زيادة قهرتني

[ام القمريـن]

السلام عليكم
كيفكم
حبيباتي
انا ابغى احكيلكم اللي صار معي ويارب تفيدوني
انا وزني كان 70 ونص طولي 164
المهم
قررت اني انحف
وليتني ماقررت اولا انفتحت شهيتي بشكل يزهق واشتريت دراجه اللي اسمها الاوربتيك
طبعا متعبه جدا اخذت اللي بمقعد في البدايه اسوي الرياضه بس بالمققعد لاني اخاف على ظهري بدات ب 5 دقايق وبعدين عشر اكثر شئ وصلت له ثلث ساعه
لي تقريبا اسبوعين من شريتها
الطاااامه الكبري علي يوم وزنت اليوم لقيت وزني 73 ونص انقهررررررررت مع اني اقاوم نفسي واحرم نفسي رغم شهيتي اللي انفتحت واكل اشياء مفيده بس قهررررررررررر..
...........
سؤالي
ليش زاد وزني ؟؟ هل السبب الرياضه يعني تكونت عضلات ؟؟
بدات اكل بذرة الكتان اطحنها واخذ ملعقه صغيره ؟
من جربتها للتنحيف ؟؟
وش الحل مع الشهيه اذا انفتحت ؟؟\
ولكم
جزيل الشكر:35::4:

 

[بنت بعشر رجال]

انا ما جربتها بس ان شاء الله البنات يفيدونك
ما كنت حابه اكون اول وحده تقول ما اعرف بس حظي
الله يكون بعونك تقبلي مروري

 

[سر الخواطر----=]

حبيبتي استخدمي الكمون وشمر وليمون وضعي ماء حارعليه واشربيه على الريق وشوفين النتيجه

 

[عين تخشى الله]

حبيبتى انا اعتقد ان العامل نفسى
انتى لما حسيتى انك انحرمتى من الاكل زادت رغبتك فيه اكتر
الممنوع مرغوب
انتى حاولى ما تاكلى كثير ولكن كلى كل الانواع
واشربى زنجبيل بالقرفه بالكمون بالليمون
وةعلى فكره بعد الاكل الافضل ممارسه الرياضه
ولكن اذا لعبتى رياضه وبعدها اكلتى ده يتخن بشده
ولا تاكلى وسط ممارسه الرياضه
وربنا ينحفك من غير شر

 

[ملكة بعيونه]

حبيبتى انا اعتقد ان العامل نفسى
انتى لما حسيتى انك انحرمتى من الاكل زادت رغبتك فيه اكتر
الممنوع مرغوب
انتى حاولى ما تاكلى كثير ولكن كلى كل الانواع
واشربى زنجبيل بالقرفه بالكمون بالليمون
وةعلى فكره بعد الاكل الافضل ممارسه الرياضه
ولكن اذا لعبتى رياضه وبعدها اكلتى ده يتخن بشده
ولا تاكلى وسط ممارسه الرياضه
وربنا ينحفك من غير شر

نفس الكلام وكلامها صح
موفقه ​

 

[™Ẅ7đқ•ẶβэЄқ]

ملعقه بذرة الكتان مطحووونه شوي وحطيها مع الزبادي او السلطه مررررره يجنن ينحف مع الرجيم والرياضه

 

[ام القمريـن]

اهليـــــــــــــــــــن فيكم كلكم
الله يسعدكم ولا يحرمني منكم
بامشي على نصائحكم كلكم واشوف يارب القى نتيجه
انا اللي قهرني اني قبل ما كنت اعمل رياضه ولا حرمان وكان جسمي حلو وبعدها حملت وتوفى الجنين في الرابع فما وجدت غير الزياده كانت الى 69 ك بعدها قررت انزل كم كيلوا واتفاجئ اني زدت كم كيلو
الله يجزاكم خير ويعين الجميع ياااااااااااااااارب تسمون لي كلكم انا مستعجله بس قلت اشوف ردودكم الحلوه الله لا يحرمني​

 

[جاني ما كفاني]

الله يعينا ويعينك ويعين كل مكافحه مع وزنها لان الموضوع من جد عذاااااااب وجهاااااااااد
برد على أسألتك حسب معلوماتي البسيطه:
1- زاد وزنك لانك تاكلين مع الرياضه وهذا معروف يزيد الوزن حتى إلي يبنون أجسامهم يلعبون رياضه ثم اكل غني بعدها على طول
2-وليش زادت شهيتك اصلا ؟؟ لأن الريجيم شي مؤلم وصعب فيحاول عقلك الهروب منه الى الشيء المريح
المحبوب وهو الاكل كأسلوب دفاعي مع انك مو جوعانه
وهذي غلطتنا كلنا نذبح انفسنا بالريجيمات الى أن تكرهها اجسامنا وما عاد نقدر نعملها بدل ما ناخذ الموضوع حبه حبه بالتدريج
3- بذر الكتان سمعت انه ينحف بقوه لكن للامانه ما إستعملته يقولون مايصلح للي تبي تحمل يؤثر عليها
4- نصيحه إقري موضوعي (تغير تفكيري 360%وعرفت ليش أنا سمينه ) في القسم هنا يمكن يفيدك مثل ما فادني
الله يعطيك ماتتمنين

 

[ام القمريـن]

- زاد وزنك لانك تاكلين مع الرياضه وهذا معروف يزيد الوزن حتى إلي يبنون أجسامهم يلعبون رياضه ثم اكل غني بعدها على طول

بالعكس انا اللي قهرني اني احرمت نفسي وما اكلت رغم شهيتي وماشيه على نظام غذائي مره حلو اكل 3 وجبات في اليوم
فطوري تمر وحليب مخفف
الغداء على حسب ما اطبخ اخذ حاجتي
العشاء يكون الساعه 8 وبعدها اقفل فمي لليوم الثاني
ولا سكريا ولا شئ
بس الحمد لله احس اليومين هذي شهيتي خفت ما ادري يمكن لاني قررت ما اتعب نفسي مره واضغط على نفسيتي وفي نفس الوقت ما افتح مجال والعب رياضه
وممكن بذور الكتان هي اللي سدت الشهيه مدري باكمل واعطيكم اخباري
والله يعين
عموما مشكورين على تفاعلكم
الله يحقق امانينا

 

[القايدة]

معروف رياضه تفتح شهيه
بس حاولي تتحكمين بعمرج لنج يوم تسوين رياضه عقب تحسين بجوع
وثاني شي وزن زائد من تكون عضله
هالي اعرفه
استمري على رياضه مع دايت يناسبج او تخفيف ان شاء الله تشوفين نتايج ترضيج
موفقه^^​

 

[-وجد-]

حبيبتي نصيحتي لك
اولا اتبعي حميه معينه لمدة اسبوعين تنقص الوزن وتعطيك دافع
وبعدها اتبعي رجيم النقاط نظام حلو ومريح
ثانيا
ابتعدي عن الرياضه الصعبه ودوري الرياضه اللي تحرق سعرات اكثر
وعندك كتب 8دقائق في الصباح خذي اللي يناسبك منه تمارينه سهله
ونتائجها روعه
اتمنى اكون افدتك

 

[ام القمريـن]

الاخت وجد الله يسعدك كلامك اعجبني يسلمووووا