رد : دروس من الحياة للمرأة.....كتاب اكثر من رائع
اعتني بنفسك....
حاولي رعاية نفسك... كيف??
تذكري انه كلما اهتممتي بنفسك وذاتك احسستي بشعور افضل من الداخل و الخارج مما يساعدك على الاعتناء بمن حولك بل واكثر عطاء......
تخلصي من الشعور بالذنب....حاولي ان تفهمي ان احتياجاتك ايضا مهمه كما هي احتياجات من حولك...
في البداية حاولي الموازنه...بالطبع التروي شئ مهم والتسليم بان بعض الامور خارجه عن سيطرتكي...
كوني رياضيه.... من المهم ان تهتمي بصحتك و لياقتك وان تكون الرياضة من اولوياتك الاساسية....
كوني حنونه على نفسك.... انظري الى نفسك بطريقة ايجابيه وتوقفي عن انتقاد نفسك او ما تقومين به...
خلال قيامك بالواجبات او اي من الاعمال و قولي " استحق فترة راحة..تحدثي بالهاتف او اشربي بعض القهوة...
تقبلي المجاملات.... حين يمتدح احد شئ قمت به اقبليها وتفاخري بما قمت به و ابدا لا تقولي هذا مجرد شئ عادي.....
لا تبخسي حق نفسك.......
خصصي بعض الوقت لنفسك.... بان تاخذي اجازة..... او حتى تخيص يوم لنفسك..
اذهبي لزيارة الصالون او صديق واستمتعي باليوم فبذلك انتي تشحنين نفسك وتعيدين طاقتك لمهام جديدة.........
تحلي بروح الدعابة...فابضحك يعمل الدماغ على افراز مواد مضادة لاكتاب...
مثلا عندما تقوم ابنتك ذات الاربع سنوات بالعب بادوات مكياجك تقبلي الامر بصدر رحب واضحكي معها وقولي ما هذا في بيتنا مهرج???
ثم قومي معها بالتنظيف....
احيطي نفسك بالدعم...
كوني صداقات تدوم...انظري حولك الى اصدقائك او اقاربك من الذي تثقين به و الذي تعلمين بانه سيكون بجانبك عندما يتطلب الامر??????
اسعي الى الصداقات العميقة...تلك الصداقات التي لا تخجلي او تترددي في البهح لها باسرارك و احلامك...
ابقي على صداقاتك... احيانا نجد من السهل ان يكون لك اصدقاء لتحاورينهم بدل احد افراد الاسرة..هم الاشخاص الذين تشعرين معهم بالراحة و الاسترخاء..
اغمري من تحبين بالحب... حاولي اظهار حبك تجاه من حولك و لا تظني انهم يدركون ذلك و حتى ان كان ذلك صحيحا فمن المهم التعبير عنه من حين الى اخر..
لان بهذا الحب تعبرين عن حبك و دعمك ايضا فيعمل على تقوية العلاقات و تعميقها..
اطلبي العون عندما تحتاجينه و لا تشعري بالخجل او بالتردد فلكل انسان طاقة محددة و قدرة معينه على العمل و البذل...
كوني جماعة لتقديم العون... حيث تحيطين نفسك باناس يحبونك و يقومون بتقديم المساعدة و المساندة...
هؤلاء الاشخاص ربما كانوا زملاء عمل..جيران او اباء اصدقاء اطفالك...
[url=http://www.3z.cc/sml]
[/URL]
اعتمدي على عاطفتك للقيام بامورك...
اكتشفي رغباتك الحقيقية... حاولي الجلوس و التفكير بما تحبين القيام به حتى لو كانت امور بسيطة يكفي انها تشعرك بالاثارة و الحيوية..
فهذه الامور كفيلة بتجديد حياتك و تغذي روحك..
احلمي حلما صغيرا... حاولي انعاش ذاكرتك و تذكري ما هي احلامك و طموحك و قومي بمحاولة اظهار ابداعك و ثقتك بنفسك...
اذهبي في مغامرة... حاولي القيام بامر بامر مختلف او شئ جديد.. اكسري روتين حياتك..
ربما كانت فكرة المغامرة هي الذهاب الى الملاهي!!! و لكنك لا تجرؤين بسبب مسؤلياتك او ابنائك و لكن الفكرة تستحق المحاولة..
كوني جسورة.. حاولي ان تكوني جريئة و لكن تصرفي على طبيعتك
هي محاولتك بالقيام بامور مختلفة او لم تعتادي القيام بها.. فانت تحبين الرياضة و لكن لم يسبق ان مارستي الباليه!!! فلما لا تجربينها???
عيشي عاطفتك...حاولي ايقاظ احلامك و امنياتك التي اردتي القيام بها و لكن اهملتها في خضم حياتك...
حاولي تدوين هذه الاماني وانظري الى احبها الى قلبك و حاولي تنفيذها..فذلك يساعدك على ابراز ابداعك لمن حولك..
[/URL]
304): 
[/URL]
