رياضة الكارديو

[ريماس الحزن]

السلام عليكم بنات كيفكم ربي يسعدكم 
خواتي في الله كلنا نعاني من الوزن الزاءد بسبب الولاده وتزيد الحسرة والمعانات عندما تختارين فستان للنوم حت تتكشخي لزوجك تلكي جسمك كله ترهلات وبطن بارز انتي نفسك تحسي بالاشمءزاز مابال زوجك الي يشوف اشكال والوان بالتلفون والتلفزيون والشارع؟؟؟؟
معا للتغير معا لنبدء خطوة الالف ميل معا لحب الذات 
لنبداء بممارسة رياضة تسمى الكارديو 
صوري نفسك اثناء ممارستك لهذي الرياضه مدة شهر وبعد الشهر شوفي التصوير وكيف اختلف جسمك 
وكل يوم خصصي وقت يناسب جدول اعمالك

 

[نوووناا]

موضوع رأاااااااااااائع ..... الكارديو هو نفسو الرياضات الهوائية صح؟؟

 

[سارحل ولن انساگ]

ينقل للقسم المناسب

 

[الاميرة شام]

الى اين نقل الموضوع انا معك ان شاء الله بس نبغى تشجيع