دردشة ×دردشة

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نغمات النجاح قال:
بغيت اجيب لك صورة
لكن لازم اصغرها
مره ثانيه عشوق
الا صح ياعشوق وين الصور اللي وعدتي تنزلينها
الفلاش تبع العيد
أنقر للتوسيع...
لا تذكريني بنتي شحنت الايبود حقها في جهازي وكان مليان فايروسات عدمت لي جهازي
كل مااجي ارفعه يعلق وبعدين صار مايرضى يشتغل
ولاني مو شاطرة مرررة في هذي الشغلات حست فيه
بس اوعد اول مااحل مشكلته ارسلك هو
ويمكن خيرة وحده من الصور باينه فيها يدي وماانتبهت ​
 
عاشقة لذاتي قال:
لا تذكريني بنتي شحنت الايبود حقها في جهازي وكان مليان فايروسات عدمت لي جهازي
كل مااجي ارفعه يعلق وبعدين صار مايرضى يشتغل
ولاني مو شاطرة مرررة في هذي الشغلات حست فيه
بس اوعد اول مااحل مشكلته ارسلك هو
ويمكن خيرة وحده من الصور باينه فيها يدي وماانتبهت ​
أنقر للتوسيع...

يوه ياعشوق خليها يدك
ممكن احد يهديك خاتم خخخخ
 


يعقد خبراء في "الجمعية الأميركية للحمية أن لكلّ امرئ بالغ وزناً محدّداً يحاول الجسم أن يتمركز عنده، وقد يتذبذب هذا الأخير صعوداً أو هبوطاً حول هذه النقطة والتي يطلق عليها الخبراء اسم (نقطة تمركز الوزن) أي النقطة التي يحدث عندها التوازن بين السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم من الغذاء والسعرات الحرارية التي يفقدها من خلال قيامه بوظائفه الحيوية ونشاطه البدني.

ويبيّنون مجموعة من العوامل المحدّدة المسؤولة عن نقطة تمركز الوزن لكل جسم، ومن بينها العوامل الوراثية وعوامل سوء التغذية التي تتعلّق بتكوّن الخلايا الدهنية في فترة الطفولة نتيجة الإسراف في تناول الطعام، علماً أن هذه الخلايا الدهنية حين تتكوّن في الجسم لا تزول بل تبقى منتظرة لإعادة ملء نفسها.

تعرفي معنا على التفاعلات التي تحدث في الجسم عند البدء في اتّباع برامج إنقاص الوزن والتي تصل به إلى نقطة تمركز الوزن.

يتّفق الخبراء على أن الجسم يمرّ بمجموعة من التفاعلات الكيميائية خلال الأيّام الأولى من اتباع أحد برامج إنقاص الوزن، ينتج عنها تحريك مخزون الطاقة الزائد داخله واستهلاكها في شكل فقد لبعض المركبات العضوية في الجسم، أهمها:


1 مخزون السكر في الجسم
توصّل باحثو التغذية في جمعية الغذاء الصحي الكندية إلى أن مخزون السكريات هو ما يبدأ الجسم في استهلاكه أولاً، بهدف تعويض نقص الطاقة الناتج عن خفض كميّة السعرات الحرارية المتناولة من الغذاء.
فمن المعروف أن السكريات الزائدة تتحوّل بفعل عمليات التمثيل الغذائية إلى مركبات عضوية سكرية تسمّى بـ (الجليكوجين) تختزن في عضلات الجسم وتحتوي على 80% من وزنها من الماء.
وفي هذا الإطار، يوضح الخبراء أن نقص الوزن في الأيام الثلاثة الأولى من اتباع إحدى الحميات الغذائية يكون ناتجاً عن استهلاك الجسم لمخزون "الجليكوجين" في الكبد وإحراقه أثناء قيامه بأي مجهود عضلي أو نشاط بدني كممارسة الرياضة مثلاً، ما يخلّف كميّات كبيرة من الماء يطردها الجسم في شكل تعرّق أو تبوّل.

2 البروتينات
يستمر الجسم، بعد ذلك، في استهلاك ما لديه من بروتينات ليحصل على الطاقة اللازمة للقيام بوظائفه وأنشطته، علماً أن استهلاك الجسم للبروتين يؤدي إلى:

- فقد كميّة أخرى من الماء في صورة تعرّق، ما يسبّب نقص معدّل السوائل في الجسم وإصابة الخلايا والأنسجة بالجفاف.

- توافر مخلّفات من عمليّات التمثيل الغذائية للبروتين، وهي أملاح تحتوي على نسبة عالية من "النيتروجين" كالحمض البولي والنشادر، يتخلّص الجسم منها عن طريق التبوّل. ومن هذا المنطلق، يؤكد الخبراء على ضرورة تناول كميّات كبيرة من الماء والسوائل (من لترين إلى لترين ونصف اللتر) يومياً لمساعدة الجسم على التخلّص من هذه المخلّفات عن طريق التبوّل.

- إجهاد الكلى نتيجة أيض البروتين ونقص السوائل في الجسم.

- ترسّب مخلّفات أيض البروتين على مفاصل الجسم وزيادة فرص الإصابة بالنقرس.

3 الدهون
يذكر باحثون في جمعية التغذية الأميركية أنّه بعد أيّام عدّة من بدء اتباع نظام إنقاص الوزن (من 3 إلى 5 أيام)، يبدأ الجسم في استهلاك مخزونه من الدهون، علماً أن مخزون الدهون هو الخيار الأخير الذي يلجأ إليه الجسم لتعويض نقص الطاقة فيه.
كما يجدون أن تكوّن الدهون على أنسجة الجسم يتمّ بسهولة نتيجةً للإسراف في تناول الطعام، فيما أن التخلّص من هذه الدهون هي أصلاً عملية شاقّة وتحتاج إلى وقت طويل.

ومن جهة أخرى، تؤكّد دراسة طبية نشرت في (جريدة السمنة الدولية) أن استمرار النقص في إمداد الجسم بما يحتاجه من سعرات حرارية لفترة طويلة يدفعه إلى إحراق كميّات صغيرة من الدهون يومياً للحصول على الطاقة الناقصة من الغذاء.

وتضيف أنه أثناء مزاولة نظم إنقاص الوزن، تقوم الخلايا الدهنية بإفراغ محتوياتها تدريجياً وببطء شديد، فتنكمش وينقص الوزن، ولكن عند التوقّف عن اتباع تلك النظم، تعود هذه الخلايا للامتلاء مرّة أخرى بشراهة أكبر وبكميّة أقل من السعرات الحرارية فيزداد الوزن أكثر ممّا كان عليه قبل البدء في الحمية الغذائية!وتعرف هذه الظاهرة علمياً باسم "اليويو" yo – yo effect The، وتشكّل السبب الرئيس في فشل غالبية نظم إنقاص الوزن.

((معتقدات خاطئة))

ثمة معتقدات خاطئة تؤدّي إلى تمركز الوزن وصعوبة التخلّص منه، أبرزها:

- أن القيام بمجهود عضلي شاق أو مزاولة التمرينات الرياضية العنيفة لفترات طويلة يؤدي إلى احتراق الدهون المتراكمة في خلايا الجسم قبل البدء باستهلاك النشاء الحيواني (الجليكوجين) المختزن في الكبد والعضلات نتيجة استنشاق كميات كبيرة من الأوكسجين أثناء ممارسة هذه التمرينات، ما يدخل الجسم في عملية من أكسدة الدهون واحتراقها الفوري.

ولكن الحقيقة العلمية التي يثبتها الخبراء تفيد أن ما يحدث في جسم المرء، عند القيام بأي نشاط بدني، خفيف أم عنيف، هو البدء باستهلاك "الجليكوجين" المختزن في العضلات والكبد الناتج عن تناول الكم الكافي من "الكربوهيدرات". فإذا امتنع المرء عن تناول "الكربوهيدرات"، كما تنصح بعض نظم إنقاص الوزن، فإن الجسم يبدأ في استهلاك بروتين العضلات للحصول على الطاقة. وفي هذه الحالة، لا يفقد الجسم غراماً واحداً من الدهون المتراكمة فيه بل يحتفظ بها لاستخدامها عند مواجهة نقص كبير ومستمر في إجمالي الطاقة التي تصل إليه (المجاعة) ما يؤدي إلى تمركز الوزن وصعوبة التخلّص منه.

- أن ممارسة الرياضة العنيفة لمدة طويلة تسمح بتناول كميّات كبيرة وغير محدّدة من الطعام أو المشروبات الغازية الغنية بالسكر. ولكن، يحذّر الباحثون في "منظمة الصحة العالمية" من خطر زيادة السعرات الحرارية التي تصل الجسم بواسطة الغذاء، متضمّناً ذلك المجهود البدني. ويكمن الحل الأنسب في شرب المياه المعدنية بدلاً من الغازية، فضلاً عن التحفّظ في التهام الطعام بحيث تقلّ السعرات الحرارية التي تصل إلى الجسم عن احتياجه اليومي.

- أنه يجب إمداد الجسم بالماء فقط، بدون احتساب الشاي والمشروبات العشبية في كميّة السوائل اللازمة للجسم. ولكن، يمكن إمداد الجسم بأي نوع من السوائل خصوصاً عند اتباع نظم إنقاص الوزن لتخطّي نقطة تمركز الوزن، بالإضافة إلى عصائر الفاكهة غير المحلاة أو المضاف إليها الماء لخفض كمية السكريات بها.

وتجدر الإشارة إلى أن الشاي يحتوي على مادة "تيوفللين " التي تؤدي إلى زيادة سريان الدم للكلى، فتنشط وتدرّ قدراً أكبر من البول خلال مدّة قصيرة يعوّضها الجسم بما يصل إليه من سوائل.

- أنه يجب أن يحدث نقص مباشر في الوزن في اليوم التالي من الامتناع عن تناول أحد أنواع الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية والدهون.

