دورة " أنثى غير"

[الاميره..]

أحبكِ الله الذي احببتينا فيه
الله يجزاك كل خير غاليتي ووفقك الله وسدد خطاك
ننتظرك بفارغ الصبر
دمتي بكل الود الذي يحتويك

 

[دمي عسل]

الله يجزاك خير اختي الاخصائيه امل
انا نفسيتي جدا تعبانه الثقه بلنفس عندي جدا معدومه مع اني الحمدلله جميله بشهادة الكل وطيبة القلب لدرجه لاتتخيلينها بس ماني واثقه من نفسي ودائم احاسب نفسي تعبت من جلد الذات والله تعبت ودائمن متشائمه واخاف من الموت بشكل فضيع والله مره تعبانه واتمنى اني اتغير ياليت احد يساعدني حتى اذا فكرت بيني وبين نفسي اقول الحمدلله انا بنعمه كثير يتمنوها واهم شي نعمة الصحه الله يديمها لكن مافيه فايده عجزت انبسط افكاري كلها تشائوميه وحتى دايم اتمنى اني مااتكلم بلجمعات علشان مااحاسب نفسي تعبت من جلد الذات اتمنى القى عندك حل

 

[إلى القمم..!]

دورة رائعة بكل المقاييس ..

شكراً كبيرة !

:icon26:

 

[الروائع]

وينك عني من زمان تقدرين تساعديني اخرج من اكتئابي بعد الله

 

[نفيلة]

وااااااو
لما شفت تاريخ اول مشاركة حزنت قلت فاتني
بس لما وصلت للصفحة الاخيرة تفائلت كثيرا
دورة جدا مميزة

اولا بارك الله فيك

احي فيك حبك للخير و اقتناص الفرصة و الوقت لمساعدة اخواتك
وفقك الله لذلك دائما و جعلك من من يحبون العلم و يعملون على نشره بين خلق الله .

ثانيا الحمدلله ما فاتني الكثير من الدورة

ككل انثى اطمح ان اكون مميزة
ليس لاني لست مميزة فانا اثق انني مميزة بطريقتي الخاصة
لكنني اطمح ان اجمع كل الصفات الجيدة في شخصي
لذلك فانا ارغب ان اكون الانثى المرحة المبتكرة التي لا يوقفها شيء ولا مكان للمستحيل في حياتها
و ارغب ان اكون تلك الام الفاضلة التي استطاعت ان تربي ابنائها على الفضيلة و حسن الخلق حتى يصبح اطفالي خير خلق الله في هذا الزمن
و ارغب ان اكون تلك الزوجة الحنونة الانثى الرقيقة الدلوعة العاقلة المتزنة الماهرة في كل ما يحتاجه الزوج لاكون كما يشتهي زوجي
و في طريقي لتحقيق ذلك لا استسلم للحضات الفشل او الضعف التي تمر بي بل ابى مطلقا ان اقف فانا امامي مشوار طويل لتحقيق ما اريده

في الوقت الحالي
ايجابياتي انني جيدة في كل شيء تقريبا فانا جيدة في الطبخ و الاعمال المنزلية و مثقفة الحمدلله استطيع ادارة حوار جيد مع من حولي سباقة للخير و الكثير منها

اما سلبياتي
فانا بحاجة ان اتعلم كيف اكون انثى هادئة من دون ان يكون للصراخ مكانا في حياتي

معك في رحلة التغيير
بداتها قبل 3 ايام و عززتها اليوم عندما قرات دورتك


بالنسبة لامل فانت قد اوضحت الخطأ الذي وقعت فيه و كاضافة
عندما كنت طالبة في مقاعد الدراسة
كنت دائما مبتسمة و فمي دائما ناطقا للسلام لاي شخص اراه في طريقي
فكانوا كل الطالبات يميزونني و يسلمون علي الحمدلله
ما زلت امتلك هذه الصفة الحمدلله الى الان
اما بالنسبة للذكاء الاجتماعي سبحان الله تعلمين انني توصلت لهذه الكلمة بمفردي دون كتب عندما كنت في ال16 من عمري
و هي عالقة في مخي الى الان لاني اذكر الجملة جيدا عندما وصفت احدهم انه ذكي جدا في دراسته لكنه يمتلك غباء اجتماعي اي لا يستطيع تكوين صداقات ولا ترك سيرة طيبة له بين الناس

استاذة امل وفقك الله

متابعة من اليوم
نفيلة

 

[الاختصاصية أمل]

هبوط اضطراري آخر

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته​

مساء الخير لكل من طار معي في رحلة " أنثى غير"​

​

نظرا لانشغالي توقفت عن الكتابة ولكن اعود اليوم لأكتب لكن ولكن اليوم اضطربت أن اهبط بكن لموضوع مهم. لقد تلقيت رسائل من أخواتي يسألن عن أمور مختلفة تهمهن في طريقهن إلى بناء شخصيتهن و نظرا لضيق الوقت أحببت أن اجمع النصائح في موضوعي هذا و أقدمه هدية لكل أنثى ولن تكون الهدية الأخيرة​

​

هناك مواضيع مهمة أريد التحدث عنها :​

الموضوع الأول: نحن كبشر نسعى دائما للأفضل و هذا هو المطلوب ولكن الحصول على الأفضل لا يأتي في ليلة و ضحاها بل تحتاج لوقت. فلا تتوتري لو انك لم تستطيعي تغير أشياء كثيرة في حياتك لانه التغير الصحي و السليمة يمر على مراحل زمنية مختلفة. خذي نفساً عميقاً وضعي خطة مرنة لك للتغير قابلة للتغير والتعديل مع اي ظرف.​

الموضوع الثاني: أنا لا أومن في شي يسمى المثالية لانها غير موجودة بل أؤمن في شي يسمى الاعتدال و التوازن لأنها تتناسب أكثر مع طبيعة البشر. و أيضا المثالية تقودونا إلى اتجاه واحد أما التوازن والإعتدل فهي تقودونا إلى طرق بديلة توصلنا في النهاية للهدف ونحن في راحة نفسية. المثالية تقتل الأنسان لانها تجبره للمرور في طرق لا تتناسب معه ولكن هذا لا يعني أنه الاعتدال والتوازن طريق سهل لا يحتاج إلى جهد و وقت و لكن يوصلك للهدف الذي تريده من طرق بديله.​

مثال على ذلك نظام سالك في الإمارات​

​

هو الطريق المثالي للناس لانه يجنبهم الزحمه ولكن هناك طرق بديلة توصل إلى المكان الذي تريدن بدون دفع تعرفة مرورية قد تكون صعبة ولكن مناسبة لك و لإمكانياتك المادية.​

الطريق الأفضل لحياتك أنتي تحددينه وليس غيرك حتى لو كان ما كان.​

​

​

الموضوع الثالث: في طريقنا نحو تطوير شخصيتنا قد لا تحدث التغيرات حسب خطتنا و لا مشكلة في ذلك لانه الإنسان يمر بمشاعر مختلفة في مرحلة التغير التي قد بنمر بحالة نفسية غير مستقره لأننا نقوم بتغير داخلي للمشاعر والأفكار التي تأخذ وقتاً حتى تعيد ترتيب نفسها في عقلك وقلبك. ​

الموضوع الرابع: هناك عوائق تمنعنا من التغير:

1. وضع أهداف لا تشبع حاجاتنا النفسية و الاجتماعية و الصحية ، بل وضع إهداف يرغب بها من حولنا في تحققها كالأهل و المجتمع والعمل. حددي أهداف تحتاجينا إليها أنتي لا غيرك. ​

