تغير تفكيري 360%وعرفت ليش اناسمينه

ج

جاني ما كفاني

New member
إنضم
2011/04/11
المشاركات
43
مسا الخير جميعا كيفكم ياعسولات انشا الله تمام؟
من بعد ماقريت معاناه البنات والصعوبات الي يواجهونها في تنزيل الوزن قررت اكتب لكم قصتي وهي كالتالي:
قبل مااتزوج كنت سمينه من كثر الراحه النفسيه ولله الحمد لكن ماكنت اشيل هم السمنه !!!!!! تدرون ليش ؟؟؟؟؟ لانه كان عندي إراده من حديييييييييد إراده فولاذيه بشكل ماتتخيلونه متى مابغيت انحف نحفت ومتى مابغيت اطنش طنشت
ويوم جا زواجي نزلت 20كيلو لوحدي بدون مساعده احد او ادويه
(قولواماشاء الله لا حول ولا قوة الا بالله) لكن المشكله كانت بعد زواجي والخصها في النقاط التاليه:
1- رجعت 20 كيلو الي نزلتها
2-اصبحت آكل بنهم شديد على غير عادتي وكاني كنت في مجاعه الى درجه اني الوم نفسي بشده ولا ارتاح الا اذا استفرغت (عذرا على الوصف )
3-عزيمتي تحولت من فولاذ الى صفر واقل من الصفر يعني ما اقدر اواصل اكثر من 3ايام ريجيم
4-جميع وسائل المساعد توفرت لي ( نادي -استشاري سمنه- حبوب - تشجيع - مكافئات قيمه جدا جدا في حال نزول الوزن -خلطات اشكال والوان ....................الخ) ومع ذلك الاراده اقل من صفر
5- ملاحظات زوجي زادت والسخريه زادت والتجريح زاد ودموعي زادت ولكن كأني ميته
6- ومع ذلك الضعف والتكاسل ابكي بكاء شديد من شدة رغبتي في الرشاقه ولكن ارادتي خذلتني
7- ولأني لم افهم ما انا فيه ولم أفهم سبب ضعفي وتغير حالتي خالجتني الشكوك اني اصبت بعين اوحسد (والعين حق)
:4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4::4:
وبعد معاناه على هذا الحال ولمدة 3 سنوات تقريبا جاء ذلك اليوم وما ادراكم ما ذلك اليوم؟
فهمت حالتي !!!
فهمت علاقة المرأه بالطعام !!!
فهمت السبب الحقيقي لسمنة جميع النساء!!!
فعلا العلم نووووووووووور .......
وللحديث بقيه انتظروني خروج اضطراري
 
ارجوووك تكملي حبيبتي

لاني بديت ادخل 88 كيلو بسبب التخاذل وقلة عزيمه ارجوك كملي
 
صباح الخير جميعا والمعذره على التأخير
أدخل في باقي القصه مباشره
وجا ذلك اليوم إلي اعتبر نفسي محظوظه فيه وبالصدفه شفت مقابله مترجمه مع الكاتبه الأمريكيه المشهوره جينين روث التي ألفت كتاب وصلت مبيعاته للملايين وهو(Woman,Food and God) يعني المرأه والطعام والقدر ويتحدث عن علاقة المرأه بالذات بالطعام ولأن الكاتبه عانت من السمنه في مراهقتها كان الكتاب مميز بالفعل
بألخص لكم الحلقه وبعدها بقولكم كيف أثرت الحلقه فيني وكيف غيرت تفكيري كما في عنوان الموضوع


الملخص كالتالي:
هناك أنواع كثيره من الإدمان فهناك من يدمن على التدخين وهناك من يدمن على الخمر وهناك من يدمن على المخدرات وهناك من يدمن على الحبوب المنومه ........... ولكن الذي لا يعرفه الكثير من الناس أن هناك من يدمن على ..................... الطعام!!! (هنا فتحت عيوني مو مصدقه)
بمعنى أن المدمن كلما حس بالضيق أو التوتر أو الألم النفسي أو أي مشاعر سلبيه أخرى يحاول أن يلهي نفسه فيتجه إلى ماهو مدمن عليه , ومن يدمن على الطعام يتجه له فورا حتى وإن لم يكن يشعر بالجوع وبعد أيام يعاني من الوزن الزائد!!!!!

إذن ماهو الحل؟؟
الحل أنه عندما تريدين أن تأكلي إسإلي نفسك بصدق وهدؤ....... هل أنا فعلا جائعه ؟؟؟
قد تكون الإجابه نعم - لا - لا أدري


إذا كانت الإجابه نعم تأكدي أولا ولاحظي علامات الجوع كسيلان اللعاب أو المغص أو الصداع فإذا تأكدتي فعلا أنك جائعه كلي ولكن بشروط ( إبتعدي عن السكريات والدهون - امضغي ببطء - تلذذي بكل لقمه - كلي ماشئتي بإعتدال - ولكن توقفي عند أول شعور بالشبع ( يعني نراقب شعورنا مو نفغر في التلفزيون)


وإذا كانت الإجابه لا فسألي نفسك بحنااااان لماذا آكل إذا ؟؟ لماذا أدخل في معدتي مالا تريد؟؟ لماذا أزيد الطين بله وعذابي عذاب؟؟ لماذا اثقل جسمي بدهون فوق دهون ؟؟
ثم إمتنعي عن الطعام وسوف تشعرين براحه كبيره لأنك منعت نفسك بإقتناع وليس بالإجبار كما تفعل جميع أنواع الريجيم


أما إذا كانت الإجابه لا أدري فتأكدي أنك لست جائعه بل لديك مشكله ما أو ... شعور ما.... أو رغبة ما ... ولكنك لم تفهمي حقيقة شعورك فتحاولين إشباع نفسك بشيء لا تريدينه ولا تبحثين عنه وإنما تبحثين عن غيره والمفروض أن تواجهي رغباتك و مشاعرك حتى لو كانت مؤلمه وتفكرين فيه وتحللينها وتبحثين في أسبابها وماذا تريدين ومالا تريدين حتى تهدأي وتطمئني وتفهمي نمفسك .........لا أن تتوجهي إلى الثلاجه !!!!!!! هذا ليس تصرفا سليما؟؟؟
مثلا : حصل بينك وبين زوجك مشكله ثم خرج من المنزل وأنتي في البيت تفكرين وتفكرين ثم تذهبين إلى الطعام !!!!!!!!!!!!! لماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لأنك وبدون أن تعلمي تحاولين أن تهربين من التفكير في المشكله المؤلمه فتذهبين للطعام حتى يغير مزاجك .......... وبذلك تتجهين خطوه نحو السمنه والحل أن تسألي نفسك هل أنا جائعه فعلا؟ ستكون الإجابه لا ...... إذن واجهي المشكله ولا تتهربين منها بالأكل!!!
مثال آخر : قد تكونين مرهقه بعد دوام طويل ولكنك لا تريدين أن تنامي حتى يأتي زوجك مثلا فتجدين نفسك متجهه إلى الثلاجه!!!!! لماذا؟؟؟؟؟؟ الحل إسألي نفسك هل أنا جائعه فعلا ؟؟ ستكون الإجابه لا أنت تريدين النوم ولكنك تلهين نفسك بالطعام


مأريد إيصاله أن المرأه قد تشعر بمشاعر سلبيه أو يقلقها أمر ما أو تمر بمشكله أو تكون حزينه ,,,,,, الخ
ولكنها لا تريد أن تفكر كثيرا ولا تريد أن تعترف بألمها أمام نفسها فبدلا من التفكير العاقل وحل المشكله وتحديد الأمور وفهم الرغبات ومواجهة المشاكل حتى تصلين إلى الراحه والإطمئنان ,,,,,,,,,,, تهرب إلى الأكل!!! فتزيد الطين بله ويزيد على مشاكلها مشكلة السمنه؟؟؟!!!!!!
والمشكله الاعظم انها عندما تهرب إلى الطعام فتأكل حتى تشبع وبعد دقائق يعود لها المزاج السيء فتعود للأكل حتى تنسى ثم يعود المزاج السيء وهكذا يزيد وزنها وتدخل في دوامه لا تعرف كيف تخرج منها!!!!!


وشبهت الكاتبه المرأه في هذه الحاله كمن يعطي شخصا يموت عطشا كوبا من الرمل ....... لا يريده ولن ينفعه ابدا
كما ركزت على اهميه أن تحب المرأه نفسها كيف ؟؟ لاتكثر ين من لوم نفسك ولا تكرهين شكلك ولا تحملين نفسك مالا تطيق ...... لانك إن لم ترحمي نفسك لن يرحمك أحد !! عاملي نفسك بحنان وكأنك طفل يخطيء ويصيب يحتاج الى التعليم واللطف ويكسره التأنيب واللوم ؟؟؟؟؟؟؟
كما ركزت على أهمية الرياضه وأهميه الخضار والفواكه ولم تنصح بإتباع ريجيم مكتوب وصارم بل إتباع ماسبق ذكره مع الحركه وبذلك يصبح هذا الأسلوب نظام حياه كامله تظمن لك الرشاقه حتى الشيخوخه (مو فقد الوزن بسرعه ثم رجوعه بسرعه والنفسيه زفت مثل ما نسوي كلنا )................إنتهت الحلقه


والله إني قعدت بعدها مصطوله نص ساعه وجاتني فرحه وأمل من جديد وفهمت وضعي لأني عند أهلي مرتاحه ولا عندي أي ضغوطات أفرغها في الأكل فما أشيل هم الريجيم أما يوم تزوجت جاتني هموم الدنيا ومشاكلها على راسي فأفرغ في الأكل حتى أدمنته وصرت مثل مدمن الدخان كل مايقواون اتركه يجن جنونه


أنا الآن بديت أطبق كلامها ومرتاحه جدا ماشا الله وبديت أشوف تغيرات طفيفه لأن توني باديه
أتمنى إني وفقت في طرح الموضوع ولاطولت عليكم ولاثقلت دمي لكني أريد الفائده لكم , بس أبي منكم حاجتين :
1- إذا شفتوا الموضوع مفيد ويستاهل دلوا عليه لعل هناك من يستفيد منه لأن إلي يعانون في المنتدى كثير ويمكن مايقرون الموضوع( الله يجعلها لوجه الله)
2- إدعوا لي دعوه صادق تبكيني وأنا في بيتي بأن يصلح الله شأني كله ولايكلني إلى نفسي طرفة عين

 
الله يعطيك العافية
فعلاً كلامك صحيح انا اشوف نفسي صرت كذا
 
من جد انا وحده زيك كل ماجاتني مشكله او تضايقت حطيت حرتي في الاكل وكانه اذا سويت كذا بتنحل القضيه

يارب يوفقك ويسهل لك امرك واشكرك لانك نبهتينا على هالشي
 
سلمت يداااك

موضوع اروع من راائع

وانتي حطيتي يدك على الجرح

لانه احنا لازم نتعاالج فعلا لازم نتعالج حنا مدمنيييين اكل
 
الأخوات العزيزات :
حلم سيكون
photographer
بدون جراح
بروق الود
عضوه
نسمة أمل
تشكررررررررررررررررررررررررررررررررات على مروركم الذي أسعدني وعلى دعواتكم الحلوه
 
شكرا اخيتي على موضوعك الاكثر من رائع صح كلشي بيد الانسان يقدر يغيره ربي يوفقك الى ما يحبه ويرضاه ويجزيكي عنا كل خير
 
مآشآء آلله تبآرك آلله

موضوع رآئع بجد

آلله يطرح آلبركه فيك ويجعلك في عين زوجك مثل آلحور آلعين
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل