اهجر المنبهات والإكثار منها كالشاي والقهوة , واحذر التدخين والشيشة وغيرها .
اعتن بنظافة ثوبك وحسن رائحتك وترتيب مظهرك مع السواك والطيب .
لا تقرأ بعض الكتب التي تربي التشاؤم والإحباط واليأس والقنوط ..
تذكر أن ربك واسع المغفرة يقبل التوبة ويعفو عن عباده , ويبدل السيئات حسنات .
اشكر ربك على نعمة الدين والعقل والعافية والستر والسمع والبصر والرزق والذرية وغيرها.