2. خلل في تحديد الهدف و ووضوحه و صحته: تحديد الهدف مهم ويجب أن يكون محدداً وواضحاً . مثال:هدفي هو الوصول إلى السعادة. هذا الهدف عام جدا لانه للسعادة أنواع و أشكال. مثال على هدف محدد: سوف اخصص ساعة كل أسبوع لركوب الخيل الذي يساعدني على الاسترخاء و التغير. ​

هنا الهدف محدد: الاسترخاء ، وكيفية تحقيق الهدف محدد وهو ركوب الخيل و الزمن محدد وهو ساعة كل أسبوع. فهنا الإسترخاء جزء يتجرأ من السعادة التي اطمح إليها وهنالك أجزاء اخرى تكمل السعادة و من أهمها التمسك بالدين و طبعا للتغير من الناحية الدينية الاهداف يجب أن تتجرأ و تحدد من أجل الوصول لها. ​

مثال على ذلك: اريد أن أتفقه في مسائل العقيدة من خلال حضور دروس علم يوم في الأسبوع في مسجد القريب من منزلنا.​

أما عن صحة الهدف: هل الهدف الذي اطمح إليه لا يؤدي إلى مخالفات شرعية. كلما كان الهدف خيراً و نظيفا من الذنوب كلما وفقت للخير كله و تحقيق الهدف الذي تطمح إليه.​

3. الخوف من التغير: قد يخاف الإنسان من التغير لانه جديد و هو لم يتعود عليه . أو يخاف لانه هدفه لا يريده الإخرين من حوله. أو يخاف من يفشل في تجربته. الخوف لا مشكلة منه ولكن لا يصل إلى حد أنه يمنعنا من تحقيق أهدافنا.​

الموضوع الخامس: كل الإهداف قابلة للإنجاز إذا توافقت من الشروط التي ذكرتها و من أجل التغلب من السلبية في التعامل مع التغير و التطوير قومي بالتالي:​

​

​

​

​

1. توكلي على الله
2. كوني ايجابية و ادفعي الفكرة السلبية بفكره إيجابية آخر.
3. صداقي الايجابيين و تعلمي منهم.
4. الفشل في التغير ليست نهاية العالم بل النهاية أن لا ندفع الفشل بمحاولات أخرى​

​

ارجوا أني قد غطيت جميع تساؤلات الأخوات و موفقين للخير و انا اعلم أنه كل واحده منكن لديه القدرة على التغير للأفضل لانه الله اعطكن القدرة الكاملة للتغير.​

ابداي واكتبي خطتك المرنة بمختلف الألوان و امسحي و غيري فورقة حيات أمامك بيضاء من جديد​

​

انتظر ردودكم التي تضفي الإلوان البراقة لموضوعي​

 

[ذاكرة الجسد]

مااروع ما تكتبين!!
مشكووره عزيزتي أمل:icon26:
،نقطة تحديد الاهداف الشخصيه مهمة ولكن اهداف الشخص وليست اهداف الاهل والجيران والجماعه!!!

وسأحكي لكم من تجربتي الخاصه:

كل نهاية سنه ميلاديه ، اجلس مع نفسي واسجل في ورقه ماهي انجازاتي خلال السنة المنتهيه!!
ولا انكر ان هناك مشاعر حزن تخنقني ،ولكن احاول اني اطردها واركز على اللي انجزته ولو كان بسيطا


واحدد هدف رئيسي واهداف صغيره توصل له، مثلا كان هدفي الاساسي اكمل ماجستير(سنتين) بأمتياز ، وضعت اهداف فرعيه مثل تعلم اللغة الانجليزيه والحصول على التوفل ،تقوية معلوماتي في تخصص معين وهكذا

والجميل انه في نهاية هذه السنة والحمد لله سأحقق هدفي الرئيسي وسأطوي صفحة كتبت عليها بالتعب والكد والفرح والحزن!!
وسأكتب هدف اساسي آخر اسئل الله ان يتحقق.

