سآعدوني . برجيم رمضآن ..

س

سمو الآميرةة

New member
إنضم
2011/07/31
المشاركات
9
السلآاام عليكم
أنا جديدة هوون
وحبيت أشتررك معآكم
أنا طولي 162 ووزني 70
مررررة كنت رشيقة وآلحين ألله يعووض
اممممممم
وحآبة أسسوي دآيت برمضآن أبي أخس وأرجع زي زمآن
يعني فـ بآلي أنزل 8 كيلو
آلي تبغى تسسوي معآية ونبدآ مع بعض من آليوووم ونكون يد بيد
لآني مآعندي أحد يسوي معآي
أخواتي كلهم نحيفآت ما عدآ انا ..>>.مرة قهههر تشوفي آلكل يآكل وأنتي مآ تآكلي
ومع ذآلك همآ أنحف منكك..شي يبط آلكبد بقووووة



يلآ أنتظر تعااونكم وآلي عندهآ تجربة برجيم بس ينححف وما يكون قآسي لآني سمعت ان القاسي يرجع أتخن من أول
علمآ أني سويت رجيم التمر والبن رمضآن الي فات و طبعآ ما نحفت ولا هم يحزنون بآلعكس زدددت أكثر
يلآ يآ صبآيا ..
أنتظظظظظظر مشآركاتكم معايآ .
وآلي معاها رجيم تجيبه نسويه مع بعض
 
انا زيك ابي اخس اقل شيئ 8 كيلو

وهذا برنامجي

السحور: زبادي وقبل الزبادي 2كاس ماء وانتظر ربع ساعة وأكل زبادي ومعاها خيارة وبعدها بربع ساعة 2موية

واصلي الفجر واقعد اقرأ قرآن بعدها بسوي تمارين البطن وتمارين الفخوذ والمؤخرة
وانآم ^^


وبالظهر المشي السريع <بالبيت>

ويمكن قبل الفطور بنص ساعة بمشي شوي
وبالفطور:

اشرب كاسين موية واصلي ولما ارجع آكل 3حبات تمر من النوع العسلي ومعاهم نص كوب حليب

بعدهم باكل نص صحن شوربة وشوية سلطة وبقعد ربع ساعة واشرب كاسين موية واروح للتراويح ولما ارجع باكل تفاحة واسوي رياضة صعود السلم وبشرب بعدها كاسين موية

وبسسس

بس ركزي على الموية عشان بشرتك ما تخرب

وانا إن شاء الله بنزل من8 إلى 10 كيلو

دعواتك إني انحف
 
فييينكم يَ بنآآت

سآعدووني آلله يخليييييييييكم
قسسم بآلله بجلس أصيح لو مآ حاد سآعدني .. و سوآ معآية دآيت .
 
هو فيه ماراح تحسين بالجوع وانا جربته برمضان السابق ونحف عليه بالمقاس الملابس والبنطلون كثيير نحفت فيه
 
أنا كمان معاك راح أسوي رجيم في رمضان

بإذن الله رآح أبد من 2 رمضان
أول يوم أبغى أحس بأجواء رمضان

و أفطر مع العائلة الكريمة

و إن شاء الله راح أبدأ أن و أختي من ثاني يوم

و أبغى أنزل 10 كيلو

أنا طولي 157
ووزني 60 وهدفي 50 إن شاء الله
وآح أسوي رجيم قاااصي أبغى أنزل بسرعة
و باقي الشهر محافظة و تخفيف ​
 
وأنا معااااااااكم صبآيا
وربي اتحمممست مرة أنو أحد بيوقف معايآ ويسآعدني
خصوصآ اني مخطوبة وكذآ .. فآهله لآزم يشوفوني نحيفة بعد العيد
يلآ نبدآ يآ حلوآت ..
من اليوووم أنا بآبد ..
 
أنا حمشي اليوم بعد المغرب من الساعة 7 ونص لحد 9 العشآء ..
و فـ رمضآن حمشي بعد الفطور نص سآعة وبعد الترآويح ع الساعة 11 لحد 12
وأتبع نفس النظام الي كاتبتيه يآ هدفي النحافة
وأن شاء آلله ربي يسسهل علينآ وننحف
وكمآن لآزم كل وحدة مننآ تدخل هنآ وتكتب يوميآتها مع الآكل وكدآ
وألي تخبص . لآزم تزيييد فـ عدد سآعات المششي
وأنا الظهر مأ احب أصحى .. حر وتعب ومششي .. مرة مأ تزبط وربي
وآلله يسهلها .
ألي موآفقة ترفع يدهآ.
 
سمو الأميرة ^^ اوك نشجع بعضنآ

ومثل ما تبين من ناحية التمارين لك الإختيار متى بتي تمارسين مارسي والريجيم كلنا بنمشي عليه ^^

وانا وزني 52 وطولي 150 وعندي سمنة في فخوذي والمؤخرة

وإن شاء الله ما نلخبط

وانا بدخل مرة بالأسبوع وببلغكم كم نزلت
 
وانا معآكم وزني 52

كنت 54 ونزلت 2 كيلو الحمد لله


انا بسوووووي رجيم من نفسي ووبلغكم كم نزلت باذن الله ^_^
 
أووكي خلآص
يووه طلعت أتخن وحدة فيككم
آلله يعين
أمااانة تدعووون لي
ويَ رب ترررزقنآ وتنحفنآ وتحقق أمانينآ كووولنآ​
 
اموره انصحك تدخلين قرووب السبعين مررره البنات حبووباات وحماس وتحسين نفسك نحيفه خخخ

بتوفيق للجميع
 
الله ينحفكم على خير بكتب تجربتي بعد شويه في رمضان الماضي نزلت 16 كيلو في شهر بدون حرمان من اي شي دايت من دكتور امريكي وناويه من بكره ارجع ابدا ثاني لاني زدت 6 كيلو برجع واحط لكم الرابط هنا في هالموضوع دعواتكم لي احمل واجيب ولد ياررررررررررررررب
 
بناااااااات وييييينكم عنننني من زمان :frown: انا نزلت موضوع توني قبل يومين بس محد عطاني وجة :e076: http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=346848. ابييي اضعف ابييي برمضان 2011 اتغير :e076: إنا معاااااااكم. وخلووونا نشجع بعض. وربي الاكل مامنه فائدة خلونا نبداء ونحط الرشاقة هدفنا :tongue:** انتظر ردودكم وياليت تقولون لي شلون نشترك بقروب بس قروب يعطينا دافع ويقوي إرادتنا :a200: الله يعطيكم العافية والي عندها نصيحه لاتبخل فيها.
 
ان شاء الله تنحفي ووزنك مرا شيء اوفر بالنسبة لعمرك


ان شششششششششششاء الله ننحف


والله انا ضاغطة ع نفسي مرا وسار الاكل عادي بالنسبة ليا



نحفت 2 كيلو وابغى انزل 5 او 6


فالنا الرشاقه يارب
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل