانو شفت مواضيع جدن حلوا

وانا لساعي بنوته 18 سنه

وحابا انحف من جسسسمي لانو مو عاجبني مع انو يقولوا جسمي حلو بس انا مو عاجبني

ووزني 60 ونفسي انزل عن الـ 60 وينشد جسسمي

ياريت تعطوني خلطه او اي شئ ينحف جسسمي ويشدووو

ساعدوووني
وانا حابه اتزوج وانا اكون تحت 60

ياريت تساعدوني

لكم حبي
( مو تشوفوا موضوعي وماتردو ياويلكم :31: )

 

[ضوء القلب]

المشي حلو يشد الجسم واذا تقدري مشي سريع مدة ساعة يوميا او يوم بعد يوم ,انتي كم طولك وتحسي سمنتك متركزة فين عشان تشتغلي عليها بالتمارين .

 

[القد المياس]

هلا بك أختي..نور المنتدى:31:...

بالنسبة لوزنك انتي ماذكرتي طولك ؟؟اذا كان يتناسب مع وزنك تمام واذا مايتناسب ..سوي لك رجيم وأحسن رجيم مجرب هو رجيم النقاط..والله يوفقك.

 

[bylsan]

اوكي كويسسس
انا احسها متركزه من بطني لفخدي عشان كدا نفسي انحف من دي الجزئيه

طولي 163

 

[bylsan]

تسلمي ياقلبي
بس لمن اسوي التناسب بين طولي ووزني يكون تمام بس اان مو عاجبني مررررررررا

وقلت طولي 163

وايش هوا رجيم النقاط؟

 

[القد المياس]

هلا بك ياعسل ..فعلا وزنك حلو مع طولك..يحتاج لك رياضة بس...وأفضل رياضة ..المشي السريع روعة وان شاء الله ماتحتاجي رجيم..

رجيم النقاط موجود بالمنتدى والا أسألي عم قوقل,,لاني بصراحة ماأعرف أحط الرابط.

 

[bylsan]

تسلميلي ياقلبي

بجرب رياضه المشي وفي وصفه شفتها بالمنتدى وان شاء الله تزبط يارب

دعواتك بس ياقلبي