عطووووووورة
New member
- إنضم
- 2008/07/29
- المشاركات
- 19
السلام عليكم أخواتي
من منا لاتريد أن تكون رشيقة مثل الممثلات وعارضات الأزياء
وكم وحدة فينا لما تشوف صورة لعارضة أو ممثلة تقول : مصييييييييييييييييبة جسمها يهبل:icon28:
لكن في نقطة مهمة !
ما فكرنا أن هذي الممثلة / العارضة شلون صحتها صايره ؟
تر اهم اكثر ناس يعانون من أمراض صحية و غذائية :schmoll:
في مجلة أمريكية كشفت عن دراسة تقول أن 65% من المراهقات يقومون بعمل رجيم قاسي جداُ بهدف أن يكونوا مثل العارضات مما يؤدي إلى أمراض خطيرة منها الأنيميا الحادة وضعف بالبنكرياس وضعف بوظائف الكبد ووجدوا أن هؤلاء العارضات والممثلات يعانون من هذه الأمراض ( لايغركم ) وأكثر الأمراض إنشاراً بين هؤلاء هو مرض تقرحات المعدة الشديدة
علشان جذيه لايكونون اهم قدوتنا في إنا انصير مثلهم
أهم شي الصحة
عن تجربة شخصية
أنا من يوم كان عمري 13 سنه وانا اعاني من زيادة الوزن
:exclamationpoint:وتدرون في سن البلوغ يزيد وزن البنت أكثر من الولد نتيجة هرمونات بالجسم ( أحيانا )
فتوقفت عن الأكل :shutup:وصار أكلي وجبة وحدة في اليوم وغير صحية بتاتا وكنت ما أعرف حتى شكل الماي
ولما صار عمري 17 سنة أي بعد 4 سنوات صارت صحتي زفت :strongsad: شعري تساقط لدرجة اني ما اقدر اربطة ودايم اقصة قصير جدا وصرت ما اقدر اخذ نفس كبير ودايم احس بضغط على صدري وبشرتي صفره وباهته ودمي صار ضعيف وصل ل3 أقل بوايد من النسبة الطبيعية
رحت لطبيبة متخصصة بالرجيم وعطتني نظام غذائي فيه 5 وجبات فتفاجأة بصراحة
وقلت في نفسي : أشلون ينزل وزني إذا كليت 5 وجبات لكن بالفعل نزل وزني 5 كيلو جرامات خلال شهر لأني أساسا ما أحتاج أنزل وايد
وبعد الزواج :a200:
كل سنوات الرجيم الغير صحي طلع علي صرت بسرعة أتعب وصار دمي دايما ينزل ويتعدل إلا وقت الحمل بس وصرت أدوخ وايد ودايما عندي هبوط بالضغط
وألحين :icon31:
بعد كل سنين الرجيم اكتشفت أن الصحة :flex: اهم من نزول الوزن وان لو حافظتي على صحتج من خلال أكل صحي ورياضة :showoff: وحركة وشرب الماي صدقيني ماراح تحتاجين لأي رجيم كان
لأن ألحين صار لي 3 سنوات وأنا أحافظ على طريقة أكلي :essen: ودايما أتحرك سواء بالبيت أو الدوام ودايما بطل الماي معاي بالشنطة وإذا بغيت شي ما أطلبه من أحد أنا بنفسي أسويه
وبصراحة أول مرة بحياتي أحس ان جسمي صار حلو وبشرتي تحسنت حتى زوجي لاحظ الفرق وهالشي شجعني إني أعتني بجسمي وببشرتي عن طريق الماسكات والزيوت الطبيعية وحتى شعري صار يلمع وفيه صحة
ونفسيتي صارت أحسن :shiny: ودائما متفائلة والحمدلله حلت مشاكلي خصوصا وقت الدورة الشهرية (خفت آلام الدورة )
:icon26: واحس إن الحياة صارت حلوة أكثر وزوجي صار مايفارقني لحظة :icon26:
:a194:
أختي
خليني أقولج نبذة عن حياتي اليومية الصحية
اول الهدف اساسي من الحياة هو الصحة :c007:
وحطي جدامج الحكمة دايماً ( نأكل لنعيش ولا نعيش لنأكل )
يعني أكل صحي :a084:
