تعانين من التسلط من الزوج او غيره؟ هذا الكتاب سيفيدك

[مستغربه]

في انتظار تعليقاتكم يا حلواااات

:icon30:​

 

[هواوي]

(بما اني في مرحلة انتقاليه اسريا ونفسيا وعاطفيا وسلوكيا).. فقد اكون عرضة للإستغلال والسيطره وبالتالي سأجيب على السؤالين من خلال فهمي لطرحك يا مستغربه ..(( ولم أشأ ان احتفظ بالملاحظات لنفسي)) .. ولنر النتائج !​

- المال (5): احتاج للمال لتأمين مستقبلي انا وابنائي ولأشعر بالأمان و بالقوه الماديه التي تعد في الوقت الراهن من اهم القوى المسيره للحياة​

- القوة والنفوذ (4): (احتاج للقوة النفسيه والماديه والعقائديه والأسريه ).. لمعرفة حقوقي واثباتها وللدفاع عن نفسي وتحقيق طموحي وشق طريقي في الحياة​

- المركز الإجتماعي(4): احتاج اليه ارضاءا لذاتي​

- الأمان(5):احتاج للأمان المادي والعاطفي (النفسي) والأسري.. وهو من اهم متطلبات الأنثى​

- الحب (5):احتاج للشعور بحب ربي و ابنائي واهلي وزوجي ومن حولي لي.. ولأشعر بأن من احبهم يبادلوني ذات المشاعر ومن ثم يتحقق جانب من جوانب السعاده في حياتي​

- الإشباع الجنسي (3):احتاج اليه لانه فطره وحاجه بيلوجيه لتحقيق احدى متع الحياه​

- نيل الاستحسان(3):احتاج لنيل استحسان نفسي (اولا) ومن ثم من حولي لأشعر بالرضا​

- نيل القبول (5):احتاج واتمنى بأن أنال القبول من (الله) على اعمالي ...ومن بعدها واحتاج لنيل القبول ممن تعرفت عليهم حديثا ومن سأعرفهم مستقبلا (فقد نلت شرف القبول ممن عرفتهم سابقا) وهذا بحد ذاته من مقومات الشعور بالرضا والإطمئنان الداخلي​

- تحقيق الإلتزام(5): احتاج للإلتزام العقائدي اولا لتحقيق الرضا والسعاده الروحانيه .. واحتاج للإلتزام الأسري السلوكي والوظيفي لبناء واعادة هيكلة حياتي​

- الأسرة(5):احتاج اليها لانها مصدر شعوري بالحب بالأمان والقبول والاستحسان(المتبادل)​

- الزوج (4):احتاج اليه لانه ابنو ابنائي وابنائي بحاجه اليه .. ولانه مصدر تمتعي بالحريه (اهلي محافظين جدا) .. ولانه قد يكون (احيانا) من مصادر الحب والشعور بالسعاده والطمأنينه ​

- الأطفال(5):احتاج اليهم لانهم مصدر شعوري العميييييييييييييق بالحب والحنان والسعاده التي لاتوصف​

- السعادة (5): السعاده الروحانيه والنفسيه والأسريه والإجتماعيه .. من اهم مقومات الحياة​

- التحرر من القلق(4):احتاج للتحرر من القلق على مستقبلي ومستقبل ابنائي والقلق من فقدان من احبهم(ويصعب على التحرر ذلك ) .. واحيانا اعتبر ذلك مفيدا نوعاما .. ليعطيني الدافع للسعي والإنجاز..ولأشعر احبائي بمدى حبي العميق لهم دائما وتحت اي ظرف​

- مكاسب وظيفية / مهنية(4):احتاج اليها لإثبات قدراتي ..ولتحقيق النجاح على الصعيد المهني .. ولتأمي حياتي (الأمان المادي)​

- الإطمئنان والثقة(5):احتاج للشعور بالإطمئنان على مستقبلي ومستقبل ابنائي واهلي والشعور بالراحه والإطمئنان النفسي والصحي .. واحتاج لأشعر بالثقه الكبيره بنفسي وثقة من حولي فهما من اهم الدوافع التي ستدفعني للنجاح​

- أصدقاء / رفقاء(3): ((بدأت مؤخرا اهتم بهذا الجانب)) ..احتاج اليهم لانهم من مصادرالمتعه وتبادل المنافع ومن اتقاسم معهم افراحي واحزاني .. وقد احتاج اليهم او يحتاجون لي في وقت الضيق
(الأصدقاء مهمين .. ولكن الله رزقني بصداقة ورفقة اخواتي) ​

- النجاح / الإنجاز(5): ارغب بالنجاح الأسري والمادي والعملي ..لإثبات قدراتي وتحقيق طموحاتي وسعادتي​

- صحة بدنية جيدة(5): لتحقيق كل ماذكر​

- صحة عاطفية جيدة(5): لتحقيق كل ماذكر​

- الهدوء والإسترخاء(4): لأنعم بالفرصه لتحقيق سعادتي الذاتيه .. ومن جانب آخر يساعدني لإعادة حساباتي والخروج بالقرارات المهمه في حياتي​

- الضحك(4):لانه سيساعد على قضاء وقت ممتع وجميل ويحقق الكثير من الصحه النفسيه والبدنيه​

- احترام الذات(5): لانه من خلاله سيجبر الباقين على احترامي​

- الحرية (4): الحريه بجميع ابعادها (في نطاق الدين والأخلاق) طعمها لذيييييييييييييييييييذ.. ومن خلالها استطيع ان احيا كما ارغب واحب(وليس كما يرغب ويحب غيري) ومن خلالها سأتمكن من تحقيق اهدافي​

- التعليم(5):احتاج للتعليم (بمختلف الجوانب التي تفيدني في حياتي) فالعلم هو النور الذي سينير لي الدرب​

- الكفاءة (4): ان اكون امرأه كفأه كأم وزوجه وابنه واخت وصديقه (وعضو منتج في المجتمع) .. كفيل بتحقيق كامل ابعاد النجاح على جميع الأصعده في نظري​

جاري الرد على الجزء الثاني​

 

[ياليت اني]

الله يجزاك خير
والله جاء في وقته لأني من زمان طرحت موضوع اطلب من العضوات
انهم يكتبون اسماء كتب تكون مهمه للشخصيه وتقويتها
بس للأسف محد تفاعل معي
بس انتي الله يعطيك العاافيه رجعتي الموضوع بطريقه حلوه
وان شاء الله راح اشتريه واقراااه لأني بعد احتااااجه

 

[اخلاص المتفائلة]

السلام عليكم

شكرا أختي مستغربة

الاحتياجات:​

التعليم :فهو نور الطريق ومابعده ظلام

الضحك: يخفف عني الكثير من الضغوطات النفسية

الهدوء والاسترخاء: هذا يجنبني ألما بالرأس مساءا

الصحة : طبعا الصحة مطلب الجميع والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف

النجاح: هذا حافزا للاجتهاد أكثر ومنه اثبات الذات

الاطمئنان والثقة : شعور رائع بالقوة الذاتية

التحرر من القلق: فإذا استمرينا بالقلق فسيضيع كل شيء

المركز الاجتماعي: يعطينا احساسا بمدى أهميتنا داخل مجتمعنا

التخوفات:​

الخوف من الصراع والمواجهة :الصراع والمواجهة يصيباني بالثوثر وفقدان السيطرة على ذاتي ومن تم تبرز نقاط ضعفي

الخوف من الفشل: أخشى الخسارة والعودة إلى الوراء

فقدان الصحة الجسدية والعاطفية : فالصحة رأسمالي

ضياع الشباب والحيوية : لأنني أكره العبوس والمرأة العجوز روحيا

 

[مساء الحب]

ماشاء لله

عودا حميدا

معلومات دسمه

لي عوده ان شاء لله وانا مخمخه ومعي ورقه وقلم

تسلم الايادي حبيبتي مستغربه

 

[مستغربه]

عزيزتي هواوي...


شكرا على مشاركتك وتفاعلك الجميل ...

جميل أن تعرفي الذي تريدينه وتحتاجين اليه اكثر من أي شيء في هذه المرحلة من حياتك..

ولكن المقصود هنا ان تعرفي أيضا كيف يمكن لهذا الشيء أن يعرضك للاستغلال والسيطرة..

مثال بسيط


بالنسبة للحب..

عرفتي أنك تحتاجينه وبشده ولكن..

هل تحتاجين اليه لدرجة انك ممكن ان تتنازلي عن حقوقك لتحصلي عليه؟؟

اذا في المرحلة القادمة سيكون لديك قرون استشعار من هالناحية...

يعني سوف تحبين ولكن بعقل ومعرفة لحقوقك وواجباتك وستفهمين انه يمكن استغلالك من هذه الناحية أحيانا..

وهذا ينطبق ايضا على الاشياء الاخرى

مثل نيل الاستحسان والقبول والاصدقاء والنجاح ... الخ..

أتمنى أن يكون التوضيح وصل لكي وللاخوات...

وفي انتظار تعليقك على السؤال الثاني...​

 

[مستغربه]

الله يجزاك خير
والله جاء في وقته لأني من زمان طرحت موضوع اطلب من العضوات
انهم يكتبون اسماء كتب تكون مهمه للشخصيه وتقويتها
بس للأسف محد تفاعل معي
بس انتي الله يعطيك العاافيه رجعتي الموضوع بطريقه حلوه
وان شاء الله راح اشتريه واقراااه لأني بعد احتااااجه

الحمد لله انك لقيتي اللي تبينه اختي..

وان شاء الله تشترينه وتنتفعين فيه ....

بس لا تحرمينا من تواصلك ونقاشك معانا..

دمتي بود...​

 

[مستغربه]

السلام عليكم​

شكرا أختي مستغربة​

الاحتياجات:​

التعليم :فهو نور الطريق ومابعده ظلام

الضحك: يخفف عني الكثير من الضغوطات النفسية

الهدوء والاسترخاء: هذا يجنبني ألما بالرأس مساءا

الصحة : طبعا الصحة مطلب الجميع والمؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف

النجاح: هذا حافزا للاجتهاد أكثر ومنه اثبات الذات

الاطمئنان والثقة : شعور رائع بالقوة الذاتية

التحرر من القلق: فإذا استمرينا بالقلق فسيضيع كل شيء

المركز الاجتماعي: يعطينا احساسا بمدى أهميتنا داخل مجتمعنا

التخوفات:​

الخوف من الصراع والمواجهة :الصراع والمواجهة يصيباني بالثوثر وفقدان السيطرة على ذاتي ومن تم تبرز نقاط ضعفي

الخوف من الفشل: أخشى الخسارة والعودة إلى الوراء

فقدان الصحة الجسدية والعاطفية : فالصحة رأسمالي

ضياع الشباب والحيوية : لأنني أكره العبوس والمرأة العجوز روحيا

هلا وغلا بتلميذتنا النجيبة...

أعود واكرر ...

هذا الاختبار لكي تعرفي ما هي الخطاطيف التي يمكن للمتسلط والمستغل ان يلتقطك من خلالها..

يعني يعلم مدى حاجتك لهذه الأمور وتعلقك فيها فيؤثر عليك من هذه الناحية..

مثال آخر


الأصدقاء

زوجك يعلم مدى حاجتك لصديقاتك وتعلقك فيهم للتخفيف عن الضغط النفسي اللي فيك..

ويحس انه بتواصلك معهم تلتهين عنه وما يهمك اللي يسويه فيك

ففجاة يقرر هذا الزوج المتسلط ان يحرمك منهم..

هل سوف تنهارين وسوف ترضينه وتستسلمين لما يريده وتتنازلين عن حقوقك في امور اخرى لكي تحصلي على صديقاتك؟

ام سوف تدارين على تعلقك بهم وتحسسينه انك غير مهتمه ..

وبالتالي سوف يحس ان هذا الشيء لن يؤثر ويبحث عن طريقة أخرى..

وهكذا....

جميل جدا كتابتك عن مخاوفك..

علمتي انك كجنوبية تكرهين الصراعات وتتجنبينها..

ولكن مع الوقت سوف تحسين بالام والضغط النفسي..

اذا تجنب الصراعات لا ينفع ولابد من المواجهة والمطالبة بالحقوق والواجبات ...

وبالتالي سوف تحسين بالراحة ...

وستتوقفين من البكاء ليلا لضعف حيلتك وهوانك على الناس...

لانك على الاقل تكلمتي وصارعتي للحصول على حقوقك ولم تستسلمي..

الله يقويك ...

ويسعدك ...​

 

[مستغربه]

ماشاء لله

عودا حميدا

معلومات دسمه

لي عوده ان شاء لله وانا مخمخه ومعي ورقه وقلم

تسلم الايادي حبيبتي مستغربه

هلا والله عزيزتي مســــاء الحب...

افتقدتك في موضوعي...

في انتظار تعليقك وردك...

تحياتي لك..​

 

[مستغربه]

حماية حصانتك...



الآن حبيبتي أصبح لديك إدراك وفهم أكبر لأعمق حاجاتك...وأقوى مخاوفك...

وأعتقد انه أصبح لديك فكرة جيدة عن الطريقة التي قد ينجح بها الشخص الذي يرغب في السيطرة عليك واستغلالك في القيام بذلك...

والقضية الأساسية بالنسبة لك..

هي ان تقومي بفرز "الأشخاص الطيبين" - غير المستغلين - والذين يضعون مصلحتك نصب أعينهم بالفعل من الأشخاص المستغلين المخادعين ...

والقاعدة الأساسية للقيام بذلك..

هي أن تعرفي أن الحب والصداقة الحقة والنية الطيبة بشكل عام كلها أشياء تجعلك تشعرين بالأمن والبساطة في العلاقة..

أما محاولات السيطرة والاستغلال فتجعلك تشعرين بالإجبار والإكراه والتقييد والإرباك والتعقيد..

إن المكاسب التي ترغبين بها أكثر من سواها ...

وكذلك الخسائر التي تخشينها أكثر من سواها ..

هي بالتحديد الجوانب التي يقوم الشخص المسيطر او المستغل بالتركيز عليها والقاء شباكه في اتجاهها..

وهذه الشباك هي التي سوف تحرك خيوطك بشكل متزايد..

وتذكري أن محاولات السيطرة عليك واستغلالك ربما يتم التمويه عليها في البداية لتبدو مجرد محاولات للتأثر الحميد عليك..

ولكن..

بمجرد أن تشتمل هذه المحاولات على عنصر الإجبار والإكراه ، وتبدأ الضغوط في التراكم..

يصبح في إمكان هذا الشخص أن يمتلك سيطرة قوية عليك..

وهذا هو السبب في ان تكوني امينة مع نفسك عندما تقومين بمراجعة القائمتين الواردتين أعلاه ..

فمن خلال معرفة رغباتك الحقيقية و / أو اكثر ما تخشين خسارته تكونين أفضل من موقف هذا الشخص الذي يحاول استغلال تلك الرغبات التي تشعرين بها بعمق..

إن معرفة هذه الرغبات تسمح لك بان تبقي قرون استشعارك مرفوعة دائما ...

وبالتالي تصبحين في موقف أفضل لرؤية محاولات السيطرة والاستغلال عندما تكون موجهه ضدك..​

 

[تومي2009]

عزيزتي ممكن اسم الكتاب مشكوره

 

[مستغربه]

عزيزتي ممكن اسم الكتاب مشكوره

مرحبااا عزيزتي...​

اسم الكتاب موجود في الصفحة الأولى..

​

من يشد خيوطك؟​

كيف تكسر دائرة الإستغلال وتستعيد السيطرة على حياتك..​

للدكتورة هاريت ب. بريكر​

مؤلفة كتاب "داء إرضاء الآخرين"​

 

[مستغربه]

أعجبني بشدة هذا المقال​

وأحب أن أشارككم فيـــه​

لنتعلم معاً كيف نقول "لا" ​

نفكر كثيرا في كلمة " نعم " تلك الخضراء الناعمة الدافئة ..​

التي تملؤنا غبطه وسرور .. وتشعرنا بالطواعيه واللين والانشراح ..​

وتحيي فينا الرضا والحبور والطمأنينه ..​

نفكر في كل هذا ونتساءل .. ​

لماذا لاتكون كلمة " لا " جميله بحلاوة كلمة " نعم " ؟؟!!​

لماذا " لا " ثقيله إذا سمعناها .. ​

وخفيفه إذا قلناها؟؟!!​

لماذا أرتبطت " لا " في أذهاننا بالمراره والقهر والحرمان والصدمة ؟؟!!​

لماذا يتعين علينا أن نقول " نعم " للآخرين في كل حين ​

بينما تكون " لا " هي حصاد رغائبنا منهم ؟؟!!​

كم هو صعب أن نقتل جمال الأشياء حولنا باستخدامها بشكل خاطيء ..​

ماذا لو تعلمنا أنه من حقنا أن نقول " لا " ​

ومن حق غيرنا أن نتقبل لاءاته ..​

إنها متعة الـ .. " لا " ..​

متعه أن نمارس هذا الحق الإنساني الخاص جدا .. ​

​

والمسلوب جدا في أحيان كثيره ..​

فنحن كثيرا ما ندفع أنفسنا لإرضاء غيرنا بقول " نعم " ..​

وكأن " نعم " هي الشاهد الوحيد على الحب ​

لماذا نعتقد أن " لا " مقترنه بالعصيان والتمرد ..​

بينما هي موقف ورأي لا أكثر ..​

فكما أن هناك " نعم " ​

فهناك " لا " ..​

و​

إلا كان علينا أن نفسر نعم بأنها ضعف وخضوع واستلام وربما اذلال..​

إننا نغامر في حقنا حين نستبدل دوما : " نعم " بــ " لا " لإرضاء الآخرين ..​

تلك إذا هي " نعم " القبيحه التي لا تفصح عن الرضا ..​

ولا تبوح بالفرح بقدر ما تخبيء القهر والألم ...​

تلك إذا هي " نعم " الحبيسة السجينة بين جدران الخوف .. ​

أو حتى الحب المتحفزة.. ​

المترقبة .. ​

اليقظة .. ​

التي تبحث عن فتحة صغيرة ليتدفق منها الطوفان الذي لن يرحم جبل الـ " نعم " الهش ..​

والآن نتساءل ..​

كيف يمكن أن تكون لاءاتنا جميله ؟؟!!​

إنها لن تكون جميله إلا إذا كانت منصفة ..​

إذا قلناها عادله .. ​

إذا قبلناها .. ​

علينا أن نتعلم أن نقولها في وقتها ومكانها .. .. ​

​

بحيث تكون جزءا من حياتنا نمارسه ببساطه ..​

مثال :​

الزوج يستقبل لاءات زوجته على أنها تعبير عن رأي أو رغبة أو نظره خاصة .. ​

ولا يأخذها بمجمل العناد والمخالفة والعصيان ..​

والزوجه تفهم لاءات زوجها مصلحة وخبرة .... ​

ولاتضع لاءاته في قالب التحكم .. والسيطرة .. والقسوة ..​

هذا هو الجو النفسي الرائع.. ​

الذي يكون فيه الواحد منا متصالحا مع ذاته .. ​

ومع من حوله أرضا خصبه لتنمو .. ​

" لا " الصحيحه معافاه جميله .. ​

لها طعم عذب يتدفق من جنباته العدل .. والحب .. والتفاهم ..​

عندما نتعامل مع " لا " من هذا المنطلق فإنك لن تقول " نعم "
في الوقت الذي ترغب فيه أن تقول " لا " ​

هذه دعوه ليست للتمرد .. ​

إنها دعوة لإسترداد " لا " المسلوبة ...​

إنها دعوه لاستبدال "لا " الجميلة بـ " نعم " القبيحة ..​

إنها دعوة لنتعلم كيف ومتى ولمن نقول " لا " حين لا نرغب فعلاً في قول " نعم "​

( ... )​

​

 

[سِحر البيــان]

أبشرك مستغربه ..

طلعت عندي خطاطيف كثيييرة يمكن اصطيادي بها

بس الحلو بالموضوع .. الإختبار هذا .. لو أجبت عليه قبل فترة من الآن

ربما لوصلت الخطاطيف الى حدها الأقصى ..

اليوم .. أستطيع أن أقول أني في منتصف السلم ..

ومحتاجة أراقب نفسي أكثر .. وأتمسك أكثر لكي لا أقع ..

والمقال الأخير .. رااااائع ....

فعلا .. لا .. جميلة جدا اذا كانت بمكانها ..

 

[Rooma1]

thanx

مشكورة مستغربة على التلخيص والمقال..كتبت ردي على الأسئلة وطار ...:icon1366:
باختصار أكبر المكاسب عندي هي الحب والاحترام والامان من الناس الاقارب والمحيطين..:blushing:
وأكبر المخاوف هي فقدان الاحترام والثقة وضرورة الصراع والمواجهة...:crazy:
الحين ودي أعرف هل يمكن اخفاء حاجات النفس عن الآخرين!!، وإلا الأحسن تهيئة النفس لفقدان المكاسب ومواجهة المخاوف...:fish:علشان أطلع من دائرة الاستغلال !!
بديت أقول لا وأستمتع فيها يوم غيرت أولوياتي إلى نفسي نفسي ثم الآخرين:msn-wink:
متابعة معاج...

 

[حسااااسه]

يسلموووووووووو

شكرااا

 

[الهديه]

شكراااااااااااااااااااااا

 

[مستغربه]

أبشرك مستغربه ..

طلعت عندي خطاطيف كثيييرة يمكن اصطيادي بها

بس الحلو بالموضوع .. الإختبار هذا .. لو أجبت عليه قبل فترة من الآن

ربما لوصلت الخطاطيف الى حدها الأقصى ..

اليوم .. أستطيع أن أقول أني في منتصف السلم ..

ومحتاجة أراقب نفسي أكثر .. وأتمسك أكثر لكي لا أقع ..

والمقال الأخير .. رااااائع ....

فعلا .. لا .. جميلة جدا اذا كانت بمكانها ..

الحمد لله يا سحر..

انا جدا سعيدة بالنتاايج اللي وصلتي لها...

الله يسعدك ويهديك...​

 

[مستغربه]

مشكورة مستغربة على التلخيص والمقال..كتبت ردي على الأسئلة وطار ...:icon1366:
باختصار أكبر المكاسب عندي هي الحب والاحترام والامان من الناس الاقارب والمحيطين..:blushing:
وأكبر المخاوف هي فقدان الاحترام والثقة وضرورة الصراع والمواجهة...:crazy:
الحين ودي أعرف هل يمكن اخفاء حاجات النفس عن الآخرين!!، وإلا الأحسن تهيئة النفس لفقدان المكاسب ومواجهة المخاوف...:fish:علشان أطلع من دائرة الاستغلال !!
بديت أقول لا وأستمتع فيها يوم غيرت أولوياتي إلى نفسي نفسي ثم الآخرين:msn-wink:
متابعة معاج...

اعتقد ان الأهم في نظري معرفة المخاوف والحاجات..

وبالتالي نقدر على التعرف على نيات الآخرين ورغباتهم منا..

لما الواحد يعرف نقطة ضعفه يصبح الموضوع اوضح بكثير والتحكم فيه اسهل...

الحمد لله انك قدرتي تتغيرين وتنظرين للأمور صح..

الله يوفقك...​

 

[مستغربه]

أخواتي..


حساسة

الهدية


العفو حبيباتي

وياليت تشاركوني برأيكم وتحليلكم للموضوع..
​