تمرين يساعدكن على التصرف بحكمة،،

[قهوه فرنسي]

السلام عليكم

كثيرا هي المواقف التي تمر علينا ونتصرف فيها بنوع من حسن التصرف:dunno: أوسوء التصرف:icon28: وقد يعتمد ذالك على الموقف الذي نمر فيه

وقد نصادف أشخاص يكون لديهم حسن تصرف فنستفيد من تجاربهم وخبراتهم
والعكس عندما نلتقي بأناس سيئاالتصرف نأخذ منهم العبره

فهل هناك طرق أو ادوات تفيدنا في حسن التصرف ؟

كما اتمنى ان يفيدنا الجميع بخبراتهم وتجاربهم في حسن تصرفهم في المشاكل او الازمات وما هي النصائح التي يوجهها لنا؟

قد يكون الموضوع غريب بعض الشئ ولكن من وجهة نظري انه يثير فينانقاط مهمه ومفيده قد تتعلق بشخصياتنا

وهذا تمرين يساعدكن على التصرف بحكمة،،

​

هيا بنا.....




​

كيف لك الا تكرري اخطائك؟​

​

​

تتعلمي منها​

​

كيف لك ان تصححي اخطائك في مواقف آتيه؟​

​

كيف لا تتأثرين من ردات فعل الآخرينالسلبية؟​

​

كيف تتحكمين في غضبك؟​

​

كيف تتحكمين في انفعالاتك؟​

​

​

كيف تجعلينحاجزاً بينك وبين الألم فيهذه المواقف؟​

​

كيف تتصرفين تلقائيا التصرف السليم الأمثل؟​

​

هيا بنا..​

​

إلى رحلة من رحلات التأمل،،​

​

​

رحلة نبرمج فيهاعقولنا،،​

​

للوصول إلى مبتغانا،،​

​

غالياتي،،

هذا التأمل نطبقة قبل النوم،،:11:​

​

​

تسترجعين احداثيومك،،​

​

​

وتتذكرين موقف معين،،​

سبب لك الألم،، أو​

​

​

تصرفت بعصبية،، أو​

​

تصرفت بطريقة خاطئة،،​

​

غيرة،، شراهه،،​

​

​

تتأملين هذا الموقف بكل حذافيرة،،​

​

المكان الذي انت فيه،، الشخص الذي امامك،، لبسه،، تعيشين احاسيسك

وقتها،،​

​

​

وجهه،، انفعالاته،،​

​

​

ردك،، شعورك،، كلشيء،،​

​

​

تسألين نفسك عن سبب غضبك،، غيرتك،، حزنك،،شراهتك والأسباب الحقيقة التي جعلتك تشعرين بما شعرتبه،،​

​

​

تتأملين الموقف لمدة 5دقائق،،​

​

​

​

بعد ذلك،،​

​

​

استعيدي الشريط مرةاخرى،،​

​

​

لكن،،​

​

​

بالتصرف الصحيحالمثالي،،​

​

​

الهدوء،،​

​

​

الشعور الطيب،، والاحساس بالطرف الآخر وموقفه،،​

​

​

وخطواتك وكلماتك الصحيحة،، وان تكون اجابتكاجابة نموذجية بعدم انفعال وتخيل الوضع الأمثل،، والسيناريو بهدوءوسكون،،​

​

​

تتأملين ذلك لمدة 10دقائق،،​

​

​

​

وبعد ذلك تتنفسين الهواء العميق لمدة 7 مراتوتسترخين،،​

​

انت الآن انسانه هادئة،، حكيمة،، مثالية،،​

​

​

غالياتي،،​

​

بتكرار هذا التأمل تدربون انفسكن على التصرفات الصحيحة فيالمستقبل،،​

​

​

صدقوني تمرين مذهل،، يساعدكن على حسن التصرف فيمواقف مشابهه،،​

​

​

التحكم في الغضب،، الانفعالات،، ستنولدين انسانةهادئة ،،​

​

​

هذا التأمل سيترك بصمة على العقل الباطن للتصرفالأمثل في مواقف اخرى،،​

​

صدقوني هذا التمرين يجعل منكن حكيمات،،​

​

قال الله تعالى:​

​

يُؤتِي الْحِكْمَةَ مَن يَشَاء وَمَن يُؤْتَ الْحِكْمَةَفَقَدْ أُوتِيَ خَيْرًا كَثِيرًا وَمَا يَذَّكَّرُ إِلاَّ أُوْلُواْ الأَلْبَابِ {269} "سورة البقرة"​

​

مع محبتي​

منقول

 

[هند بنت عتبة]

يسلموووووووو تمرين حلو​

 

[قهوه فرنسي]

مشكورة على مرورك ياأخت هند
شجعتيني بصراحة

 

[دلوعة سيمو]

ان شاء الله بنسوي التمرين
جزاك الله خير

 

[ليش لأ]

يعطيكي العافية ع النقل المفيد

 

[بعيدة عن أهلها]

تمرين رائع

يعطيك العافيه

 

[عشق الامل]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووا

 

[عيوني فداه]

جاري التطبيق

 

[قلب أمي]

مشـــكوره ويعطيك العافيه ...

 

[بسك دلع]

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

 

[*ملكة الرومنسيه]

شكرا على الموضوع الرائع
نحتاج مثل هاذي المواضيع لتذكير والاستفادة
شكرا على اختيارك الرائع

 

[قهوه فرنسي]

يعطيكم العافية جميعا
عن جد أنا مبسوطة أني سويت شيئ لهذا المنتدى الرائع والله يقدرني وأرد بعض جمايله علي

 

[القنوت]

اااااااااااااااااااااااااخ ياقهوه فرنسي حاقده عليك



تذكرط اليوم طلعنا انا وزوجي نفرفر وناخذه قهوه فرنسي اخذناها وتخاصمنا على اشيا وعصبنا وجلست القهوه مثل ماهي ماشربناها بس خصام خصام وبالنهايه زوحي اخذها ورماها من الشباك من العصبيه وانا قهوتي مثل ماهي لسه بالسياره وانا الحين بالبيت اااااااااااهي اهي ااهي والله نفسي فيها ياقهري

فكرهت القهوه وفرناسا واهلها

 

[عذبه أنا..~]

الله يجزاك الجنة

تمرين بسيط ويستفاد منه لاني بصراحه احيان اعصب واندم على تصرفي وسوء التصرف

 

[احلى فجوري]

والله انا كل يوم كدا ارجع للمواقف الي كنت فيها عصبيه واسوي زي ماقلت واتخيل الموقف لو كنت هادئه بس ااااااه احس لسه يبغالي وقت وان شاءالله رح اتغلب على عصبيتي جزاكي الله خيرر

 

[قهوه فرنسي]

ههههههههههههههه والله ضحكتيني ياقنوت
لا لا لا مالك حق _ إن شاء الله بدعيلك تتصالحين مع زوجك علشان تحبين القهوه مرة ثانية
تعوذي من إبليس وأقرائي مواضيع تحمسك وتفهمك شخصية زوجك والله يصلح مابينكم

 

[قهوه فرنسي]

دعواتكم لي أفرحتني كثيرا وحسستوني أني مسوية شئ كبير
والله يصلح جميع أحوال المسلمين

 

[سنيوريتو]

 

[أم الفقيد]

أنا دائمة المحاسبة لنفسيعلى تصرفاتي ولكن التمرين أعجبني تسلمي غاليتي على الموضوع

 

[قهوه فرنسي]

أخواتي أنا شاكرة لكم مروركم وأتمنى من الجميع قرآة موضوعي في الإستشاراة الزوجية إن شاء الله يفيدكم من حبي لكم سويت له دعاية