تكفوووووون ساعوني ابي انحف

[الـــ شهد ـعسل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذي اول مشاركة لي في المنتدى واملي فيكم كبيررررررررررررر

واتمنى تساعدوني

انا دووووبه وابي انحف عمري 24 ولا احد خطبني عشاني دبه

الحمدالله انا مو شينه بس يعيبي سمنتي كل من شافني بقول صدق الزين مايكمل لو انك نحيفه

الاجازه جايه والعروس ابي البس واكشخ مثل البنات بس مايطلع البس علي حلو:icon1366:

المهم اناكل ماسويت دايت اكثر شي اسبوع واوقف وارجع اكل

الحين ابي اسوي دايت بس ماقدرت فيني احبااااط مااقدرت كل ماقلت خلاص بكره ابداء يضيق صدري وارجع اكل :dunno:

انا الحين دخلت نادي بس يقولون ماراح ينفع الا مع دايت

تكفوووون محتاااااجه دايت ينحفني :surrender:

انا وزني 85 :tears:
وطولي 159

ابي تشجيع مين يبدأ معي

 

[حواء2008]

ابتنحفين دام انوا هناك في عزيمة وامل واحنا ما قلنا لا تاكلين بالعكس كلي بس ابعدي كل ابعد عن الرز والحلويات والسكر والعصاير المعلبة لان فيها نسبة كبيرة من السكر وامشي كثيررررر وابعدي عن البطاطا المقلية و كل ما تجوعي كلي خضروات خس جزر بس من غير ملح وليمون يكون افضل واشربي شاي اخضر على الريق وان شاء الله تنحفين واتشوفي نتيجة طيبة ^_^

 

[جروح الزمن]

انا سمعت ان الرز المسلوق مع الروب يعتبر نوع من انواع الرجيم

 

[احساس22]

مرحبا الشيخه .. انا اتابع برنامج الاستاذ يوسف الشرفا .. وقال اذا تبون اضعفون اي منطقة من الجسم؟؟
اخذوو ملفوفه ... قطعة او 2 .. على حسب المساحه (المنطقة المراد تضعيفها ) ، وحطيها على النار لين ما تسخن .. يعني لين ما يتحمل جسمج حرارتها ... وحطي القطع على المكان اللي تبينه يضعف ولفيه بشاااش او اي قطعه ثانية ؟؟؟؟؟ وارقدي .... وبإذن الواحد الاحد وبشهادة اللي كانوا يراسلون هالبرنامج بتضعفيين ....


.
.

وانا بجربها من اليوم .؟................ :msn-wink:

وجربي انتي ... وخلينا على اخر الاسبوع نلتقي من يديد ف هالموضوع ... ونشوف شووو استوى ؟؟؟

اوكيك ؟؟؟؟ اتفقناااااااااااااا:blow:​

 

[جفاف العاطفه]

السلام عليكم :شهد العسل هل فيه رجيم انت راح تمشي عليها أنا ياشهوده ماشيه على رجيم التمر واللبن ونزلت اول اسبوع 3كيلوالاسبوع الثاني ولا كيلو لاني مامشية عليها كم هو اتمنىلك التوفيق

 

[جفله]

اختي احساس 22 وين اقدر اشوف او احصل على برنامج يوسف الشرفا

 

[تـــــــالــــه]

مرحبا اختي
اهم شي تمشي ساعه كامله على السير او اشتاك في نادي بعد الرياضه ماراح تشتهي الاكل وتشربي ماي كثثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير وراح تدعيلي

 

[احساس22]

اختي جفله ... والله انا بحث في النت وما حصلت له موقع ..... بس هو يطلع على شاشة القناة الاردنية في ايام محددة اللي اذكره يومين الخميس والجمعة .. على الساعه 10 بتوقيت الامارات .......:icon31:

بس انتي ادخلي ...www.google.com
وانتي وصفات يوسف الشرفا .. وبتحصلين مواقع .. امنزله حلقات البرنامج من اولها لين يومج هذا :blow:

هو يعالج بالاعشاب .... وبس ....

وبالتوفيق للجميع​

 

[احساس22]

سوري .... وانتي وصفات >>>> قصدي اكتبي وصفات الاستاذ يوسف الشرفا او يوسف الشرفا

 

[لحن الوداع]

الله يعينك شو رأيك تدخلين مع الأخت همس في موضوعنا مسابقة المشي راح ترتاحين كثير
لأن المشي يساعد كثير وممكن تعملي رجيم الأخت الهمس أدخلي وشوفي علشان تتشجعي وهذا الرابط
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=57722&page=49

 

[جوزة الهند]

السلام عليك ياشهد العسل الله يعينج أنا مثلج وزنى 86وطولى 162 تقريبا متشابهين دايم اسوي رجيم ومااكمل بس هالمره صار عني اراده وأهم شئ الارادة خلال شهرين نزل وزنى 10كيلو تين أقولج أشلون

 

[العتيبلية]

البراح شفت وحدة نحفانه وسألتها عن ريجيمها وتقول آكل وماأشبع ومع اهلي احدد لي صحن واكل من كل شي بس بقليل وأمشي ساعة يومي ماتتخيلين وشلون ضعفانه

 

[moon171]

الله يعينج اختي

اهم شي الاراده والعزيمه

والله يوفقج