جلاكسي نون
New member
- إنضم
- 2009/03/14
- المشاركات
- 106
السلام عليكم -----------هذه قصه لواحده تعبت من الرجيمات وتحكي قصتها--------------وبكتبها بختصار -----------تقول ---------عملت رجيمات كثيره شيء عند اخصائيين وشيء من النت وشيء من الصديقه المهم تقول كنت زي مقياس الظغط مره انزل ومره اطلع ------حتى قطعت على نفسي وعد ماعد اسوي رجيم في حياتي ----------المهم زاد وزني حتى حصلت لي مشاكل صحيه ---------وسرت افكر ليل نهار كيف انقص وزني-----------فكرت كثير----------ووصلت الا قرار اناالتي حملت هذا الوزن الزايد على جسدي وانا التي بنزله ------------بعد تفكير عميق -----وسرد كل الرجيمات والرياضه ونصائح التي اكتسبتها ----------عمالت حاجه سهله ومضمونه واقدر استمر عليها طول العمر ------------اخذة جدول السعرات الحراريه لجميع الاطعمه وصورتها بخط كبير ولصقتها في ورقه كبيره ولصقت الورقه على باب الثلاجه-----------ثم اخذة دفتر وقلم ووضعت لكل يوم سعرات حراريه معينه وبتديت من يوم الخميس لانه يوم الجمعه للعائله وكانت السعرات الحراريه 1200 سعره مقسمه على 6 وجبات وبديت كل يوم انقص 100 سعره حراريه -
الان اشؤح بتفصيل الممل ----------
اول شيء قبل الشرح اقول اشياء اساسيه لاحظو قلت اساسيه اي لازم تمشين عليها
الفطور لانه اذا افطرتي يبداء جسمك بلحرق مو تنامين الى بعد الظهر او العصر وتقومين تفطرين وتقولين ليش ماانحف افطري عند صلات الفجر او بعد ما يذهب زوجك الدوام لو 3حبات تمر وكاس ماء كل حبه تمر فيها 25سعره حراريه
وقبل الفطور اي اول ماتصحين من النوم 2ك ماء اساسي
تاكلين جميع الوجبات المحدده لك الى انتي حددتيها (مثال)5وجبات او 6 او 7او 8 لازم تاكلينها (لانها تخلي جسمك في عمليت حرق مستمر
العشاء قبل النوم ب3ساعات
ذحين البرنامج بتفصيل
تحددين لكل يوم سعرات حراريه تبدين من 1200 وكل يوم تنقصين 100 سعره حراريه وكل 2ساعه تاكلين وجبه خفيفه من الي انتي تحبينه
ماهو السر من هذا
السر ----------اذا اكلتي يوم الخميس 1200 سعره ويوم الخميس اخذتي 1100 نقصتي 100 سعره لعصاره الصفراء بتنزل يوم الخميس كميه من العصاره الصفراء في المعده تكفي لهضم 1200 وانتي خفضتي السعرات الباقي من العصاره بيحرق الدهون المتراكمه في الجسم
السبت بتاخذين 1000 سعره والاحد 900 مئه سعره والاثنين 800مئه والثلاتاء 700 مئه والاربعاء 600 مئه
ثم ترجعين يوم الخميس 1200 سعره حراريه واخميس 1100 وهكذا
كل ما اخذتي شيء تاكلينه السعرات الحراريه على باب الثلاجه شوفي كم سعره حراريه فيه وكتبيها في الدفتر وحسبيها وبكذه عارفه وش تاكلين وكم السعرات الحراريه الي استهلكتيها
بجانب الرياضه الي حابه تملرسينها ---صاحبت القصه تقول تمشي وعلى الدراجه فقط
ممكن تقولون ليش نعمل كذه كل يوم سعره حراريه غير مع العلم ان الخصائيين يعطون كل شهر سعرات حراريه واحده (مثال )اول شهر 1200 ثاني شهر 1100 وهكذا
انا سمعت الدكتور الي نصح بهذه الطريقه وهي
دايم نسمع بعض النساء يقولون (بعد ما استعملت حبوب منع الحمل زاد وزني )الحبوب ما تتخن لاكنها احصلت خلل في الجسم وخلا العصاره الصفراء الهاضمه للطعام ما تفرز (اي ان المراره ما تنزل العصاره (لهضم الطعام وبكذه يزيد الوزن )
ثاني شيء ليش اكد على شرب 2ك ماء على الريق اعملو بحث وبتحصلون الاجابه
ثالث شيء ليش اكد على الفطور (اذا افطرتي قبل الساعه اتاسعه صباحا انتي شغلتي الت الحرق في جسمك (ولاكل بعد كل 2س وجبه خفيفه تزود حالة الحرق في جسمك )وما تقولين اسوي رجيم ما انحف ونتي ما تاكلين الا بعد الظهر او العصر
رابع شيء العشاء يكون بدري لحد الساعه 9 مسا وتجلسين 3 س ثم تنامين (لان كل عضو في الجسم له شغل يشتغله بليل وانتي تربكينه بلاكل طول اليل وتكون النتيجه خلل في هذا لجهز وتنتج السمنه
وتقول صاحبة القصه انه تاكل كل شيء نفسها فيه وفي بعض الاحيان يكون فطورها قطعه بسبوسه او كنافه او اي شيء حلو نفسها فيه المهم انها تعرف كم سعره حراريه دخلت جسمها
(واهم شيء اني لم اعد احس بلحرمان )ولا بلحزن اذا لخبطت في الرجيم بذات وقت الدوره الشهريه او في حالت المرض او الظروف الطارئه او الوحم اقدر اكل الذي نفسي فيه بس بنظام
وتقول اتبعت هذا لنظام وهي في البيت ولما ر جعت الدوام مشت على هذا النظام ونقصت وزنها بهذه الطريقه
(تقول العجيب في الامر ان زوجي واولادي وبناتي صارو لما يفتحون الثلاجه ويخذون اي شيء نفسهم فيه ويشوفون كم سعره حراريه فيه يندهشون ويخذون قليل منه
وتقول ان هذا النظام اثر في جميع العائله من امها وابوها واخونها وخواتها وزوجاتهم وازواجهم وهل زوجها الى درجت ان ابو زوجها طلب منها تصور الجدول للسعرات الحراريه وتعلقها على باب الثلاجه في بيته وام زوجها اخبرت صديقاته وعملو مثله
(اللهم زدوبارك)اريد منكم حاجه واحده انكم تدعون معي (ان الله ينصرني على من ظلمني في الدنيا قبل الاخره )ا
الان اشؤح بتفصيل الممل ----------
اول شيء قبل الشرح اقول اشياء اساسيه لاحظو قلت اساسيه اي لازم تمشين عليها
الفطور لانه اذا افطرتي يبداء جسمك بلحرق مو تنامين الى بعد الظهر او العصر وتقومين تفطرين وتقولين ليش ماانحف افطري عند صلات الفجر او بعد ما يذهب زوجك الدوام لو 3حبات تمر وكاس ماء كل حبه تمر فيها 25سعره حراريه
وقبل الفطور اي اول ماتصحين من النوم 2ك ماء اساسي
تاكلين جميع الوجبات المحدده لك الى انتي حددتيها (مثال)5وجبات او 6 او 7او 8 لازم تاكلينها (لانها تخلي جسمك في عمليت حرق مستمر
العشاء قبل النوم ب3ساعات
ذحين البرنامج بتفصيل
تحددين لكل يوم سعرات حراريه تبدين من 1200 وكل يوم تنقصين 100 سعره حراريه وكل 2ساعه تاكلين وجبه خفيفه من الي انتي تحبينه
ماهو السر من هذا
السر ----------اذا اكلتي يوم الخميس 1200 سعره ويوم الخميس اخذتي 1100 نقصتي 100 سعره لعصاره الصفراء بتنزل يوم الخميس كميه من العصاره الصفراء في المعده تكفي لهضم 1200 وانتي خفضتي السعرات الباقي من العصاره بيحرق الدهون المتراكمه في الجسم
السبت بتاخذين 1000 سعره والاحد 900 مئه سعره والاثنين 800مئه والثلاتاء 700 مئه والاربعاء 600 مئه
ثم ترجعين يوم الخميس 1200 سعره حراريه واخميس 1100 وهكذا
كل ما اخذتي شيء تاكلينه السعرات الحراريه على باب الثلاجه شوفي كم سعره حراريه فيه وكتبيها في الدفتر وحسبيها وبكذه عارفه وش تاكلين وكم السعرات الحراريه الي استهلكتيها
بجانب الرياضه الي حابه تملرسينها ---صاحبت القصه تقول تمشي وعلى الدراجه فقط
ممكن تقولون ليش نعمل كذه كل يوم سعره حراريه غير مع العلم ان الخصائيين يعطون كل شهر سعرات حراريه واحده (مثال )اول شهر 1200 ثاني شهر 1100 وهكذا
انا سمعت الدكتور الي نصح بهذه الطريقه وهي
دايم نسمع بعض النساء يقولون (بعد ما استعملت حبوب منع الحمل زاد وزني )الحبوب ما تتخن لاكنها احصلت خلل في الجسم وخلا العصاره الصفراء الهاضمه للطعام ما تفرز (اي ان المراره ما تنزل العصاره (لهضم الطعام وبكذه يزيد الوزن )
ثاني شيء ليش اكد على شرب 2ك ماء على الريق اعملو بحث وبتحصلون الاجابه
ثالث شيء ليش اكد على الفطور (اذا افطرتي قبل الساعه اتاسعه صباحا انتي شغلتي الت الحرق في جسمك (ولاكل بعد كل 2س وجبه خفيفه تزود حالة الحرق في جسمك )وما تقولين اسوي رجيم ما انحف ونتي ما تاكلين الا بعد الظهر او العصر
رابع شيء العشاء يكون بدري لحد الساعه 9 مسا وتجلسين 3 س ثم تنامين (لان كل عضو في الجسم له شغل يشتغله بليل وانتي تربكينه بلاكل طول اليل وتكون النتيجه خلل في هذا لجهز وتنتج السمنه
وتقول صاحبة القصه انه تاكل كل شيء نفسها فيه وفي بعض الاحيان يكون فطورها قطعه بسبوسه او كنافه او اي شيء حلو نفسها فيه المهم انها تعرف كم سعره حراريه دخلت جسمها
(واهم شيء اني لم اعد احس بلحرمان )ولا بلحزن اذا لخبطت في الرجيم بذات وقت الدوره الشهريه او في حالت المرض او الظروف الطارئه او الوحم اقدر اكل الذي نفسي فيه بس بنظام
وتقول اتبعت هذا لنظام وهي في البيت ولما ر جعت الدوام مشت على هذا النظام ونقصت وزنها بهذه الطريقه
(تقول العجيب في الامر ان زوجي واولادي وبناتي صارو لما يفتحون الثلاجه ويخذون اي شيء نفسهم فيه ويشوفون كم سعره حراريه فيه يندهشون ويخذون قليل منه
وتقول ان هذا النظام اثر في جميع العائله من امها وابوها واخونها وخواتها وزوجاتهم وازواجهم وهل زوجها الى درجت ان ابو زوجها طلب منها تصور الجدول للسعرات الحراريه وتعلقها على باب الثلاجه في بيته وام زوجها اخبرت صديقاته وعملو مثله
(اللهم زدوبارك)اريد منكم حاجه واحده انكم تدعون معي (ان الله ينصرني على من ظلمني في الدنيا قبل الاخره )ا