يعني خضراوات طازجة وفاكهة وماي وعصير فريش ولحم وسمك ودجاج
:exclamationpoint: ( تذكري الهرم الغذائي إلي عطونا في المدرسة ) :exclamationpoint:
ومنتجات الألبان خليها كلها قليلة الدسم أو خالية الدسم
ولما تاكلين فكري وقولي حق نفسج إني تاكلين علشان تعيشين مو تعيشين علشان تاكلين
قللي من الحلويات ( انا ماأقول لاتاكلين إكلي بس مو وايد شويه عن خاطرج )
قللي من المقليات
قللي من المعجنات ومنتجات الخميرة ( تسبب تلبك بالمعدة )
امتنعي عن المشروبات الغازية تماما وبدليها بالعصائر الطازجة ( إلي تبي تضعف راح تضعف وإلي تبي تمتن راح تمتن - عن تجربة )
قللي من السكر وبدليه بالسكر الأسمر
عودي نفسج إنج ماتشربين شي وقت الأكل ( قبل الأقل أو بعده بساعة )
وإذا حبيتي اتروحين مطعم ( مو فاست فود ) حرصي ان يكون مطعم نظيف وله سمعته واول شي طلبي سلطة وإذا خلصتي بعدين فكري وطلبيه بالمين كورس :smile:
:icon30: كثري من السبانخ الطازج أهو صج مافيه طعم بس فايدة كبيرة
عندي لكم طريقة سلطة لذيييييييييييذة وسهلة وخفيييييييييييييييفة واتشبع
سبانخ و جرجيييييييييير وبقدونس وشبنت وأفوكادو وحطي عليهم صلصة بلسمك + زيت زيتون + ملح + ليمون ( وادعيلي :c016: ) وهذي حق كل وقت تاكلينها
:fish: ولا تنسين الماي على طول اليوم شربيه
وفي النهاية
حبيباتي إذا كل وحدة حطت جدامها هدف إنها تنزل وزنها ماراح تنزل أما إذا حطت جدامها هدف الصحة تلقائيا راح ينزل وزنها
:wink:
اتمنالكم دوام الصحة والعااااااااااااااااااااااااااااافية
:c045:
من منا لاتريد أن تكون رشيقة مثل الممثلات وعارضات الأزياء
وكم وحدة فينا لما تشوف صورة لعارضة أو ممثلة تقول : مصييييييييييييييييبة جسمها يهبل:icon28:
لكن في نقطة مهمة !
ما فكرنا أن هذي الممثلة / العارضة شلون صحتها صايره ؟
تر اهم اكثر ناس يعانون من أمراض صحية و غذائية :schmoll:
في مجلة أمريكية كشفت عن دراسة تقول أن 65% من المراهقات يقومون بعمل رجيم قاسي جداُ بهدف أن يكونوا مثل العارضات مما يؤدي إلى أمراض خطيرة منها الأنيميا الحادة وضعف بالبنكرياس وضعف بوظائف الكبد ووجدوا أن هؤلاء العارضات والممثلات يعانون من هذه الأمراض ( لايغركم ) وأكثر الأمراض إنشاراً بين هؤلاء هو مرض تقرحات المعدة الشديدة
علشان جذيه لايكونون اهم قدوتنا في إنا انصير مثلهم
أهم شي الصحة
عن تجربة شخصية
أنا من يوم كان عمري 13 سنه وانا اعاني من زيادة الوزن
:exclamationpoint:وتدرون في سن البلوغ يزيد وزن البنت أكثر من الولد نتيجة هرمونات بالجسم ( أحيانا )
فتوقفت عن الأكل :shutup:وصار أكلي وجبة وحدة في اليوم وغير صحية بتاتا وكنت ما أعرف حتى شكل الماي
ولما صار عمري 17 سنة أي بعد 4 سنوات صارت صحتي زفت :strongsad: شعري تساقط لدرجة اني ما اقدر اربطة ودايم اقصة قصير جدا وصرت ما اقدر اخذ نفس كبير ودايم احس بضغط على صدري وبشرتي صفره وباهته ودمي صار ضعيف وصل ل3 أقل بوايد من النسبة الطبيعية
رحت لطبيبة متخصصة بالرجيم وعطتني نظام غذائي فيه 5 وجبات فتفاجأة بصراحة
وقلت في نفسي : أشلون ينزل وزني إذا كليت 5 وجبات لكن بالفعل نزل وزني 5 كيلو جرامات خلال شهر لأني أساسا ما أحتاج أنزل وايد وبعد الزواج :a200:
كل سنوات الرجيم الغير صحي طلع علي صرت بسرعة أتعب وصار دمي دايما ينزل ويتعدل إلا وقت الحمل بس وصرت أدوخ وايد ودايما عندي هبوط بالضغط
وألحين :icon31:
بعد كل سنين الرجيم اكتشفت أن الصحة :flex: اهم من نزول الوزن وان لو حافظتي على صحتج من خلال أكل صحي ورياضة :showoff: وحركة وشرب الماي صدقيني ماراح تحتاجين لأي رجيم كان
لأن ألحين صار لي 3 سنوات وأنا أحافظ على طريقة أكلي :essen: ودايما أتحرك سواء بالبيت أو الدوام ودايما بطل الماي معاي بالشنطة وإذا بغيت شي ما أطلبه من أحد أنا بنفسي أسويه
وبصراحة أول مرة بحياتي أحس ان جسمي صار حلو وبشرتي تحسنت حتى زوجي لاحظ الفرق وهالشي شجعني إني أعتني بجسمي وببشرتي عن طريق الماسكات والزيوت الطبيعية وحتى شعري صار يلمع وفيه صحة
ونفسيتي صارت أحسن :shiny: ودائما متفائلة والحمدلله حلت مشاكلي خصوصا وقت الدورة الشهرية (خفت آلام الدورة )
:icon26: واحس إن الحياة صارت حلوة أكثر وزوجي صار مايفارقني لحظة :icon26:
:a194:
أختي
خليني أقولج نبذة عن حياتي اليومية الصحية
اول الهدف اساسي من الحياة هو الصحة :c007:
وحطي جدامج الحكمة دايماً ( نأكل لنعيش ولا نعيش لنأكل )
يعني أكل صحي :a084:
يعني خضراوات طازجة وفاكهة وماي وعصير فريش ولحم وسمك ودجاج
:exclamationpoint: ( تذكري الهرم الغذائي إلي عطونا في المدرسة ) :exclamationpoint:
ومنتجات الألبان خليها كلها قليلة الدسم أو خالية الدسم
ولما تاكلين فكري وقولي حق نفسج إني تاكلين علشان تعيشين مو تعيشين علشان تاكلين
قللي من الحلويات ( انا ماأقول لاتاكلين إكلي بس مو وايد شويه عن خاطرج )
قللي من المقليات
قللي من المعجنات ومنتجات الخميرة ( تسبب تلبك بالمعدة )
امتنعي عن المشروبات الغازية تماما وبدليها بالعصائر الطازجة ( إلي تبي تضعف راح تضعف وإلي تبي تمتن راح تمتن - عن تجربة )
قللي من السكر وبدليه بالسكر الأسمر
عودي نفسج إنج ماتشربين شي وقت الأكل ( قبل الأقل أو بعده بساعة )
وإذا حبيتي اتروحين مطعم ( مو فاست فود ) حرصي ان يكون مطعم نظيف وله سمعته واول شي طلبي سلطة وإذا خلصتي بعدين فكري وطلبيه بالمين كورس :smile:
:icon30: كثري من السبانخ الطازج أهو صج مافيه طعم بس فايدة كبيرة
عندي لكم طريقة سلطة لذيييييييييييذة وسهلة وخفيييييييييييييييفة واتشبع
سبانخ و جرجيييييييييير وبقدونس وشبنت وأفوكادو وحطي عليهم صلصة بلسمك + زيت زيتون + ملح + ليمون ( وادعيلي :c016: ) وهذي حق كل وقت تاكلينها
:fish: ولا تنسين الماي على طول اليوم شربيه
وفي النهاية
حبيباتي إذا كل وحدة حطت جدامها هدف إنها تنزل وزنها ماراح تنزل أما إذا حطت جدامها هدف الصحة تلقائيا راح ينزل وزنها
:wink:
اتمنالكم دوام الصحة والعااااااااااااااااااااااااااااافية
:c045:
