وبالنسبة للطرف السفلي من جسمك فيه رياضات تساعد علي بناد العضلات فيها ويعطيها شكل حلو
وفيه كذلك تمارين للموخرة اح تلاحظين تغير خلال اسبوعين ومع الاستمرار راح توصلين لنتيجة مرضية ان شالله
بس لاتسمحين له ينتقص مك وانتي موافقه
نصيحة روحي لنادي رياضي و خبري المدربة عن العيوب اللي حابة تصلحيها في جسمك عشان تحطلك برنامج تمارين يتناسب مع احتياجات جسمك و انشالله بتوصلين للشكل اللي تبغينه في الجسم و الأهم انك مع الرياضة بتحسين انه جسمك مشدود و مشيتك ووقفتك تغيرت و ثقتك بنفسك أعلى ,, و بالتوفيق انشالله
يسعد مساك ...أنا كنت مثلك بس بعد ولادتي بطفلي الرابع زاد وزني ولله الحمد وأنصحك تستخدمي الماش تأخذيه من العطار تطحنيه وتأخذين الصباح ملعقة منه مع الحليب .وأسألي في النت عن حبوب سبروفيتا يقولك تزيد الوزن .دعواتي لك بأن يحقق لك الله ماتتمني..لاتلومونها ياجماعة والله حتى الملابس مشكلة مع النحف والرجال يحبوا الالخلفيات الدبدوبة ..ههههههههه
الحمد لله إذا أنتي طيبه وبصحه وعافيه وماتشتكين من شي هذا هو المهم
والسمنه بتجي بعد الأطفال والحمل والولاده بس أنتي لا تستعجلين
الله يهدي زوجك ويسخره لك
ههههههههههههههههههههه استغفرالله ياربي
اسفه بس طريقة كلامك تضحك وخاصة صويلح ذي ههههههههههههههه
حياتي في طريقه لازم تجلسيهااا عشان تبرز عندك المؤخره وهي
اذا جلستي حاولي توقفي ظهرك بشكل مستقيم وبنفس الوقت تشدي المؤخره على وراى
ومع مرور الوقت راح تنط مؤخرتك نط هههههههههههههههههههه
وبعدين وزنك وطولك تقريبا متناسب يعني مافي شي ممكن يخليك تقول كل الكلام عن جسمك
وكمان في حل سريع في شورتات تشتريهااا منطقه المؤخره منفوخه شوي
يعني جدا مناسبه لوضعك كحل مؤقت