دورة ..السيلوليت اسباب وحلول

[sandrila]

عند المعنى بالامر او الراغبة فى الوقاية من السيلوليت



اعتماد غذاء متوازن، سليم، منتظم وموزع على ثلاث أو أربع وجبات يومياً

الإكثار من تناول الخضار الطازجة النيئة والمطبوخة (مع جميع الوجبات)

تناول الفواكه الناضجة والطازجة يومياً لكن دون الإفراط منها

 

[sandrila]

• تناول اللحوم الهبرة أو الفروج أو السمك أو البيض باعتدال ومرة واحدة يومياً

​

​

​

• تناول الحليب وأو مشتقاته يومياً، بكميات معتدلة ودون دسم​

​

​

• تناول الخبز الأسمر (خبز النخالة) بدلاً من الأبيض، لكن بكميات خفيفة ودون قطعه نهائياً​

​

​

​

• تناول الحبوب "النشويبروتينية": حمص‘ فول، عدس، فاصوليا، بازيلا، .. (من 1 إلى 3 مرات في الأسبوع،بكميات خفيفة وعدم قطعها نهائياً​

​

​

​

• تناول النشويات: البطاطا، الأرز، البرغل، قمح، ذرة، .. (ا – 3 مرات بالأسبوع)​

​

​

• شرب الماء بكميات كافية (ليتران يومياً)، لكن بعيداً عن وجبات الطعام​

​

يتبع..................​

 

[someone 0102]

:clap:شكرا على الموضوع الرائع و في انتظار المزيد

 

[رومانسيه^^ضايعه]

الف شكر لك على هالموضوع

متابعين ويعطيكي الف عافيه

 

[بسبوسة 1974]

معلومات قيمه ننتظر المزيد

 

[ريانيه قطر]

مشكورة اختي هلى هذا الموضوع اللي استفت منه لكني ودي اسأل عندنا مركز رياضي وفيه اجهزة مخصصة للسللوليت وحرقها عن طريق الحرارة مادري هل اعمل على حرقها ام لا واللي سوت تقول هل راح عنهاالله يزاها خير اللي بترد

 

[*دنياك دنياي*]

موضووع رااااااااائع

 

[sandrila]

:clap:شكرا على الموضوع الرائع و في انتظار المزيد

تواجدك الاحلى عزيزتى

 

[sandrila]

الف شكر لك على هالموضوع

متابعين ويعطيكي الف عافيه

العفو حبيبتى ........الله ايعافيك تسلمى

 

[sandrila]

معلومات قيمه ننتظر المزيد

مرحبا بوجودك عزيزتى

 

[sandrila]

مشكورة اختي هلى هذا الموضوع اللي استفت منه لكني ودي اسأل عندنا مركز رياضي وفيه اجهزة مخصصة للسللوليت وحرقها عن طريق الحرارة مادري هل اعمل على حرقها ام لا واللي سوت تقول هل راح عنهاالله يزاها خير اللي بترد

الموضوع ساتطرق له وبالتفصيل.............تابعينا.....ومرحبا بك فى الدورة

 

[sandrila]

موضووع رااااااااائع

اهلن بك فى الدورة.............:bye1:

 

[sandrila]

• عدم التدخين نهائياً​

​

• عدم شرب الكحول، المرطبات العصائر السكرية والمياه الغازية​

​

​

• عدم تناول الزيتون وسائر المكابيس، والتخفيف من تناول الملح​

​

​

• عدم قفز أو تأجيل أي وجبة غذائية​

​

​

​

• عدم اتباع أنظمة أو حميات غذائية عشوائية أو غير متوازنة أو غير مخصصة لكل حالة​

​

​

• عدم تناول المعلبات وخاصة اللحوم المعلبة​

​

• عدم الإفراط في تناول المنبهات: بهارات، قهوة، شاي، ​

​

​

.............يتبع​

 

[محبة الاخره]

​

 

[نجمه في الكون]

وي وي وي
أنا حسيت كدة إني مستحيل أتخلص من السلوليت
سامحيني يا سندريلا يا حبيبتي بس حسيت إن فعلا العملية صعبة ومش موضوع رياضة وأكل خضار ونقضي على العدو اللدود (السلوليت طبعا) لا يبغالها أخصائي وكلي ولا تاكلي وإذا أكلتي لا تكتري وإذا ما تاكلي لاتقطعي يعني يبغالنا متخصص ومن وين نلقى هالمتخصص وإذا لقيناه كم ندفعله سوري لا تزعلي مني أنا عارفة إنت بس تبغي تفهمينا ومش ذنبك بس بالفعل صار عندي إحباط

 

[صبـــاح]

موضوع جاء بوقته موضوع رهيــــــــــــــب
متابعه ولاتحرميني من مواضيعك الشيقه وجزاك الله خير

 

[sandrila]

​

​

وانت من اهل الجزاء حبيبتى ..تسلمى

 

[sandrila]

وي وي وي
أنا حسيت كدة إني مستحيل أتخلص من السلوليت
سامحيني يا سندريلا يا حبيبتي بس حسيت إن فعلا العملية صعبة ومش موضوع رياضة وأكل خضار ونقضي على العدو اللدود (السلوليت طبعا) لا يبغالها أخصائي وكلي ولا تاكلي وإذا أكلتي لا تكتري وإذا ما تاكلي لاتقطعي يعني يبغالنا متخصص ومن وين نلقى هالمتخصص وإذا لقيناه كم ندفعله سوري لا تزعلي مني أنا عارفة إنت بس تبغي تفهمينا ومش ذنبك بس بالفعل صار عندي إحباط

ما هدا الاحباط عزيزتى وردة بيضا :detective2:...............ان شاء الله تتخلصى منو فقط مع بعض التمارين والكريمات و القليل من الرجيم والاستمرار يعنى لازم تكون ارادتك قوية ..... وكل شئ سيكون تمامممممممم وللعلم استشرت اخصائية :bleh: وان شاء الله كل خير......فقط تابعنا وخليكى دايمن وردة... بيضا... :msn-wink:

 

[sandrila]

موضوع جاء بوقته موضوع رهيــــــــــــــب
متابعه ولاتحرميني من مواضيعك الشيقه وجزاك الله خير

تسلمى حبيبتى وان شاء الله تستفيدى معنا .......مرحبا بك فى الدورة و فى المنتدى:icon26:

 

[وميض من القلب]

مشكوره على الطرح الرائع وتسلم اناملك
متااااااااااااااااااااااااااااااابعتك:e094: