رجيم النقاط: الحمية الاكثر شعبية لمحبي الارقام والنقاط
رجيم النقاط اصبح من انظمة الحمية المشهورة في وقت قصير لمحبي الارقام والبيانات حيث يعمل رجيم النقاط من خلال اعطاء قيمة رقمية للاطعمة والممارسات الرياضية. حيث يتم وضع قيم رقمية محددة لكل نوع من انواع الاطعمة المختلفة.
رجيم النقاط:
هومن أنظمة الريجيم التى أصبح لها رواج و شعبية كبيرة، في الفترة الاخيرة لما يتمتع به من مرونة و سهولة في التطبيق و الالتزام به ، هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي فإذا وفرت النقاط اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك ). يمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة.لالقاء الضوء على هذا الريجيم، كان لموقع ليلتي لقاء مع طبيبة التغذية سعاد علم التي تشرح لكم رجيم النقاط بالتفصيل وأهمية رجيم النقاط مع الرياضة وتتناول جميع جوانبه وفوائده.
علام يعتمد ريجيم النقاط؟
ريجيم النقاط يعتمد على فكرة أساسية وهي اعطاء قيمة رقمية لما نتناوله من طعام مما يساعدنا على تحديد الكميات التي نتناولها يوميا. ويركزعلى المواد القليلة السعرات والمواد الغنية بالالياف
مميزات الرجيم:
في هذا الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينة فمثلا بيضة مسلوقة تساوي نقطتين و موزة تساوي نقطة. كل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم. هو يدعم تناول الطعام الصحي كما يمكنك تناول ما تشائين طالما فى اطار عدد النقاط المسموح بها في اليوم.
ما الطريف في رجيم النقاط؟
يوجد فى رجيم النقاط ،النقاط المكتسبة و هى نقاط تكتسبينها نتيجة ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة يوميا ،الا ان هذه النقاط يجب استخدامها في نفس اليوم و لا تجمع الى اليوم التالي.
هل هو ريجيم قاس؟
كلا فيه مرونة ،ممكن أن ينوع الانسان في الطعام ويأكل كل شيء باتزان ويحسب النقاط الخاصة لكل نوع
هل النقاط تخزن لتستفيد منها السيدة في مناسبة ما؟
هذه نقطة مهمة أحب أن أوضحها ،في هذا النظام يمكن أن تجمعي نقاطا من كل يوم لتستخدميها نهاية الاسبوع
كيف ذلك؟
بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطة في اليوم وانت تعرفين انك اخر الاسبوع ستذهبين الى حفلة ، فيمكن أن تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين أو أكثر لليوم المنشود
هل للرياضة دور في هذا الريجيم؟
نعم اذ ان ممارسة الرياضة تقابل عددا معينا من النقاط مثلا نصف ساعة مشي تعادل 7 نقاط تزيدها السيدة على نقاطها.
هل يستطيع الشخص أن يقلل من عدد نقاطه؟
الشخص الذي يأكل أقل من عدد نقاطه المحددة له ، يؤذي جسمه الذي يبدأ بتخزين الطعام
كيف تحسب النقاط؟
ان كنت امراة=7 نقاطان كنت رجلا=15 نقطةعمركعمرك بين 12و عشرين سنة=5نقاطعمرك بين21و 35 سنة=4 نقاطان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاطان كان عمرك بين 51 و 65 سنة = نقطتانوزنكان كان وزنك 79 تحسبين 7 نقاط58 تحسبين 5نقاططولكان كان طولك أقل من 161 =1 نقاطان كان طولك يساوي 161 نقطة او اكثر =2 نقاطنشاطكان كنت اغلب الوقت جالسة=0 نقاطان كنت اغلب وقتك واقفة= نقطة واحدةان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهودا=نقطتان
كيف تحسب السيدة نقاطها؟
ساعطيك مثالا على نفسيانا امراة=7عمري بين 21 و 35 سنة=4طولي161=2وزني 58=5أغلب الوقت واقفة=1المجموع =19 نقطة
منقووووووووول
رجيم النقاط اصبح من انظمة الحمية المشهورة في وقت قصير لمحبي الارقام والبيانات حيث يعمل رجيم النقاط من خلال اعطاء قيمة رقمية للاطعمة والممارسات الرياضية. حيث يتم وضع قيم رقمية محددة لكل نوع من انواع الاطعمة المختلفة.
رجيم النقاط:
هومن أنظمة الريجيم التى أصبح لها رواج و شعبية كبيرة، في الفترة الاخيرة لما يتمتع به من مرونة و سهولة في التطبيق و الالتزام به ، هذا الرجيم يشبه نظام السحب والتوفير المصرفي فإذا وفرت النقاط اليومية المسموح لك بها ( والتي يعتمد عددها على وزنك ). يمكنك استعمال الفائض في نهاية الأسبوع في جلسة مع الصديقات أو عشاء رومانسي مع زوجك ( هذا الرجيم يناسب الرجل أيضا ) وبالعكس إذا استهلكت أكثر من نقاطك اليومية فعليك المشي السريع لمدة نصف ساعة.لالقاء الضوء على هذا الريجيم، كان لموقع ليلتي لقاء مع طبيبة التغذية سعاد علم التي تشرح لكم رجيم النقاط بالتفصيل وأهمية رجيم النقاط مع الرياضة وتتناول جميع جوانبه وفوائده.
علام يعتمد ريجيم النقاط؟
ريجيم النقاط يعتمد على فكرة أساسية وهي اعطاء قيمة رقمية لما نتناوله من طعام مما يساعدنا على تحديد الكميات التي نتناولها يوميا. ويركزعلى المواد القليلة السعرات والمواد الغنية بالالياف
مميزات الرجيم:
في هذا الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينة فمثلا بيضة مسلوقة تساوي نقطتين و موزة تساوي نقطة. كل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم. هو يدعم تناول الطعام الصحي كما يمكنك تناول ما تشائين طالما فى اطار عدد النقاط المسموح بها في اليوم.
ما الطريف في رجيم النقاط؟
يوجد فى رجيم النقاط ،النقاط المكتسبة و هى نقاط تكتسبينها نتيجة ممارسة الرياضة مثل المشي لمدة ساعة يوميا ،الا ان هذه النقاط يجب استخدامها في نفس اليوم و لا تجمع الى اليوم التالي.
هل هو ريجيم قاس؟
كلا فيه مرونة ،ممكن أن ينوع الانسان في الطعام ويأكل كل شيء باتزان ويحسب النقاط الخاصة لكل نوع
هل النقاط تخزن لتستفيد منها السيدة في مناسبة ما؟
هذه نقطة مهمة أحب أن أوضحها ،في هذا النظام يمكن أن تجمعي نقاطا من كل يوم لتستخدميها نهاية الاسبوع
كيف ذلك؟
بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطة في اليوم وانت تعرفين انك اخر الاسبوع ستذهبين الى حفلة ، فيمكن أن تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين أو أكثر لليوم المنشود
هل للرياضة دور في هذا الريجيم؟
نعم اذ ان ممارسة الرياضة تقابل عددا معينا من النقاط مثلا نصف ساعة مشي تعادل 7 نقاط تزيدها السيدة على نقاطها.
هل يستطيع الشخص أن يقلل من عدد نقاطه؟
الشخص الذي يأكل أقل من عدد نقاطه المحددة له ، يؤذي جسمه الذي يبدأ بتخزين الطعام
كيف تحسب النقاط؟
ان كنت امراة=7 نقاطان كنت رجلا=15 نقطةعمركعمرك بين 12و عشرين سنة=5نقاطعمرك بين21و 35 سنة=4 نقاطان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاطان كان عمرك بين 51 و 65 سنة = نقطتانوزنكان كان وزنك 79 تحسبين 7 نقاط58 تحسبين 5نقاططولكان كان طولك أقل من 161 =1 نقاطان كان طولك يساوي 161 نقطة او اكثر =2 نقاطنشاطكان كنت اغلب الوقت جالسة=0 نقاطان كنت اغلب وقتك واقفة= نقطة واحدةان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهودا=نقطتان
كيف تحسب السيدة نقاطها؟
ساعطيك مثالا على نفسيانا امراة=7عمري بين 21 و 35 سنة=4طولي161=2وزني 58=5أغلب الوقت واقفة=1المجموع =19 نقطة
منقووووووووول
التعديل الأخير:
