ريجيم ينزل 20كيلو في ثلاث اسابيع سهل وحلو يله يا دبدوبات نبدأ التحدي

[غلا الكويت]

مرحبا حبيباتي وحشتووو:flex:وووووني موت حبيت ابدأ بالتغير يعني أول شيء اتحول من دبه إلى غزال ( والله أتكلم من صج ) وراح استخدم ريجيم عذاري اللي استخدمته بنت عمتي وما شاء الله عليها صاااااارت وحده ثانيه يله يا حلوات من تبدأ معاي وراح أكتب يومياتي وابي كل وحده تكتب كل يوم ( طبعا اللي بدوا معاي بالريجيم علشان نشجع بعضنا وانشاء الله ببدأ من يوم السبت والوزن يوم الجمعه وراح تشوفين انج نزلتي 5كيلو في الأسبوع

http://forum.hawahome.com/register.php


http://forum.hawahome.com/register.php

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة



منقــــــــــــــــول

​

 

[حبيبت حمووووودي]

هلا وغلا>> غلا كويت<<< مممممم وأنا أول وحدة راح تبدي معك من السبت ان شاء الله جت بوووقتها أبد موطايقة جسمي من ولدت شهرين ألحين وبحملي زدت كثير مرة عن الوزن المثالي:icon1366::icon1366: ... تخيلي نزلو عشرة بعد الولادة بس بقى بعد 13 كيلو أنزل :no: الين أوصل وزني الاساسي:tears: .. قهر قهر ... :icon28: ....
​

 

[غلا الكويت]

هلا فيج حبيبت حمودي وحمدالله على سلامتج ويله نبلش من يوم السبت بس بقول لج راح استعمل معاه حبوب الرديكتيل لقطع الشهيه واشترك بنادي رياضه علشان الترهل والله المستعان

الهدف الأول : 78

الهدف الثاني 72

الهدف الثالث 67

 

[السنيورة 2008]

وأنا بعد ودي أسوي الرجيم بس مافيه ضررعلى المرضع لأني بصراحه لي ثلاثه شهور والده والحمل عمل عمايله فيني أنتظر الرد

 

[نرجسيه %]

هذا الصفحه جديده ودي برجيم

 

[alkgwla]

مرحبا والله الوزن مشكلته مشكله انا وحده كان وزني 78ونزلته الى 63ورجعت الحين 74
مافيه فايده مدام الوجبات السريعه والكبسات موجوده

 

[بيقم]

حياتي انتي جربتيه لاني محتاجه اضعف وزني 90 وابي 75

 

[Sensetive Angle]

معكم ببــــدأ ..
الله يصبرني رمضـــان قريب
أبي وزني حـــلو

يارب ارزقنا

 

[أميرة الالماس]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

[ory∂]

وزني 58 وأبغى اصير 50

راح أبدأ في الرجيم وياااااارب ينفع معايا وأكمله

 

[فتاة الخير]

انا اقول لو ان كل بيت ياكلون اكل صحي ومفيد مثل السلطات والفواكه والمشوي مدى العمر ..كان افضل للجميع واصح..وينظمون اكلهم..
لكن اللي بتنزل وزنها ..ثم ترجع تاكل من هالكبسات والحلويات..بيرجع اكثر..
كيف تغيرين نظام اكل سعوديين؟؟؟اللي الرز عندهم وجبة اساسيه وليته على الرز حلا ونشويات ولحوم ويالله؟؟

 

[غلا الكويت]

وأنا بعد ودي أسوي الرجيم بس مافيه ضررعلى المرضع لأني بصراحه لي ثلاثه شهور والده والحمل عمل عمايله فيني أنتظر الرد

هلا فيج حبيبتي للمرضعات أهم شئ الماء والحليب وما أتوقع بينفعج هالريجيم

 

[غلا الكويت]

حياتي انتي جربتيه لاني محتاجه اضعف وزني 90 وابي 75

مرحبا حبيبتي بنت عمي جربته ونزلت كثير وحياج معانا نبدأ السبت بس لالالالالالالازم تكتبين يومياتك

 

[غلا الكويت]

معكم ببــــدأ ..
الله يصبرني رمضـــان قريب
أبي وزني حـــلو

يارب ارزقنا

هلا فيج حبيبتي ونبدأ السبت وتكتبين لنا يومياتج

 

[غلا الكويت]

وزني 58 وأبغى اصير 50

راح أبدأ في الرجيم وياااااارب ينفع معايا وأكمله

يله نبدأ بحماااااااااااااااس

 

[كيوت تحب التوت]

يسلمو على الموضوع الحمدلله جسمي للحين حلو الله يعين لايخرب

 

[االحلم الجديد]

الله ينحفنا على خير

 

[نوح الحمام]

يا قلبي يا حلوات انا اكبر الدبدوبات وزني 99

 

[غلا الكويت]

مرحبا حبيباتي بديت اليوم والله صعب وااااااااايد بدون رياضه كليت التوست والجبن وراح اكمل اليوم والله المستعان​

 

[حبيبت حمووووودي]

هلا فيج حبيبتي للمرضعات أهم شئ الماء والحليب وما أتوقع بينفعج هالريجيم

:sad_1: :dunno: :sad_1: أنا مرضع يعني ما يصلح لي .. بس هو دايت صحي أحسة ولا؟؟؟ أنا طول يومي أحيان ما أكل الا وجبة وحدة وباقي اليوم خرابيط مع اني أرضع المفروض آكل زين بس !!!!:shutup: من بعد الولادة الى الان وانا عايفة الاشياء الزينة .. يعني لو اسوي هذا الدايت احسن لي بكثييييييير:icon30: المهم ما علينا بقول لكم وشو كليت طبعا الصباح ما فطرت :no: والعصرية اكلت تفاحة خضراء وبعدين توست بر وشربت لبن قليل الدسم :icon30: وتعشيت متاخر كثييييير:crazy: ...ممممممم واكلت قطع دجاج مشووووي وخست مع جبنة قليلة الدسم >> المراعي<< هي حقت سلطات انا احطها في الخس واكلها يم يم يم يعني بدل الخبز:shiny: وبسسسسس هذا يومي ... صحيح نسيت شي بعد كم ساااااعة عصرت لي برتقال وشربتة ياااااااااي بارد حلو :icon30::shiny: