تمارين للمراه الحامل * تم الرد *

[ندى المطر]

​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..​

أولا اشكر القائمين على مملكة بلقيس ​

فعلا موقع رائع جدا لكل أمرآة ومتزوجة.​

جزا الله من نصحتني بزيارته خير الجزاء ووسع لها دنيا وآخرة..​

أريد أن اعرض مشكلتي مع الحمل يادكتوره وجزاك الله الف خير انا حامل في الشهر السادس
مولودي الاول
لم تكن عندي مشاكل مع الحمل ولله الحمد ولكن منذ دخول الشهر الخامس وانا اشعر بالام في اسفل ضهري
ولا اعلم مالسبب
ووزني بدا يزيد اتمنى اذا كان هناك تمارين تمارسه المراه الحامل تخبرين به لاني اخاف اني لاسيطرعلى وزني بعد الحمل ​

وسوال ثاني دكتوره يعطيك العافيه
افرازات زادت وريحته كريه سمعت عن المسك كيف طريقته ويصلح للمراه الحامل واذا فيه غسول ريحته حلوه ياليت تكتبينه لي

وجزاك الله الف خير​

 

[دكتورة مريم]

السلام عليكم
عزيزتي ندى المطر

اجيبك على سؤالك الثاني لانه مهم فتعرضك لكثرة الافرازات مع ظهور رائحة كريهة فيها يستدعي منك زيارة طبيبتك لفحصك و التاكد انك لا تعاني من التهابات مهبلية يجب علاجها خاصة اذا كانت بكيترية حتى لا تتعرضي لاقدر الله الى الولادة المبكرة في حال اهمال علاجها .

و لا انصح باستخدام اي غسولات طبية بدون استشارة طبيبتك كما ان المسك في حال وجود التهابات لا يضفي رائحة طيبة و ان حدث سيكون لفترة قصيرة جداً لان المسبب في هذة الرائحة لم يعالج و هو الالتهابات ؟ بل قد يزيد استخدام اي شىء في المهبل الحالة سوءاً لذلك راجعي طبيبتك .

اما بخصوص سؤالك الخاص بالم الظهر فهو طبيعي ان يحدث و تتعرض حوالي 50% من الحوامل لالم الظهر من النصف الثاني من الحمل و يكون اهم اسباب تعرضها لالم الظهر هو :

- زيادة وزنها و اكتسابها لعدة كيلوغرامات اضافية

- تغيّر في مركز الجاذبية بسبب نمو الرحم فينتقل مركز الجاذبية الى الامام بشكل تدريجى وبدون ان تشعرى فتتبدل طريقة جلستك ووقفتك وطريقة تحركك ومشيك ايضا فيؤثر ذلك على الظهر

- تغير في مستوى الهرمونات اثاء الحمل حيث يؤدي انخفاض الهرمونات و تغيرها الى حدوث ارتخاء في اربطة الواصلة بين عظام الحوض و المفاصل .

و للاقلال من هذا الالم انصحك بالتالي :-

* ارتداء احذية مريحة وتجنب الكعب العالى .
* وضع اكياس الماء الدافئة خلف الظهر اثناء الجلوس .
* التدفئة الجيدة
* وضع وسادة بين الساقين اثناء النوم والنوم على احد الجانبين وليس على الظهر .
* عدم الجلوس لفترات طويلة ويفضل وضع وسادة اسفل الظهر مع رفع الساقين امامك ووضع وسادة اسفلهما .
* عند التقات شىء من الارض يجب ان تحنى سيقانك وتنزلى بجسمك كله وليس لتثنى ظهرك للامام فقط فهذا من شأنه ان يسبب الم شديد اسفل الظهر.
* عدم حمل اى ثقيل سواء مشتريات او حمل اطفال او غيره .

و يمكنك مراجعة طبيبتك للمزيد من النصح و الارشاد و ايضا لوصف مسكن خفيف تتناوليه .

و اهلا بك

 

[ندى المطر]

شكرا لك حبيبتي