انقذووووني

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع لبى انا
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ل

لبى انا

New member
إنضم
2011/04/22
المشاركات
11
:tears: ساعدووني ابي اضعف ابي جسمي يصير روعه ابي ادخل السوق واشتري الي نفسي فيه وما اقول لا مو مقاسي ولا مو حلو على جسمي ،،،،**:busted_red:

**

ابي اضعف برمضان باقي علية يوم واحد :clap: ( ومبارك عليكم الشهر ) وعساكم من عوادة ،،،، بس انصحوني ودي اضعف بجد بس مشكلتي ما عندي إرادة مدري ليش ... انا طولي 166 و وزني :e052: 85 وانا مو كبيرة عمري 19 الله يخليكم عطوني حل ابي على الاقل انقص 7 كيلو برمضان 2011 يعتبر إنجاز لي ...



وعسى ربي يوفقكم ويستجيب لكل دعواتكم ويارب يبلغنا رمضان ولاتنسونا من دعاؤكم :a200:**
 
أول شي انتي صغيرة ووزنك يعتبر كبير عليك يعني انتي محتاجة تنحفي عشان صحتك

النحف صحة صدقيني حسيت فيه بنفسي >> لا تزعلي مني كلامي قوي بس عشانك

أول شي لازم يكون عندك رغبة قوووية وقوووي جدا

و هذا ان شاء الله موجود
بعد الرغبة و أهم شي العزم و التنفيذ و ضبط النفس طبعا هذا أصعب شي في البداية لكن صدقيني 3 أيام أو 4 و يسير الأكل ما يقوم عندك و لا يقعد

أهم شي حاولي تركزي ع الفواكه و الخضار لأنها مفيدة و ما فيها سعرات كثير خصوصا الخيار مافيه إلا 13 سعر حراري

بعدي عن الدهون و السكريات قدر الإمكان

النشويات حاولي تأخذيها فـي الفطور عشان تنحرق و بالنسبة لي أفضل شي البطاطس المسلوقة
و كثري مويا يعني إشربي 12 كوب أو أكثر فـ اليوم

و فـي نظام اتبعته و نزلت عليه 5 كيلو فـ أسبوع لو تحبي أنزله لك

و بالتوفيق يا قلبي ​
 
مشكورة ياروح ،،،، وماشالله 5 كيلو في اسبوع حيييل حلووو بس اذا يناسب لرمضان اوك انا ابيه الله يعطيج العافية يالغالية .

وأبي منكم تشجييع. :3: :showoff: وان شالله بحاول امسك نفسي وانقص وزنيً ,,, :c028: وأصير احلا من جسم ميريام فارس. :tongue:**
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل