خصر نحيف مؤخره بارزة وبطن مختفي ..؟تبين السر ادخلي وشوفي

[Јùsţ ү ό ù]

تسلمين وجزاك الله خير

 

[كسرة العود]

جزاك الله خير

 

[المرافئ]

هذا الفرق بيني وبين اختي هي جلستها صحيه وجسمها مشدود والخصر يا سلام
وانا الجلسه والجسم يخلف الله
جاري التطبيق والله يعين

 

[ام الحلوووين]

مشكوووووووووووووره وشكلي بجربها.....

 

[memoالدلوعة]

:icon26:نورتوووووووو وجربوها وادعوولي:icon26:

 

[سكون...]

تسلمين حبيبتي

فعلا

انا الحمدلله من الحريصين على جلستي


والمؤخره الحمدلله والخصر موجودين

بس فعلا لما اركز في اني اشفط واعدل ظهري زين باستمرار

فعلا بنشد الجسم ويتغير في فتره بسيطه


ونصيحة مجربه


تعرفون الكوره البلاستيك الكبيره للرياضه - سألوا عنها في سن اند ساند_

لو جربتي الحركه اللي قالت عنها الأخت

وانتي بس تتحركين تلفين فيها وانتي تطالعين التلفزيون او تشتغلين على الاب توب


بتلاحظين تغيير فطيع في جسمك


بشهادة اللي حواليني

الجسم انشد وبرز التغيير بسرعه

حتى الخلفيه والبطن والخصر


يعني باختصار

الحركه ويا الكوره البلاستيك


تعيد نحت الجسم باذن الله


والله مجربه مب بس مني


من عدة صديقات اتفقنا عليها ولقينا نتايج مذهله بالشد والنحت

وان شاء الله تجربون وتقولون لي النتيجه


واللي يبغي يسأل أي شي عن التجربه حاضره






ولا تنسون تدعوا لي بالزوج الصالح

 

[Queen Bee]

ممكن؟

تسلمين حبيبتي

فعلا

انا الحمدلله من الحريصين على جلستي


والمؤخره الحمدلله والخصر موجودين

بس فعلا لما اركز في اني اشفط واعدل ظهري زين باستمرار

فعلا بنشد الجسم ويتغير في فتره بسيطه


ونصيحة مجربه


تعرفون الكوره البلاستيك الكبيره للرياضه - سألوا عنها في سن اند ساند_

لو جربتي الحركه اللي قالت عنها الأخت

وانتي بس تتحركين تلفين فيها وانتي تطالعين التلفزيون او تشتغلين على الاب توب


بتلاحظين تغيير فطيع في جسمك


بشهادة اللي حواليني

الجسم انشد وبرز التغيير بسرعه

حتى الخلفيه والبطن والخصر


يعني باختصار

الحركه ويا الكوره البلاستيك


تعيد نحت الجسم باذن الله


والله مجربه مب بس مني


من عدة صديقات اتفقنا عليها ولقينا نتايج مذهله بالشد والنحت

وان شاء الله تجربون وتقولون لي النتيجه


واللي يبغي يسأل أي شي عن التجربه حاضره






ولا تنسون تدعوا لي بالزوج الصالح

مشكورة غاليتي memo1408 على الموضوووع الرائع :blushing:​

حبيبتي سكون ...ممكن الغالية تشرحين حركة الكرة البلاستيكية بشكل أعمق ...ما فهمت التمرين أو بالأصح الجلسة ؟ :cupidarrow:
​

 

[سكون...]

^

^

الغاليه Queen Bee


الكورة البلاستيكيه هي عباره عنم كورة كبيره في محلات الرياضه

http://www.yogadirect.com/yoga_balls.html?gclid=CJb6xqKixJYCFRSO1QodSExeyQ


لها تمارين خاصه يمكنك الاطلاع عليها

ولكنني استخدمها ببساطه في كل وقت بدل الجلوس على الكرسي

كمتابعه مسلسلات أو استخدام الكمبيوتر

بأن أجلس عليها واتحرك عليها بشكل دائري تقريبا أو ما يشابه الهز البسيط :blush-anim-cl:

وأحيانا أتمدد على الخلف رافعة يدي

وبهذه الحركه ستشعرين بشد كامل لجسمك ويمكنك الاستمرار في هذه الحركه أو العودة للجلوس وإعادتها مره أخرى

بمجرد الحصول عليها ستتمكنين من اختراع حركات مريحه وممتعه وومفيده بنفس الوقت


اتمنى أكون أفدتك عزيزتي


رغبت في اضافه رابط التمارين

ولكنني في عملي ولا يمكنني فتح جميع المواقع


سألفعل بمجرد عودتي فقد أحضروا لي من المهام ما سيشغلني الآن





تحيتي

 

[نجمة مضيئة]

مشكورة الله يبارك فيج ويحقق لج امانيك

 

[بعون الله]

الحمدالله خلفيه حدث ولاحرج والخصر موووجوود.. اللهم الكرشة اللي مخررربه الدنيا.. يلا بنحااول نشد​

 

[evian]

الحمد لله انا جي من ايام الجامعه .. الكل يسالني ليش ماعندج كرشه و ليش خصرج حلو و يمدحون يلستي امبينهم

تبوووون الصراحه .. انا اهتم في نفسي ووضعيتي عشان الكبر عقب ما تعب و اندم بما اني لين احينه شابه

واليوغا صدقوني تلعب دووووور

 

[القلب المفتوح]

 

[memoالدلوعة]

^

^

الغاليه Queen Bee


الكورة البلاستيكيه هي عباره عنم كورة كبيره في محلات الرياضه



لها تمارين خاصه يمكنك الاطلاع عليها

ولكنني استخدمها ببساطه في كل وقت بدل الجلوس على الكرسي

كمتابعه مسلسلات أو استخدام الكمبيوتر

بأن أجلس عليها واتحرك عليها بشكل دائري تقريبا أو ما يشابه الهز البسيط :blush-anim-cl:

وأحيانا أتمدد على الخلف رافعة يدي

وبهذه الحركه ستشعرين بشد كامل لجسمك ويمكنك الاستمرار في هذه الحركه أو العودة للجلوس وإعادتها مره أخرى

بمجرد الحصول عليها ستتمكنين من اختراع حركات مريحه وممتعه وومفيده بنفس الوقت


اتمنى أكون أفدتك عزيزتي


رغبت في اضافه رابط التمارين

ولكنني في عملي ولا يمكنني فتح جميع المواقع


سألفعل بمجرد عودتي فقد أحضروا لي من المهام ما سيشغلني الآن





تحيتي

مشكووووووووووورة يالغالية وعسانا ماننحرم منك ان شاء الله

 

[memoالدلوعة]

سكون نجمة مضيئة بعون الله evian القلب المفتوح

 

[جمال أسباني]

مشكورة يا ميمو

جاااااااااااااااااري التطبيق

 

[memoالدلوعة]

 

[Miss World]

شكراً عزيزتي على موضوعك بارك الله فيك

 

[القمه]

جزاك الله خير

 

[memoالدلوعة]

 

[هدوئي سر قوتي]

lموضوع مهم جدا ومفيييد جدا جدا


تشلمين أختي وكل الي أضافوا معلوماتهم


بنحاول التطبيق والله يعين