مراحب بعضوات هالمنتدى الراقي ... انا حابه انزل وزني فبحط يومياتي في هالخانه ابتداءا من اليوم وباذن المولى لغاية 9 ذي الحجه .... وبشد حيلي مره عشان اكون باحلى لوك عالعيد :icon31:
صبايا وزني 76 والحمدالله اشتغلت الاسبوع الماضي صح والحين واصل 74.5 ومن جد مستانسه ومبسوطه :tears: من حالي وتراني مره دبه ليش ان طولي156 بسسسسسسسسسسسسسسسسس
عموما خطت العمل حجتي كالتالي الوزن الهدف في خلال هالفتره 66 يعني اريد انزل 10 كيلو بهالفتره
بمدل 2.5 كيلو في كل اسبوع
ببدأ فيومياتي ومشكورين مسبقا على دعمكم وتشجيعكم.....:flex:
الافطار 1ساندوتش جبن مع البيض 1 توست جبن ربع كوب شاي وبعدها بربع ساعه كوب قهوه ساده
اكلت 1 تفاحه خضراء شهيه قبل ما اكتب الموضوع بثانيه
بحاول يكون يومي مره نشيط بتحرك على جد ما اقدر:fish:
صبايا وزني 76 والحمدالله اشتغلت الاسبوع الماضي صح والحين واصل 74.5 ومن جد مستانسه ومبسوطه :tears: من حالي وتراني مره دبه ليش ان طولي156 بسسسسسسسسسسسسسسسسس
عموما خطت العمل حجتي كالتالي الوزن الهدف في خلال هالفتره 66 يعني اريد انزل 10 كيلو بهالفتره
بمدل 2.5 كيلو في كل اسبوع
ببدأ فيومياتي ومشكورين مسبقا على دعمكم وتشجيعكم.....:flex:
الافطار 1ساندوتش جبن مع البيض 1 توست جبن ربع كوب شاي وبعدها بربع ساعه كوب قهوه ساده
اكلت 1 تفاحه خضراء شهيه قبل ما اكتب الموضوع بثانيه
بحاول يكون يومي مره نشيط بتحرك على جد ما اقدر:fish:
