ضموني معاكم ولو اني متأخرة بس بعد بشارككم :icon30:
بالنسبه لي اتبع حميه ما بقول رجيم عشان ما اوقف خخخخخخخخخخخ :essen: لاني ماشاء الله علي احب الاكل. المووووووووهيم.. الحميه هي عبارة عن اني اكل لحوم وخضار بس بمقدار معين، طبعا انا ماسويت هالحميه مني ومن كيفي لأ، هاي من مركز متخصص يطلب منج بعض التحاليل وبعدين يعطيج مقادير الاكل على حسب تحاليلج. طبعا بما ان طلع عندي الكوليسترول حبيتين فوق الطبيعي فلازم اكل لحم مرة في الاسبوع، والدجاج والسمك مسموح طول الاسبوع و حبتين فاكهة و 5 حبات كراكرز في اليوم مقسمه على طول اليوم واذا حبيتي تاكلين 2 مع بعض مسموح بس اكثر من 2 لازم يكون بينهم ساعه على الاقل....ومااااااااااااي على الاقل 3 لتر في اليوم وانا لتر واحد ما اخلص :tears:، احاول قد ما اقدر اشرب ماي بس انسى والله.البلاك كوفي والشاي مسموح بس الاعشاب بدون نكهات فواكه، مثلا اخضر نعناع زعتر مرمية اي شي تبون بس بدون سكر اذا تبين لازم تحطين سويت اند لو الوردي (سبلندر الاصفر ممنوع). مممممم بعد شنو :detective2:....اي ممكن تشربون بيبسي وهالسوالف بس يكون دايت. وبس :shiny:.
الحمدلله اشوف بهالحمية وزني قام ينزل بس انا بديت من نص ديسمبر لكن يوم امشي عليه و10 لأ :nosweat: فحدث ولا حرج خخخخخخخخخخخخ. لكن من 3 ايام مشيت صح وامس بس كلت حبتين فرنش فرايز ولقمه ناقتس :tears: واليوم الصبح وزنت طلع 70.6 :tears: اهئ اهئ. لا للتخبيص مرة اخرى:sad_1:. اي بعد نسيت شي مهم :shiny: مافي مقالي بس مشاوي او مفيوح اذا تبين تستعملين زيت فعندج زيت زيتون ملعقه شاي وحده في اليوم او ملعقة شاي مايونيز قليل الدسم لج واحد من هالاثنين مايصير تجمعين بينهم
الطول 167
وزني اول ما بديت 73
وزني الحالي 70
الوزن المطلوب 55
الوزن اللي ممكن افكر فيه بعدين 53 :bleh:
وابي اشتري وي فت عشان العب وفي نفس الوقت هي مثل التمارين :icon30:
وسلامتكم:blush-anim-cl:
بالنسبه لي اتبع حميه ما بقول رجيم عشان ما اوقف خخخخخخخخخخخ :essen: لاني ماشاء الله علي احب الاكل. المووووووووهيم.. الحميه هي عبارة عن اني اكل لحوم وخضار بس بمقدار معين، طبعا انا ماسويت هالحميه مني ومن كيفي لأ، هاي من مركز متخصص يطلب منج بعض التحاليل وبعدين يعطيج مقادير الاكل على حسب تحاليلج. طبعا بما ان طلع عندي الكوليسترول حبيتين فوق الطبيعي فلازم اكل لحم مرة في الاسبوع، والدجاج والسمك مسموح طول الاسبوع و حبتين فاكهة و 5 حبات كراكرز في اليوم مقسمه على طول اليوم واذا حبيتي تاكلين 2 مع بعض مسموح بس اكثر من 2 لازم يكون بينهم ساعه على الاقل....ومااااااااااااي على الاقل 3 لتر في اليوم وانا لتر واحد ما اخلص :tears:، احاول قد ما اقدر اشرب ماي بس انسى والله.البلاك كوفي والشاي مسموح بس الاعشاب بدون نكهات فواكه، مثلا اخضر نعناع زعتر مرمية اي شي تبون بس بدون سكر اذا تبين لازم تحطين سويت اند لو الوردي (سبلندر الاصفر ممنوع). مممممم بعد شنو :detective2:....اي ممكن تشربون بيبسي وهالسوالف بس يكون دايت. وبس :shiny:.
الحمدلله اشوف بهالحمية وزني قام ينزل بس انا بديت من نص ديسمبر لكن يوم امشي عليه و10 لأ :nosweat: فحدث ولا حرج خخخخخخخخخخخخ. لكن من 3 ايام مشيت صح وامس بس كلت حبتين فرنش فرايز ولقمه ناقتس :tears: واليوم الصبح وزنت طلع 70.6 :tears: اهئ اهئ. لا للتخبيص مرة اخرى:sad_1:. اي بعد نسيت شي مهم :shiny: مافي مقالي بس مشاوي او مفيوح اذا تبين تستعملين زيت فعندج زيت زيتون ملعقه شاي وحده في اليوم او ملعقة شاي مايونيز قليل الدسم لج واحد من هالاثنين مايصير تجمعين بينهم
الطول 167
وزني اول ما بديت 73
وزني الحالي 70
الوزن المطلوب 55
الوزن اللي ممكن افكر فيه بعدين 53 :bleh:
وابي اشتري وي فت عشان العب وفي نفس الوقت هي مثل التمارين :icon30:
وسلامتكم:blush-anim-cl:
