تمارين لشد البطن والخصر بالرسوم المتحركه 00000000

[انتصار الحياة]

مشكورة وماقصرتي

 

[الحلوة فيهم]

صراااااااااااااحة صوررر رايقة وواضحة ثنكس قوي

 

[توالليل]

ماقصرتي يالغالية

 

[سحر انثى]

مشكوره لكن مشكلتي ماستمر

 

[kaaady]

مشكووووووره أختي على التمارين الحلوه بس وين الهمه اللي تساعدنا نسويها يوم أو اسبوع وخلاص

 

[al_3anqa]

تسلمين والله جات بوقتها

 

[جولانار (^_^)]

السلام عليكم
مشكوووره اختي

 

[مضيعتني طيبتي]

تسلمين اختي صمت..
ويني انا عن هالمواضيع الي محتااااجه لها حيلااااااااات

 

[&لحظه صمت&]

سعدت بتواجدكم االكريم
اخواتي البلقيسات

 

[ريم الخبوب]

[]http://voodoo711.jeeran.com/backbghearts.gif[/img]

[COLOR="Blue روعه روعه الله يعطيك العافيه

 

[مجرد احساس]

التمرين الثالث

التمرين الرابع

وعليكم السلام ياغاليه

للتنبيه التمرين الثالث
كنت برمضان اتمرن وسويت هذا التمرين قعدت يومين ما اقدر امشي بسبب ظهري
لان عندي مشكله في الظهر وما يناسبني اي تمرين لذلك وجب التنبيه
التمرين الرابع
وحده شافت واحد مدرب طلع بالتلفزيون وحذر من هذا التمرين لانه ممكن يجيب انزلاق غضروووفي
انتبهووووووووو مو كل التمارين تناسب اي وحده

ومشكوره لحظة صمت عالموضوووع

 

[سنفوره212]

مشكوره
بس كم مره باليوم؟؟

 

[صاحبه المعالي]

شي جميل ومفيد يعطيك الف عافيه
حبيبتي

 

[هيل وقهوة]

مشكورة اختي على التمارين........... توني سويتها كلها

 

[نغم الحياة]

يسلمو انشاء الله
الله لايحرمنا موضيعك

 

[أنسه منشن]

يسلموووووووووووووو

جزاك الله خير

 

[لحن حياة]

يعطيك العافية يا قلبي ...

بس ايش اقل مدة للتمارين ؟؟

زتسلمي ع الموضوع الحلووووو

 

[ريم الخبوب]

يسلموووووووووووووووو يعطيك العافيه

 

[لحظة غروب]

مشكورة ياقلبي
شجعتيني أسوي التمارين لأن لي بطن بعد الولاده وعجزانة أسوي التمارين لأن الشرح يجيب الهم
بس الصور أوضح وأسهل .

 

[ساميه]

مشكووورره

وان شاءالله بسويها كل يوم بالبيت