تمرين قلب الوردة للتضييق

[ام رنون]

يعني حطي رجل على رجل وبعدها اسجدي وانتي محافظة على وضعية رجولك كما كانت

مشكوره حبوبه على التوضيح
ربي يسعدك

 

[انامل ناعمة]

يعطيك العافية

 

[فيونكة فوشي]

الله يعافيكم منوووووووووووووورين

 

[ام خالد و يزن]

شكراااااااااااً جزيلااااااااااااااااااً
يعطيك الف عافيه

 

[مازال عندي امل*]

جزاك الله خير

 

[بنوته lzoooza]

 

[القرآن دستوري]

مشكورة ياعسل

 

[الفجرالساحر]

يسلموو ياعسولتي

 

[my first love]

يعطيك العافيه اختي

 

[عصاقل مصاقل]

شكرا ياقمر

 

[فيونكة فوشي]

مشكورااااااااااااااااااااات ع المرور

 

[فيونكة فوشي]

............................................

 

[سوسو20]

مشكورة بس الله يعافيك مافهمت الطريقة الصح؟
وكم مرة اسويها؟
وشكرا

 

[فيونكة فوشي]

حبيبتي انا شارحة الطريقة كذا مرة دوري بالردود يالغالية

 

[بريق الحب]

مشكوره

 

[ورده مفتحه]

مشكوره ياحبيبتي
يعطيك الف عافيه

 

[روح وردة]

أنـا مشتركة بجيم وآلاحظ أن هالتمرين مع التمرين الثآني ( كيجل ) نعملهم
ضمن تمرين كامل يسمى سويدي ..
الريآضة مفيدة يآبنات واتمنى للجميعع التوفيق

 

[فيونكة فوشي]

شاكـــــــــــــــــــــــــــــــــرة مروركم العطر

 

[شموع ذهبية]

يسلمووووووووووو يا لغلاااااااا

 

[فيونكة فوشي]

الله يسلمك حبيبتي