دعواتي لكل البلقيسيات بالسعاده وبعمر ملئ بالانجازات.
دمتم بود:bye1:

 

[الاختصاصية أمل]

شكرا ذاكرة الجسد، ومبرووووك عليك كل تقدم و إلى الإمام دائما

 

[اسرار2008]

رووعه اختي امل ننتظر الجديد منك

وجااري كتابة الخطه

مع اني حبيت تردين ع رسالتي

الله يعطيج العافيه

 

[الاميره..]

هلا بك اختي أ . أمل من جديد

الاهداف بالنسبه لي قد تتأثربظروف خارجه عن ارادتي
مثال اوود من كل قلبي اكمال الماجستير لكن هناك معوقات .. ولن اجد راحتي الا بتحقيق هذا الهدف
الان وضعت لنفسي نظام لأصل لهذا الهدف المنشود
وهو ان ابقى متصله مع العالم الخارجي بعدما انعزلت فتره ليست ببسيطه عن المجتمع والصديقات
احاول تطوير ذاتي من جديد بعدما عشت حاله من الركود وعدم المباله والسطحيه
اقوم بقراءة كتب تطوير الذات محاولة تثقيف نفسي في جميع المجالات
محاولة تعلم اللغه

مقالك الرائع اشعل فيني روح التحدي مع نفسي
اشكرك غاليتي والله يعطيك العافيه ع الجهد المبذول ,, سلمت اناملك وفكرك الراقي
دمتي بكل خير

 

[بسبوسه هانم]

غاليتي وعدتيني تردين علي لوسمحتي انيريني برأيك

 

[الاختصاصية أمل]

السلام عليكم احب اشكرك على هالدورة الرائعه وانا فعلا محتاجتها مع اني تخصصي مثل تخصصك وكثير احل مشاكل الناس واعرف انصحهم بشكل جيد وفعال الا اني للاسف ما اعرف اساعد نفسي بالنسبه لصفاتي الإيجابيه اني طيبه عندي قدرة على اقناع الشخص اللي امامي الحمد لله ابد ما احقد على احد منظمه في بيتي واغراضي اما السلبيات اول شي وكثير يظايقني اني ما اتعلم من اخطائي وهذا بسبب الطيبه اعتقد(وش رايك) ,اني اعاني بعض الاحيان من عدم تنظيم الوقت بس اذا حطيت في بالي هالشي انظم وقتي , بعض الاحيان تجيني مشاعر سلبيه لذاتي ومكانتها واني ما استحق شي بس مو دايم اذا جتني مشكله خصوصا من زوجي فيه امور بحياتي ما قادرة اصلحها مثلا ابي انزل وزني بعض الاحيان اشد واتحمس بعدين اخمل او اصلا مايكون عندي الارادة والعزيمه للموضوع ومن افكر فيه تجيني حاله عكسيه ودي اغير شخصيتي واطورها وفعلا تكون شخصيه الماسيه يارب تعيني
بالنسبه للقصة انا ارى انها اخطأت انها ما تفاعلت مع مريم بالنظرات وبالكلام بعد رفظها لروحة الكفتريا احس لو راحت ممكن تستفيد وتتعرف على بنات

هلا اختي بسبوسه هانم، قبل تحقيق اي هدف يجب أن نحضر الإهداف نفسها و نهيئة نفسنا لها ولقد كتب في مقالتي الإخير ما يساعدك على تهيئة نفسك للغير قبل البدء في التغير الفعلي وهذا مهم حتى تنطلقي للتغير بعد أن قمتي بالتهئية المطلوب فجزء من جوابي لستفسارك في مقالتي الإخير

وموفقه

 

[اسرار2008]

الله يجزاااااااااااك خييير حبيبتي امل ...

