تقنية الحريه النفسيه...تساعد على الشفاء باذن الله

ز

زوزونوفا

New member
إنضم
2007/08/05
المشاركات
40
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات
حبيت افيدكم بهذه التقنيه العظيمه
والتي اثبتت فعاليتها بالتخلص من جميع المشاعر السلبيه بالحياة مهما كانت

.........................................................................................................
يقول الدكتور حمود العبري:

ما هي تقنية الحرية النفسية EFT

1.gif
كانت بداية هذا العلم فى عام 1991على يد العالم قيري كريق Gary Craig وقد قدم تقنية الحرية النفسية

Emotional Freedom Technique

الي العالم و انشرت انشار سريع لما تقدم هذة التقنية من راحة نفسية و تخلصك من المشاعر السلبية بسرعة و سهولة.
..............................................................................................................
من هو الدكتور حمود العبري؟؟
الدكتور حمود العبري هو رائد الحريه النفسيه في العالم العربي
حاصل على الشهادات التاليه:
دكتوراه في التنويم الإكلينيكي
مدرب NLP معتمد من البورد الامريكي
مدرب معتمد في الحرية النفسية EFT
مدرب تنويم الايحائي و العلاج بخط الزمن
......................................................................................



ما اود اطلاعكم عليه اخواتي الملكات والاميرات
اني انا لي تجربه شخصيه مع الحريه النفسيه
وكانت النتائج مبهره ومرضيه تمام الرضا
وحبيت افيدكم

لا تترددي في التجربه فهي تستحق ذلك
..........................................................
اذا حسيت ان فيه تفاعل بالردود
بنزل لكم ان شاء الله
طريقة تقنية الحريه النفسيه
...........................................................

ودمتم
 
اترياج أختي على أحر من الجمر

الموضوع يستحق المتابعة
 
طيب حبيباتي
تستاهلون يا غاليات:in_love:

بس عطوني وقت
انقلها بتصرف
يعني اختصرها
واعطيكم المفييييييييييييد

وانا اقول لكم اي وحده تقرا موضوعي
تطبق الحريه النفسيه
على اي مشاعر مهما كانت مزعجه
المهم نستفيد
طيب؟

انزلها ان شاء الله
 
مقدمة:
تعتبر تقنية الحرية النفسية من أبسط طرق العلاج بمسارات الطاقة للتعلم، كما أنها تقنية تعطي نتائج مذهلة في التخلص من قطاع كبير من المشكلات؛ لذلك، سوف تكون هذه التقنية هي التقنية الأساسية المستخدمة في هذا الموقع. سوف نقوم بتعليمكم التقنية أولاً، ومن ثم نضيف إلى ما تعلمتم خلال توسعنا بالموضوع.

إن الصيغة الرئيسة لتقنية الحرية النفسية EFT تتكون من أربعة أقسام هي:
  • وضع الإعداد The Set Up
  • نقاط التسلسل الرئيسية
  • الجاموت 9 The 9 Gamut
  • نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى)
يقوم الممارس خلال مرحلة نقاط التسلسل الرئيسية بتعليم المستفيد كيفية الربت على عدد من نقاط الربت بترتيب معين. ومرة أخرى نقول أنه من المستحب أن يشجع الممارس المستفيد أن يقوم بالربت على نفسه، لكن إن لم يكن المستفيد قادراً على فعل هذا (أو ربما لا يرغب) فربت الممارس على المستفيد يعطي النتيجة المرجوة نفسها ولا بأس. حتى عندما يقوم المستفيد بالربت على نفسه، يستحب للممارس أن يقوم بالربت على نفسه مع المستفيد لكن بنية الربت على المستفيد.
ويتم الربت بشكل لطيف وخفيف بأي من اليدين وباستخدام إصبعي السبابة والوسطى معاً. ويتم الربت على كل نقطة سبع مرات، ويقوم المستفيد بتكرار عبارة التذكير reminder phrase خلال عملية الربت وبصوت عالٍ. وتشتق عبارة التذكير هذه من الجزء الأوسط من عبارة الإثبات، ويجب أن تكون معبرة وقصيرة. ولو أخذنا المثال الذي ذكرناه آنفاً عن صداع الشقيقة، فستكون العبارة التذكيرية "صداع قاتل". ويكمن الهدف من استخدام عبارة التذكير هذه خلال جولة الربت هو إبقاء المشكلة التي هي قيد التطبيق حاضرة في الذهن خلال فترة العلاج. ولهذا السبب، يفضل أن يتم قراءة العبارة التذكيرية بصوت عالٍ، ونلفت الانتباه هنا إلى أنه يمكن تطبيق الأساليب اللفظية الأخرى التي ذكرناها سابقاً في حال لم يرد المستفيد التلفظ بالكلمات بصوت عالٍ. وكما سبق وقلنا عن عبارة الإثبات أنها سلبية، كذلك تكون العبارة التذكيرية سلبية أيضاً، حيث إن الهدف منها هو التركيز على المشكلة الحاضرة، ويجب ألا تؤخذ العبارة على أساس أنها "ستزيد في غرس المشكلة"، فالمشكلة موجودة أصلاً. قد تكون مثل هذه العبارة مسألة غير مقبولة في العلاجات الأخرى، لكنها في سياق تقنية الحرية النفسية EFT فهي مسألة مفيدة وتركز على المشكلة في أثناء جولة الربت.

فيما يلي نجد نقاط الربت، وهي موضحة بالرسم في نهاية هذا الفصل:
نقطة الحاجب

عند بداية الحاجب وقريب من أعلى الأنفEB​


نقطة جانب العين

عند عظام تجويف العينSE

نقطة تحت العين

عظام تجويف العين الواقعة تحت العين مباشرةUE​

نقطة تحت الأنف​

تحت قاعدة الأنف وأعلى الشفة العلياUN​

نقطة الذقن​

في منتصف المسافة بين الشفة السفلى ونقطة الذقنch​

نقطة الترقوة​

نقطة ملتقى القفص الصدري مع الترقوة والضلع الأول في الصدرCB​

نقطة تحت الذراع​

تحت الذراع على بعد 10 سم من الإبطUA​

نقطة إصبع الإبهام​

على الجانب الخارجي للإبهام على مستوى الظفرTh​

نقطة إصبع السبابة​

على جانب إصبع السبابة قريباً من مستوى الإبهام على قاعدة الظفرIF​

نقطة إصبع الوسطى​

على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع الوسطىMF​

نقطة إصبع البنصر​

على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع البنصرRF​

نقطة إصبع الخنصر​

على نفس المكان لقاعدة أظفر إصبع الخنصر BF​

نقطة ضربة الكاراتيه​

على الجانب الخارجي لليد (حيث ضربة الكاراتيه)KC​



النقطة الأخيرة هي "نقطة ضربة الكاراتيه" والتي يمكن استخدامها عوضاً عن "نقطة الألم" عند تكرار عبارة الإثبات.

ويجدر الذكر هنا أن نقطة إصبع البنصر(إصبع الخاتم) لا تستخدم عادةً لأن موقعها الأصلي في الطرف المقابل من الإصبع مما يجعل الوصول إلى تلك النقطة أمراً صعباً من دون الإخلال بتوازن عملية الربت. ولكن لا يوجد أي ضرر من استخدام هذه النقطة ومعظم الممارسين يستخدمونها للسهولة. ويتم الربت على هذا المسار (مسار الطاقة الثلاثي) في المرحلة التالية عندما يتم التعامل مع نقطة الجاموت.


إن الهدف من وراء استخدام إصبعين في عملية الربت يعني أنه ليس من الضروري معرفة مكان النقطة بالتحديد إذ إن المساحة التي يغطيها الربت بإصبعين تضمن أنك قمت بإصابة الهدف والتأثير في النقطة.

و لاحظ أن عملية الربت تحرك الأصابع على شكل علامة الاستفهام "؟" على الوجه، ثم نكمل إلى باقي الجسم. ويطلق على نقطة الترقوة المستخدمة في الربت "نقطة طرزان"، ونقطة تحت الذراع تسمى "القرد"، ولقد تم وضع هذه التسميات لتسهيل حفظ أماكن النقاط. وكما ذكرنا سابقاً، يمكن الربت باستخدام أي من اليدين وعلى أي جهة من الجسم، وفي حالة الربت المزدوج، لا يوجد ما يمنع الشخص من تبديل اليد أو الجهة.

تمرين نقطة الجاموت 9:

إن الهدف من تمرين نقطة الجاموت (9) هو تحسين توازن الدماغ، ويتم هذا عن طريق إغلاق العيون، والدندنة والعد. هذه الأمور تحفز الدماغ وتتضمن نشاطات لكلا فصي الدماغ الأيمن والأيسر، ويتم عمل هذه الأمور خلال عملية الربت على نقطة الجاموت. وتوجد هذه النقطة على ظهر اليد (كلتا اليدين)، ولإيجاد هذه النقطة، ضع أحد أصابعك بين مفاصل إصبعي الخنصر والبنصر واضغط هناك ثم حركهما تجاه الرسغ، بعد نحو (1) سم من نقطة البداية ستشعر بفراغ قد يعلق إصبعك به. هذه هي نقطة الجاموت.

ولتطبيق تمرين نقطة الجاموت 9 يطلب من المستفيد أن يربت باستمرار على نقطة الجاموت ومن ثم تطبيق نقاط التمرين التسعة، وهي:
  • أغلق العينين
  • افتح العينين
  • العين للأسفل بشدة لليمين
  • العينين للأسفل لليسار
  • قم بتحريك العينين بدائرة باتجاه عقارب الساعة
  • قم بتحريك العينين بدائرة بعكس اتجاه عقارب الساعة
  • دندن لثانيتين أي لحن
  • عد بسرعة إلى الخمسة
  • دندن لثانيتين مرة أخرى
يمكن تنفيذ أي من الخطوات السابقة بأي ترتيب فيما عدا النقاط (7،8 و9 ) فيجب أن تحصل بهذا الترتيب؛ كما أن تنفيذ هذه النقاط بهذا الترتيب يعطي نتائج أفضل. وعند تنفيذ الخطوات من (3-6) يجب على المستفيد أن يبقي رأسه ثابتاً، وسيكون من الأسهل لو طلب الممارس من المستفيد أن يتبع حركة إصبعه بعينيه. بالنسبة للخطوتين 7 و 9، أي لحن سيفي بالغرض، ويكون من المطمئن للمستفيد لو قام الممارس أيضاً بالدندنة. غالباً ما يتم دندنة أغنية عيد الميلاد "سنة حلوة يا جميل" بما أنها أغنية معروفة للكل بلا استثناء. وإن كان المستفيد قد عانى من أعياد ميلاد غير سعيدة، عندها يستعاض عنها بأي أغنية أخرى.

لا يتم استخدام العبارة التذكيرية عند تطبيق تمرين نقطة الجاموت (9)، لكن إن كان دماغ المستفيد مشتت يمكن للممارس أن يذكر المشكلة مرة أو مرتين خلال التمرين.

نقاط التسلسل الرئيسية (مرة أخرى):

بعد نقطة الجاموت (9)، يتم تطبيق نقاط التسلسل الرئيسية مرة أخرى تماماً كما وصفناها سابقاً.



ملخص خطوات تطبيق التقنية :
  • قيم المشكلة على مقياس من 1-10
  • دلك نقطة الألم على الصدر أو ربت على نقطة ضربة الكاراتيه وكرر 3 مرات
" بالرغم من أنني .... (سمي المشكلة).....، فأنا أقبل نفسي تماماً وبعمق"
  • ربت على كل نقطة 7 مرات فيما تذكر العبارة التذكيرية
حاجب العين، جانب العين، تحت العين، تحت الأنف، الذقن، الترقوة، تحت الذراع، الإبهام، السبابة، الوسطى، البنصر، ضربة الكاراتيه
  • خلال الربت على نقطة الجاموت:
العينان مغلقتان، العينان مفتوحتان، تثبيت العينين للأسفل جهة اليمين، تثبيت العينين للأسفل جهة اليسار
تحريك العينين حركة دائرية بإتجاه واحد، تحريك العين حركة دائرية بالاتجاه الآخر، دندن بلحن ثم عد للخمسة، دندن بلحن.
  • كرر الخطوات في البند 3
  • قيم المشكلة على مقياس من 1-10
ويمكن مشاهدة مطع فيدو لدكتور حمود العبري يشرح التقنية حتى تتضح الصورة أكثر
/www.eftinfo.com و يتوفر مذكرة مجانية تشرح التقنية من الألف الى الياء

انصحكم تجربوها على جميع المشاعر السلبية و الألام الجسدية لان مفعولها مثل السحر و نتائجها رائعه.
:icon30:


 
مشكووووووووووووووووووووووووورة

حبوبتي،،

ويعطيك الف عافية،،
 
الله يعطيك العافية موضوع مبدع جددددددددددددددددددااااااااااااا شكرا لك
 
تقنية

جاري التطبيق....يعطيج العافية يا عسل...:clap:
 
تقنية روعة اعرفه مند زمن وتستطعين الاشتراك معهم فى المجلة
 
شاكره مروركم يابنات جميعا
اللي تجرب تكتب تجربتها
انصحكم تجربو
تقنيه تستحق المتابعه
 
ان شاء الله بنجربها

مشكوووووووووووووووووووووووورة
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل