تمارين مناسبه للبطن

[مهره مالها خيال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتورة الله يسعدك أحس إني محتاجه لخبرتك أنا طولي 163سم

ووزني 69 كيلو والدكتورة أعطتني ريجيم وقالت لي انواع

للرياضه عشان عندي الكرش كبيرة والأرداف:icon28: لكن الله يهديها

قالتها لي بسرعه ومافهمت عليها:dunno: وما عندي أحد يرجعني لها

عشان أعرف إش الرياضه اللي تناسبني أنا أمشي الحين بدأت

ب10 دقائق لكن أهم شيء عندي الرياضه:showoff: عشان تنشد الكرش.

وجزاك الله خير​

 

[الملاك الوردى 2]

السلام عليكم اختى

لك هذه التمارين للبطن وانشاءالله تنفعك

 

[الملاك الوردى 2]

وانظرى الى هذا ايضا

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=IqURZbj7UCA[/ame]

 

[الملاك الوردى 2]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=aGY1X9GQjHA[/ame][ame="http://www.youtube.com/watch?v=EXqLXnN-rsQ"][/ame]

 

[الملاك الوردى 2]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=bQr-sHwlJM8[/ame]

 

[الملاك الوردى 2]

[ame]http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE[/ame]

 

[الملاك الوردى 2]

اتمنى ان اكون قد افدتك

 

[مهره مالها خيال]

الله يرزقك أكثر مما تتمني ويجعلك من أهل الفردوس الأعلى

 

[الملاك الوردى 2]

شكرا وجزاك الله خيرا