ووان شااء الله اطبق كل كلمه

 

[داعية الله]

السلام عليكم
انا بريد حل لمشكلتي فانا عنيدة جدا و هذا اتعب زوجي مني و ايضا لا اعترف باني اخطيء فهذا خطا جسيم و كان سيهدم بيتي و المركب الي ليها ريسين تغرق فاحاول ان ابرمج نفسي ان اكون مطيعة و لا اعند فحاولت قراءة البرمجة اللغوية العصبية و الله المستعان
ايه رايك؟

 

[غلا جابر]

الاختصاصية أمل ...

شكرا من قلبي إلى قلبك الكبير المعطاء

دورتك كالدواء الشافي لكل الجروح .. كم مرة أعيد قراءتها وأعجز عن التعليق

لا تعليق يناسب ما تكرمت به من كلمات وعبارات

تقف كلماتي مقصرة أمام طرحك المميز

ولا يسعني سوى الدعاء

اللهم إملأ حياة غاليتي بما تحب وترضى

ولن يعرف الملل طريقه إلى قلبي سأقرأ وأتعلم وأرقى

دمت بحب

غلا جابر

 

[الاختصاصية أمل]

شكرا لك غلا جابر و هذا من ذوقك و صراحه ما عندي رد لج و الله يسر لي دائمن إني اقدم الجديد و المميز

موفقه

 

[إلى القمم..!]

و قد حلقت معكم على طول الرحلة ..

و الآن ..

ها هي صفحتي بيضاء أعيد تلوينها من جديد ..

لأني أنثى غير ... !



شكراً أيتها الأمل

إلى القمم..!

 

[غدير الحب]

والله موضوع مهم

انا عندي مشكلة مؤرقتني

وهي العصبية الزايدة ع اولادي اكثر

طريقة تواصلي معاهم صعبة

احس اني قاعدة في معسكر

الواجبات، الاستحمام، ووقت الاكل ، وطريقة الاكل، ووقت النوم والخ الخ

هذي الامور التي فقط ارمس فيها

يعني صعب علي اضحك اة امزح معاهم ؟؟

فايش ما اعرف

انا احبهم واموت فيهم بس مشاعري صعب تطلع

ولكن يوم اكون في جو اسري او زيارات اكون وحدة غير


فارجو مساعدتي


وشكرا

 

[الاختصاصية أمل]

و قد حلقت معكم على طول الرحلة ..

و الآن ..

ها هي صفحتي بيضاء أعيد تلوينها من جديد ..

لأني أنثى غير ... !



شكراً أيتها الأمل

إلى القمم..!

رائع يا أختي " إلى القمم" ، و موفقه في رسم لوحة حياتك الجديده

 

[الاختصاصية أمل]

الدورة الاولى: مهارات التواصل (الموقف الثاني)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


مساء الخير و مرحبا فيكم من جديد

​

نتابع معاً دورة مهارات التواصل ​

الموقف الثاني: حنان في منزل صديقتها نورة
​

​

​

حنان صديقة نورة من أيام المدارس ولقد اتفقتا على اللقاء ولقد تم الاتفاق على الاجتماع في منزل نورة الساعة 5 مساءاً من أجل شرب الشاي والتعرف على أصدقاء نورة في الجامعة. عندما دخلت حنان إلى غرفة الضيوف سلمت على نورة بحرارة لمده 5 دقائق وانتبه للبقية وقال لهم سلام عليكم وجلست بجانب نورة وبدأ تتحدث معها عن عرس اختها. بعد ربع ساعة ذهبت نوره لاحضار العصير وعندما قدمت العصير لحنان قال: بصوت عالي لا اريد أن لا احبذ هذا النوع من العصير بل افضل عصير المانجو من الماركة الفلانية. صديقة نورة تدعى مريم و كانت ترتدي عقد اخضر اعجب نورة كثيرا فقامت حنان إلى مريم لترى العقد وجلست معا على اريكة صغيره.​

ما هي الأخطاء التي ارتكبتها حنان و هي أخطاء في التواصل الاجتماعي؟؟؟

​

سوف ارى مدى دقتكن في تحديد الأخطاء


في الانتظار:icon31:​