تمارين لشد البطن والخصر بالرسوم المتحركه 00000000

[لمـى عمري]

الله يعطيك العافيه .........

 

[الدره النفيسه]

تسلمين حبيبتي
بأذن الله جاري التطبيق

 

[الدلوعة امونه]

ماقصرتي فعلا تمارين حلوه ولازم نعود انفسنا عليها
بس المشكله نسويها يوم يومين بعدين نسحب عليها

 

[&لحظه صمت&]

مشكورين اخواتي على ردودكم الحلووه
ويارب الكل يستفيد
----

 

[ايمي نانا]

الله يعطيك العافية
ومشكوووره

 

[لؤلؤ2020]

​

 

[مودي غير]

الله يصبرنا والله ودي انحف بسرعه حرام والله مليت من الشحوم ها\ي .....عالعموم تسلمي

 

[بسمــ أمل ــــة]

واااااااااااااااااااااااااااو
تمارين جدا روعه
(ماعدا التمرين الاول شكله متعب ويكسر الظهر)
على فكره التمارين جات بوقتها
كانك عارفه باني ناويه على الكرشه
وان شاء الله دنى زوالها:a115:
مشكوووووووووووووره

 

[ثلجه ورديه]

تسلمين على الافاده ماشالله عليك حاسه فينا

 

[سفيرة السعداء]

شكرا اختي وما قصرتي :icon31:

​

 

[سراااب]

جزاكي الله خير

الله يوفقك في دنياك واخرتك

 

[صدى الصوت]

تسلمين حبيبتي
وإن شاء الله جاري التطبيق

 

[آلماسهـ]

هالتمارين بالفعل مفييييييده .. انا واضبت عليها اسبوع بس .. صدقوني بس اسبوع واحد يوم انش من الرقاد الصبح مره وقبل لا ارقد مره .. يوميا و حسيت بفرق كبيييير .. الكرشه خفت و الخصر تحدد بس مب هاك الزود لكن حتى صديقاتي لاحظو الفرق مع انه بسيط .. فأعتقد اللي بتداو عليه صدق جشمها بينشد و بيحلوو ..


تسلمين حبيبتي عالموضوع :cupidarrow::cupidarrow:

 

[ضحكتي دموع]

مشككككككككككككككككككككككككورة حبيبتي طرح رائع جججججججججججججججججججدا ومفيد
جزاك اللة خيراااااااااااااااا:surrender:

 

[كبريت محترق]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

والله يبالنا مثل هالتمريناااااااااات ،،،

 

[أم الليل]

مشكورة فعلا أنا مجربتها من قبل وراح أرجع أعملها لكن ياليت تعطينا تمارين للأرداف واللأفخاد الكبيرة :sadwalk:انتظرك يعطيك ألف عافية

 

[روعة مشاعر]

لحييييييييييييييييظ تسلميييييييين ياقلبي -هههههههههههههههه عاد صج من بغى الدح ما قال اح

 

[طـلـة قـمـر]

الله يجزاااااااك خير من زمان وانا ادوره بصور متحركه<<<اهلي بيدعوون لك

 

[روح الجنان]

:c017:

بس ان شاء الله نداوم عليها

 

[pineapple]

مشكورة والله اننا محتاجين نشد بطنا