خصر جميل و لكن ...!!!

امل خالد

New member
إنضم
2009/09/13
المشاركات
149
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم يا حلوين ؟؟

بدخل في الموضوع على طول

انا الحمدلله راضيه بجسمي و مقتنعه لكن الانسان دايماً طماع و خصوصاً النساء

طولي 146 (لا احد يقول شي - الطول طول الخشب والقصر قصر الذهب احم احم )

المهم جسمي من فوق الحمدلله متناسق وحلو يعني عاجبني

مو نحيفه و لا سمينه بس راووي
وخصري كمان تمام انزلي تحت شوي اوووووووووووووه اوووووووووووووووووووووووف هنا المشكله

مو في المؤخره لا بالعكس هي تمام

بس الفخوذ ما ادري الارداف

ما اعرف اسمها والله بس بوصفها اللي تحت الخصر مقابل عظمة الحوض

منطقه مضايقتني مره كانت كبيره في نظري و بعد رمضان كبرت اكثر وما لاحظت الا لمن لبست فستان العيد

و طلع جسمي مره غبي استغفر الله قرررررفت و جلست ابكي من القهر ما اعرف شو الحل ؟؟!!

رياضه او رجيم ؟؟؟

تكفون اللي فهمت علي و تعرف حل لا تبخل والله زواجي بعد كم شهر و انا متضايقه من هالشي

صح اخواتي يقولوا عادي شكلك بس انا مو مستوعبه لاني قصيره و لا ارتاح بالملابس

احس اني مستحيه طول الوقت من شكلي



الله يوفقها ويسعدها و يحقق لها امانيها اللي ترد علي حتى لو بدعوه حلوه

احبكم انا:sadwalk:
 
حبيبتي الرياضه ثم الرياضه وشاي اخضر وخففي من اكلك وتصيرين تمام والله لاتضايقين عمرك
 
الله يحقق لك اللي تتمنين

ودام الخصر تمام الحمدلله اهو اهم شئ

خليك قنوعة وما عليك
 
الله يسعدكم فرحت بمروركم كثيييييير

الشاي الاخضر ما اتركه بس رياضه انا كسووووله بس بحاول ان شاء الله

دموعه يا عسل و الله انا قنوعه

وصح فيه خصر بس من تحت ما فيه تناسق

الله يسهل و اقدر اخفف الفترة الجايه لان ما بقى كثير عالزواج

انتظر رأي البقيه
 
الأفخاذ .. مشكلة !
ما عندي خبره والله ..بهالموضوع
..
الله يعينك
 
الرياضه

اتبعي هذي الرياضه ان شاء الله تخفف من الشحم الي متراكم تحت الخصر والبطن

والله يوفقك




2490.imgcache
 

صلحي تمرين الدرج يعني اطلعي وانزلي

تنحفين وانا جربتها تنحفين الفخوذ

الموهم يختي لا تستحين من شكلك ولا شي خلك قنوعه واحمدي ربك على العافيه غيرك يتنماها

خلك واثقه من نفسك حتى لو جسمك مو حلو اهم شي الثقه بالنفس اذا راحت الثقه وش باقي وخصوصا انتي بتتزوجين يعني لو بكره زوجك يعيب على فخوذك بتستحين ولا بتقل ثقتك ماعليك علمي نفسك الثقه بالنفس اهم شي وحبي جسمك وحاولي المستحيل علشان يكون باحلى صوره

دعواتك لي ان الله يوفقني
تحياتي
 
مرسى
ألف شكر يا عسل على مرورك
سراب
الله يوفقك و ان شاء الله اجرب هالرياضه
نجمة الخليج
صدقتي والله اهم شي الثقه و القناعه
يارب اصير واثقه و بحاول بتمرين الدرج و ربك يعين
اشكركم حبيباتي عالمرور
 
شكلج تتكلمين عني :p

انا نفس طووولج بالضبط و نفس المشششششكله بالضبط ,,

بنات خالي يقولون يا حظظج انتي نحن نتمنى جي , بس انا ما يعيبني ><" ..

قريت عن كريم " كلارنس بودي لفت " اي ثنك جي اسمه ,

تلقينه فباريس غاليري خاص لهالمنطقه و قريت عن تجارب البنات , و هالكريم ماركة معروفه ,

و انصحج بكثثرة الحرركه , لان هني تتجمع الدهون وجي فكثرة الحرركه تخليي هالدهون و السيلوليت يختفي من جسمج , ^^

اتمنى اني اكون افدتج , و مبروك مقدما , الله يهنييكم .. ^^
 
حبيبتي اعتقد الدراجة المنزلية تنفعك
لأنها تختص بالفخوذ واسفل البطن
وكمان في رياضة هذا التمرين لحرق الدهون في منطقة الفخذين
استلقي على الأرض وأفردي ساقيكِ
باعدي بين الساقين بخطوة واسعة
ضعي إحدى القدمين في آداة الشد
شدي بحيث تشعرين بعضلات الساق مشدودة وهاذي لشد الفخذ
كرري التمرين مع تبديل الساقين

وبالتوفيق
 
الله يتمم عليك بالخير ويسعدك بزواجك وعريسك ان شاء الله
مثل ما قالت دموع الصمت مافي بطن بارز الحمد لله والباقي بس المشي
 
ممكن تجربين جهاز الاندرمولوجي يمكن يفيد في حالتج

وعليج بركوب الدرج لان هذا هو افضل حل

استلقي على طهرج ورفي ريلج مره يمين ومره يسار راح يخفف من منطقه الحوض

ودمتم سالمين
 
عودة
أعلى أسفل