رجيم التمر والبن

[روج احمرر]

السلام عليكم بنات
اخباركم
ودي اسأل اذا وحده جربت رجيم التمر والبن سمعت انه ينحف حيل
ابي اعرف كم ينحف في الاسبوع
ودي ابتدي فيه من يوم السبت :32:
وراح اقولكم كم نحفت نهايه الاسبووع :24:<<<< اذا ماسكرو موضوعي
​

 

[استحق المدح]

انا والله ضبطته 3 ايااام بس وربي وهذي يمين نزلت 2كيلو اقول مرررررررره فضيع بس يبيله وحده تستمر ..وانا ببداء معش من يوم السبت وزني الحالي 73كيلو وابي انزل لين 69يعني بلسبوع خمسه او اربعه كيلو وبعدين اكسره بريجيم اخر لان المدربه فالجيم قالتلي لازم الاسبوع اللي بعد اسبووووع ريجيم التمر واللبن يكون مختلف يعني نتبع ريجيم اخر وعقب نرد على ريجيم اللبن والتمر اذا متشجعه يالله انا وانتي ..........انااااااااااا معززززززززمه .......هاه وش قلتي

 

[شوق الأحمد]

شوفي حبيبتي أنا سويته أكثر من مره أول مسويته نحفت يمكن خمسه أوسته كيلو في أسبوعين بس المرات اللي بعد صار مقدار النقص أقل طبعا" كل أسبوع أو أسبوعين أغير ريجيم بس للأمانه ريجيم ممتاز موفقه أختي..بس بعد ماتنقصي وزن ع الريجيم دا حاولي تحافظي ع وزنك لأنك لو ماحافظتي ع الوزن راح ترجعي اللي خسرتيه وكمان عليه هديه..

 

[روج احمرر]

استحق المدح خلاص نبتدي من يوم السبت جميع لين يوم الجمعه ولاتوزني الايوم الجمعه عشان تحسين بفرق
ودي اوصل الخمسين بسرعه

 

[روج احمرر]

شوق الأحمد مشكوووره ياقلبي

 

[ريري الشرقيه]

رجيم التمر واللبن ينقص الوزن بس ماتستمري عليه أكثر من اسبوع بعدين سوي رجيم تاني وكذا أنا كنت أسويه 5 أيام بالإسبوع وخميس وجمعه مفتوح وكنت أنقص حوالي 2كيلو أنا جسمي من النوع اللي ماينحف بسرعه ونحفت عليه .

 

[شوق الأحمد]

العفو حبيبي..

 

[روج احمرر]

ريري الشرقيه مشكووره يالغلا

 

[اساس الغلا]

انا بعمله بعد مااولد ان شاءالله بالسلامه
كيف طريقته؟؟

 

[روج احمرر]

اساس الغلا انشاء الله تقومين بسلامه والله يهون عليك يالغلا

طريقته انك تاكلين 21 تمره في اليوم
7 تمرات فطور مع كاسين لبن
7 تمرات غدا مع كاسين لبن
7 تمرات عشا مع كاسين لبن
بس هذ هوو

 

[نسمة امل]

رجييم راائع ومجربته بنفسي
بالتوفييق ياااعسل

 

[ام لاحلى قمر]

والله ياعسل انا جربته بنفسي ونزلت عليه اربعه كيلوو بس للاسف ماكملت



بس راح ابدا الاسبع الجاي مرا تانيه وراح اقول النتيجه الله يعطيك الف عافيه وينولك مرادك يارب

 

[كلـــي تفاؤل]

صباح الخيرات


انـآ كمـآن ببدا معاكم


من السبت

لايكون السبت الي راح ):


لو نعمل قروب ونتحمس


يارب كلنا نوصل لهدفنا

 

[روج احمرر]

نسمة امل مشكوووره ع المرر

 

[روج احمرر]

ام لاحلى قمر ليه ماكملتي طيب تشجعي وابتدي معنا يوم السبت

 

[روج احمرر]

كلـــي تفاؤل خلاص تراكي معانا مو تروحي ترى يوم السبت ذا اللي بيجي
انشاء الله نوصل للي نبيه
حلمي اوصل ل 55 ع الاقل

 

[كلـــي تفاؤل]

خلاص اوكـي حبيبتـي

< متحمسـه

 

[ام جاد**]

اهلين يابنات--شجعتوني ابداء معاكم000بس بشوف النتيجه اول000هههه

عندي سؤال--عادي اشرب نسكافيه اول شاهي طبعا بدون سكر00او مثلا اكل خيار او تفاحه--والا يخرب الرجيم؟

 

[احلى مرامي]

اول اسبوع 2كيلووالازم تستمرين

 

[*سهام *]

موفقات انا جربته بصراحه

نزلت بسبوع 4كيلوا

ولكن يبغى عزيمه وقوه

بتابعكم من بعيد