ولكن الحقيقة الثابتة علمياً أن الجسم يحتاج إلى أيّام عدة متتالية قد تمتدّ إلى بضعة أسابيع للتخلّص من التأثير الضار لهذه الأطعمة في الخلايا الدهنية، إذ يحتاج الجسم إلى فقد 7000 سعرة حرارية للتخلّص من كيلوغرام واحد من الدهون.
 
نغوم كل هذا حسد عشان مااعطيتك من عيش السرايا
منزلة تقرير يسد نفسي
لكن على مين والله لا اكله لو ايش ماتقولين
:schmoll:​
 
عاشقة لذاتي قال:
نغوم كل هذا حسد عشان مااعطيتك من عيش السرايا
منزلة تقرير يسد نفسي
لكن على مين والله لا اكله لو ايش ماتقولين
:schmoll:​
أنقر للتوسيع...
ماشاء الله عليك فهيمة ههههههههه
بالعافيه اصلن انا ما احب عيش السرايا
توحمت عليه
 
نغمات النجاح قال:
ماشاء الله عليك فهيمة ههههههههه
بالعافيه اصلن انا ما احب عيش السرايا
توحمت عليه
أنقر للتوسيع...

ايه صدقتك
ااااه يابطني
تصدقين مااتذكر شي توحمت عليه كل اللي اذكره
اني اكرره الشاهي والقهوة وادمن ع الحليب
وبعد الولادة اشرب فيهم لين ادوخ

​
 

لا نغم ابي ساعة جلد بيج مايل حبة ع الذهبي
ولين ماتشوفين طلبي بروح اسوي الغداء اولادي يجوا
12
نلتقي على خير​
 
انا اذا توحمت على شي كرهت على طول
تذكرت ازمة الدفاتر تذكرينها
كنت وقتها اتوحم خخخخخ
كرهت الدفاتر كلها
والحين ماني قابلتها ادخل اجبر بخاطر الناس اللي فيها بس
 
لا حالتك صعبة يعني مو بس الاكل
والله صعبة الحمل مااكتمل واثر الوحام بقى
لا تتوحمي علي نغوم اخاف تكرهيني
​
 
كنسلنا هااا نشوووف
تبطلي شقاوووة والا ..لا
باي ياقلبي
يدوب اسوي الغدا
 
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 4 (2 من الأعضاء و 2 زائر)​

نغمات تعالي مسكتها ماتقدر تشرد هذي المرة​
 
عاشقة لذاتي قال:
الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 4 (2 من الأعضاء و 2 زائر)​

نغمات تعالي مسكتها ماتقدر تشرد هذي المرة​
أنقر للتوسيع...
اف فاتني الموقف
خساره عشوق كان ودي اسوي معاها لقاء شعري
يالله خيرها في غيرها
 
عاشقة لذاتي قال:
يالطيف اجل تعالي خلينا نسولف قبل لا تحترقي
تصدقين اموله احس المناهج المطورة مو ذيك الصعوبة
بنتي الحين اول متوسط كنت خايفة عليها
من كثر ماخوفوني من المناهج المطورة وانها صعبة
لكن الحمد لله للان ماصادفنا شي صعب
ولو حصل الله يعينك علي بمتحن اهلك ​
أنقر للتوسيع...
لا عشووق سواليفك ماتحرق ...:32: بالعكس برودة ايسكررريم
المناهج المطورة ممتعة وسهلة لمن يهتم ويجتهد
وصعوبتها بالنسبة لنا في العطاء فالوقت اقصر من كمية المنهج
والمهارات أكثر من الدروس .... وأختك معها اربعة مناهج مطورة
في المدرسة ...جري ومتابعة
وفي البيت ... تجهيز وإستعداد زيادة على بناتي يحتاجون متابعة
تدرين عشووق ... بيني وبينك أحمد وأشكررر ربي كثير
إني بلا هم وغم أسمه رجااال فلا وقت له ... ​
 
نغمات النجاح قال:
مبروك الاستايل يابنات
الا ماكننا ضايعين
اموله وعشوقة
ماشفنا لاحريقة ولادفاع مدني
من امس ننتظر
يارب استر وبس
المهم
حتى بنتي ما شكت من المناهج الجديدة
عشوق بناتنا متميزات زينا (اخاف لايكونو مفهيات وموفاهمين شي وحنا فرحانين خخخخ)
اصبري ياعشوق حتى ينتهي الترم ونحكم والا نطالب بتغيير المناهج
أنقر للتوسيع...
نغوم التأثير بالقلب ... حريقة ودفااع ومووية ... والفاعل عشق وعشوقة
والمفعول قلب أموووله :31: والنهاية سلاااامة

أماا الأستايل فأناا ضاايعة ... أعتدت على الاول بكل مافيه وأحس بغربة الجديد
وبجماال القديم ...
ماشاء الله تماام على بنتك ... لكل مجتهد نصيب
المنااهج حلووه ووممتعه ... ​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل