الريم العنود
New member
- إنضم
- 2007/09/04
- المشاركات
- 114
تمرين قانون الجذبتمرين 21×14 :
من أفضل التمارين التي تقوي مصدر الجذب لدى الإنسان والتي أتت بنتائج مذهله مع كل منطبقها بجدية واهتمام هو تمرين 21×14 وهو من إختراع دكتورنا الفاضل صلاح الراشد ..
ملخص التمرين يقوم على كتابة الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابية والآنيةكأنك حققته ثم تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة مع كتابة ردّة الفعل الفكريةفور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية ، وتكرر هذا التمرين اليوميبشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع ..
شرح للتمرين :
مما سبق يتضحلنا ان للتمرين شروط يجب إتمامها وهي :
1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّالحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل : أشعر الآن براحة وطمانينة .. الأموال تأتينيبوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة ،. اختر ماتريد وليس مالا تريد لا تقل لا أريدأن اقلق أو أريد أن لا أملّ .. أو انا الآن غير مكتئب .
2- يجب أن تكون الجملةواضحة ودقيقة وقوية وقصيرة .. يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي .. الجملة بمجردماتقولها يجب ان تشعر بقوتها .. عندما تقول انا الآن غني فهذا جيد .. لكنها غيرمحدده وليست واضحة .. الأفضل أن تقول لدي الآن الف ريال أو لدي الآن مليون ريال .
3- تمرحل ولا تتعجّل .. أن تختار هدفك أنا الآن لدي مليون ريال فهذا جيد ولكنلو كنت الآن على الحديدة فهناك حلان : إما أن تستمر في عمل هذا التمرين شهوراًوربما سنوات حتى تصل إلى هدفك ... أو أن تقطعه الى أهداف صغيرة .. والثاني أكثرعملية وواقعية .. المقترح أن تقسم الهدف الذي يمكن تقسيمه بينما تستمر في عملالتمرين الذي لايمكن تقسيمه .. إذا كنت مكتئباً جداً ومنذ عشرة سنوات فلا ترسم هدفكأنا الآن سعيداً جداً بل ليكن انا الآن أكثر سعادة أو أنا الآن أكثر أكثر ليونة فيتعاملي مع نفسي والاخرين .
4- يجب أن تكون الجملة في الحاضر وليس في المستقبللا تقل سوف أشعر بالسعادة أو سوف تأتي الي الأموال .. قد يحصل ذلك ولكن بعد عشرينسنة .. عقلك الباطن يأخذ الجملة حرفياً ثم يطبقها فيرسل إرسالياته ليحصل لك ذلكولكن في المستقبل فتصبح دائماً قريباً من هدفك ولكن لاتحققه .
5 ـكتابة ردّة الفعل الفكرية " التي تدور في عقلك " فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتهاسلبية أو إيجابية " عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية .. قم بتسجيلاية كلمة او فكرة تتبادر الى ذهنك في الدفتر .. مثلاً كتبت ذاكرتي قوية .. تبادرتالى ذهنك جملة انا غير مقتنع بالتمرين .. فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة انا غيرمقتنع بالتمرين .. ومن ثم تكتب (ذاكرتي قوية ) وتسجل ردة الفعل .. يجب ان تكتب ردةالفعل بكل صراحة وعفوية وان لا تحاول تنميق ردة الفعل .. سجل فقط مايتبادر الى ذهنك "
6 ـ شيئ طبيعى ان ردود الفعل تختلف حسب كل جملة من حيث واقعيتها للحياةالحاليةمثلا ( انا حاصل على مليون) ردة الفعل غير طبعا عن ....( انا واثق مننفسى جدا) ...لاننى قد اكون واثق ولكن ليس جدا الا بالمران فى هذا التمرين وقد اكونفقيرة جدا ولكن طموحاتى تفوق الواقعية فاشعر باننى لن احصل على المال ابدا وهكذا ..
7 ـ تكراره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة " تكرر كتابة الجملة 21 مرةبدون إنقطاع فلا تشرب الشاي أو ترد على التلفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملكالتمرين حتى تنهيه .. فلو قطع عليك التمرين جرس الباب أو التلفون فيجب عليك إعادةالتمرين .. تأكد من وجودك في مكان أو زمان يخلو من المقاطعات .. أما سبب العدد 21ذلك ان علماء النفس يقولون ان الإنسان حتى يتبرمج على مسألة معينة أو سلوك مختار من 6 الى 21 مرة لذا تم الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة .."
8 ـ وتكرر هذاالتمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون إنقطاع " تستمر في هذا التمرين بشكليومي في أي وقت من اليوم حتى لو كنت متعباً أو قبل النوم ..مثلا كل مساء أو عندماتستيقظ من النوم وفي مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي شئ يشغلك وأن تقوم به بإخلاصوجدية ولا تتركه حتى تتم 14 يوماً ثم انظر الى نتيجته .. إذا توقفت ولو يوماً فابدأمن جديد ". .
لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب ما يطرأ فوراً .
9-ركز على الجملة وليس على ردّة الفعل .
10-يجب أن لا تغير الجملة فترة عملالتمرين إلا للتحسين والتوضيح أو التطوير مثل أن تكون قد أخترت أنا الآن بصحة جيدةفتزيد عليها بعد عدة أيام أنا الآن أتمتع بصحة جيدة .
11- لا تحلل ردود الفعلفقط أكتبها كما هي .. يمكنك تحليلها بعد الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية الاربعةعشر يوماً أو تتركها دون تحليل بتاتاً .
12-إذا كنت متعباً قبل او خلال التمرينفافعل التمرين على أي حال فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي .
13-قم بعمل تمرين 21×14 حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه ..إنتبه من انالحياة سوف تسوق رسائل أو فرص فانتهزها العمل هو فقط الذي سوف يحقق النتائج فانتهزالفرص .
14-يمكنك عمل أكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لاتكون في نفسالمجال .ز إذا كنت وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أوالثقة لأنها كلها في الجانب النفسي .. يمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أوالجانب الإجتماعي وهكذا .. كأن يكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي : أناالآن اكثر سعادة وطمأنينية .. وتمرين في المساء : الفرص التجارية تأتيني الآنبسهولة .
15-دائماً اترك فترة أسبوع الى أسبوعين على الأقل بين كل تمرين جديدفي نفس المجال .
16-استمر وكن صاحب عزيمة اذا أردت ان تحقق ماتريد العقبة فيعقلك فقط .. فالحياة تمنحك الوفرة إذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لإستقبالها .
17-لا تخبر أحداً بالتمرين " واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان " أخبر فقطبعد ان تحقق نجاحاً
( منقول )
.................................................. .........
تعليق :
............
أشير إلى نقطة مهمة حول قانون الجذب حيث يفهم بالخطأ فيكثير من الأحايين , وذلك على النحو الآتي :
.......
التمرين أثبت فاعليتهللذين يطبقونه وفق شروطه الصحيحة , وهو تمرين هدفه التحفيز , فهو حقيقة لا يجذبالأشياء بالصورة الحرفية , ولكن الحقيقة أن هذا التمرين يركز اهتمامك باتجاه ماتكتبه فتجد نفسك تتجه تلقائيا لما ركزت عليه, بمعنى أن الأشياء تحصل عليها طالماأنها جزء من تفكيرك كسنة كونية أودعها الله في هذا العالم .. بمعنى آخر : بمعنى أنما تهتم يلفت انتباهك وكأنه أنجذب إليك ( مجاز ) وليس حقيقة .. مثال : لو فكرتتشتري سيارة لكزس .. وأصح هذا الهدف جزء من تفكيرك , ستلفت نظرك سيارات اللكزس , وستراها بشكل يومي أكثر من مرة , وكأنها قد انجذبت إليك ..
إذن هذا التمرينيوجهك تلقائيا إلى النتيجة التي تريدها , ويلفت نظرك لكل شيء له علاقة بما كتبتهوركزت عليه طوال ( اسبوعين 21 مرة ) . .
منقول ...
طبعا انا لسا مالي تجارب مع تمرين لاني دايما ابدأه واقطع بنص الطريق:no:
:blush-anim-cl:لكن انا على ثقه بصحة التمرين لان الرسول الاكرم عليه الصلاة والسلام يقول تفائلو باخير تجدوه
والانسان المتفائل راح يكون طبق التمرين هذا بسبب طبيعته المتفائله دائما
وفعلا المتفائل دائما محظوظ
اتمنى اني افدتكم
وبالتوفيق:msn-wink:
من أفضل التمارين التي تقوي مصدر الجذب لدى الإنسان والتي أتت بنتائج مذهله مع كل منطبقها بجدية واهتمام هو تمرين 21×14 وهو من إختراع دكتورنا الفاضل صلاح الراشد ..
ملخص التمرين يقوم على كتابة الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابية والآنيةكأنك حققته ثم تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة مع كتابة ردّة الفعل الفكريةفور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية ، وتكرر هذا التمرين اليوميبشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع ..
شرح للتمرين :
مما سبق يتضحلنا ان للتمرين شروط يجب إتمامها وهي :
1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّالحصول عليها واكتب هدفك كتصريح مثل : أشعر الآن براحة وطمانينة .. الأموال تأتينيبوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة ،. اختر ماتريد وليس مالا تريد لا تقل لا أريدأن اقلق أو أريد أن لا أملّ .. أو انا الآن غير مكتئب .
2- يجب أن تكون الجملةواضحة ودقيقة وقوية وقصيرة .. يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي .. الجملة بمجردماتقولها يجب ان تشعر بقوتها .. عندما تقول انا الآن غني فهذا جيد .. لكنها غيرمحدده وليست واضحة .. الأفضل أن تقول لدي الآن الف ريال أو لدي الآن مليون ريال .
3- تمرحل ولا تتعجّل .. أن تختار هدفك أنا الآن لدي مليون ريال فهذا جيد ولكنلو كنت الآن على الحديدة فهناك حلان : إما أن تستمر في عمل هذا التمرين شهوراًوربما سنوات حتى تصل إلى هدفك ... أو أن تقطعه الى أهداف صغيرة .. والثاني أكثرعملية وواقعية .. المقترح أن تقسم الهدف الذي يمكن تقسيمه بينما تستمر في عملالتمرين الذي لايمكن تقسيمه .. إذا كنت مكتئباً جداً ومنذ عشرة سنوات فلا ترسم هدفكأنا الآن سعيداً جداً بل ليكن انا الآن أكثر سعادة أو أنا الآن أكثر أكثر ليونة فيتعاملي مع نفسي والاخرين .
4- يجب أن تكون الجملة في الحاضر وليس في المستقبللا تقل سوف أشعر بالسعادة أو سوف تأتي الي الأموال .. قد يحصل ذلك ولكن بعد عشرينسنة .. عقلك الباطن يأخذ الجملة حرفياً ثم يطبقها فيرسل إرسالياته ليحصل لك ذلكولكن في المستقبل فتصبح دائماً قريباً من هدفك ولكن لاتحققه .
5 ـكتابة ردّة الفعل الفكرية " التي تدور في عقلك " فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتهاسلبية أو إيجابية " عندما تكتب الجملة الخاصة بك مثلاً ذاكرتي قوية .. قم بتسجيلاية كلمة او فكرة تتبادر الى ذهنك في الدفتر .. مثلاً كتبت ذاكرتي قوية .. تبادرتالى ذهنك جملة انا غير مقتنع بالتمرين .. فتكتب بعد جملة ذاكرتي قويّة انا غيرمقتنع بالتمرين .. ومن ثم تكتب (ذاكرتي قوية ) وتسجل ردة الفعل .. يجب ان تكتب ردةالفعل بكل صراحة وعفوية وان لا تحاول تنميق ردة الفعل .. سجل فقط مايتبادر الى ذهنك "
6 ـ شيئ طبيعى ان ردود الفعل تختلف حسب كل جملة من حيث واقعيتها للحياةالحاليةمثلا ( انا حاصل على مليون) ردة الفعل غير طبعا عن ....( انا واثق مننفسى جدا) ...لاننى قد اكون واثق ولكن ليس جدا الا بالمران فى هذا التمرين وقد اكونفقيرة جدا ولكن طموحاتى تفوق الواقعية فاشعر باننى لن احصل على المال ابدا وهكذا ..
7 ـ تكراره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة " تكرر كتابة الجملة 21 مرةبدون إنقطاع فلا تشرب الشاي أو ترد على التلفون أو تشغل فكرك بأي شئ أثناء عملكالتمرين حتى تنهيه .. فلو قطع عليك التمرين جرس الباب أو التلفون فيجب عليك إعادةالتمرين .. تأكد من وجودك في مكان أو زمان يخلو من المقاطعات .. أما سبب العدد 21ذلك ان علماء النفس يقولون ان الإنسان حتى يتبرمج على مسألة معينة أو سلوك مختار من 6 الى 21 مرة لذا تم الأخذ بالنسبة العليا لضمان النتيجة .."
8 ـ وتكرر هذاالتمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون إنقطاع " تستمر في هذا التمرين بشكليومي في أي وقت من اليوم حتى لو كنت متعباً أو قبل النوم ..مثلا كل مساء أو عندماتستيقظ من النوم وفي مكان هادئ بعيد عن الضوضاء وعن أي شئ يشغلك وأن تقوم به بإخلاصوجدية ولا تتركه حتى تتم 14 يوماً ثم انظر الى نتيجته .. إذا توقفت ولو يوماً فابدأمن جديد ". .
لا تغصب ردّة الفعل فقط استرخي وردد الجملة واكتب ما يطرأ فوراً .
9-ركز على الجملة وليس على ردّة الفعل .
10-يجب أن لا تغير الجملة فترة عملالتمرين إلا للتحسين والتوضيح أو التطوير مثل أن تكون قد أخترت أنا الآن بصحة جيدةفتزيد عليها بعد عدة أيام أنا الآن أتمتع بصحة جيدة .
11- لا تحلل ردود الفعلفقط أكتبها كما هي .. يمكنك تحليلها بعد الانتهاء من التمرين أو بعد نهاية الاربعةعشر يوماً أو تتركها دون تحليل بتاتاً .
12-إذا كنت متعباً قبل او خلال التمرينفافعل التمرين على أي حال فأنت تعمل على مستوى العقل الباطن وليس الواعي .
13-قم بعمل تمرين 21×14 حتى تحقق الهدف أو تغير رغبتك من تحقيقه ..إنتبه من انالحياة سوف تسوق رسائل أو فرص فانتهزها العمل هو فقط الذي سوف يحقق النتائج فانتهزالفرص .
14-يمكنك عمل أكثر من تمرين في فترة واحدة شريطة أن لاتكون في نفسالمجال .ز إذا كنت وضعت تمرين للشعور بالراحة مثلاً فلا تعمل آخر في السعادة أوالثقة لأنها كلها في الجانب النفسي .. يمكن عمل تمرين آخر في الجانب المالي أوالجانب الإجتماعي وهكذا .. كأن يكون عندك تمرين في الصباح في الجانب النفسي : أناالآن اكثر سعادة وطمأنينية .. وتمرين في المساء : الفرص التجارية تأتيني الآنبسهولة .
15-دائماً اترك فترة أسبوع الى أسبوعين على الأقل بين كل تمرين جديدفي نفس المجال .
16-استمر وكن صاحب عزيمة اذا أردت ان تحقق ماتريد العقبة فيعقلك فقط .. فالحياة تمنحك الوفرة إذا كنت فعلاً تريدها وفي صفاء لإستقبالها .
17-لا تخبر أحداً بالتمرين " واستعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان " أخبر فقطبعد ان تحقق نجاحاً
( منقول )
.................................................. .........
تعليق :
............
أشير إلى نقطة مهمة حول قانون الجذب حيث يفهم بالخطأ فيكثير من الأحايين , وذلك على النحو الآتي :
.......
التمرين أثبت فاعليتهللذين يطبقونه وفق شروطه الصحيحة , وهو تمرين هدفه التحفيز , فهو حقيقة لا يجذبالأشياء بالصورة الحرفية , ولكن الحقيقة أن هذا التمرين يركز اهتمامك باتجاه ماتكتبه فتجد نفسك تتجه تلقائيا لما ركزت عليه, بمعنى أن الأشياء تحصل عليها طالماأنها جزء من تفكيرك كسنة كونية أودعها الله في هذا العالم .. بمعنى آخر : بمعنى أنما تهتم يلفت انتباهك وكأنه أنجذب إليك ( مجاز ) وليس حقيقة .. مثال : لو فكرتتشتري سيارة لكزس .. وأصح هذا الهدف جزء من تفكيرك , ستلفت نظرك سيارات اللكزس , وستراها بشكل يومي أكثر من مرة , وكأنها قد انجذبت إليك ..
إذن هذا التمرينيوجهك تلقائيا إلى النتيجة التي تريدها , ويلفت نظرك لكل شيء له علاقة بما كتبتهوركزت عليه طوال ( اسبوعين 21 مرة ) . .
منقول ...
طبعا انا لسا مالي تجارب مع تمرين لاني دايما ابدأه واقطع بنص الطريق:no:
:blush-anim-cl:لكن انا على ثقه بصحة التمرين لان الرسول الاكرم عليه الصلاة والسلام يقول تفائلو باخير تجدوه
والانسان المتفائل راح يكون طبق التمرين هذا بسبب طبيعته المتفائله دائما
وفعلا المتفائل دائما محظوظ
اتمنى اني افدتكم
وبالتوفيق:msn-wink:
