تعالي شوفي ريجيمي بصوري الخاصة -تحديث يومي -!

[مراثيف]

الله يعطيك العافية ويسخرلك زوجك ويحفظلك أولادك أنتي فعلا أم مثالية الله يحميك من كل عين يارب للأسف يالغالية بالنسبة لي ماتطلع لي ولا صورة حتى الي موجودة في التوقيع كل ماافتح صورة من الصور المرفقة تجي رسالة تقول ليس لديك الصلاحية في الدخول في هذه الصفحة ماادري وش السبب فعلا مشكلة ,,,, أتمنى إذا عندك خبرة تساعديني الله يعطيك العافية مرة ثانية وشكرا لك من كل قلبي ,,,,,وأنا مازلت متابعة لك وأدعي لك في ظهر الغيب حتى لولم أرد عليك لأنه فعلا الموضوع متعوب عليه وحرام ينقطع بالردود الله يقويك كمان وكمان يارب ,,,,بس لي طلب صغنون ماعليش أنا دائما طلباتي كثيرة بس أنتي كريمة وأنا استاهل طلبي ممكن تكبرين خطك على رقم خمسة الله يخليك لأنه عندي مشكلة مااقدر أقرأ الخط الصغير مرة تعورني عيوني ....

 

[عطر الليل2000]

مرااااااااااااااااااحب
اشفيكم نايمين ؟؟؟ولا لسه ما اكلتم شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استناكم

 

[wolfxfox]

السلام عليكم اخواتي جميعا
أعتذر عن التأخير في نشر الصور ولكنني انشغلت في الدراسة والاستعداد للسفر للكويت لقضاء اجازة الصيف هناك وسبب اخر هو بحثي الدائم لحل لمشكلة تحميل الصور لأنني حزنت على صور كثيرة انحذفت والصور الاخيرة ماقدرت اني اطالعها واواجه نفس المشكلة اللي تواجهونها مؤخرا
طبعا انا عند وعدي معاكم انشاء الله اني اكمل تنزيل الصو ةالتعليق عليها على الرغم من انشغالاتي اللي الله بس يعلم فيها
وهذا انا كبرت الخط لعيونكم وانشاء الله تطلع لكم الصور بعد
نبدي باسم الله وعلى بركة الله
طبعا هذا تطبيقي لطبخة بالدجاج والخضروات للأخت الكريمة ماء القمر

طبعا أنا الجزر من الخضروات اللي احب اكلها نية وهي غنية بفيتامين أ و هــ هذا الكيس طبعا ما يفارقني من أول ما اطلعه من الثلاجة ولحد ما يخلص طبعا حتى عيالي ياكلون منه وزوجي بعد

طبعا بعد الجزر اشتغلت شوي في البيت ودمرتها وأخذت الحلو مال الريجيم نوعين مختلفين

والعلكة طبعا بطعم الدارسين

 

[البارونا]

والله فكرتك حلوة توني اشوف الموضوع لكن عن جد وين الصور تراه تشجع وفكرتها حلوة؟؟؟انتظرك عزيزتي

 

[محبة كتاب الله]

حلو بس من يصبر على الجوع
الا اذا كان فية ارادة قوية

 

[هدوئي سر قوتي]

إلى الأمام سر ...


موضوعك جدا مميز عندي ... ولازم امر عليه .. لكن للأسف النت كان عطلان عندي والموقع مايفتح وأشياء اخرى تمنعني من المشاركة والمتابعة ..

غاليتي الصور لاتظهر خاصة في أواخر الردود؟؟

 

[كوكا ناجي]

حنجرب معااااااااااااااااااااااااااااااااك ممكن اخسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس

 

[***الراسية ***]

قهرررررررررر ما تطلع الصور ياليت احد يحل المشكلة يا مشرفااات يا مراقبات يا عالم

 

[انثى الرماد]

مشكوره اخويتي wolfxfox مجهودج باين وانا بصراحه وايد احاول اقلدج واصور شو كلت طول اليوم واخر الليل تحت الفراش اقعد اطالع الصور واحاسب نفسي وانا اعترف اذا حاولت اني انشر مثلج راح افشل لان هذا الموضوع الي سويته يبيله وايد اشياء عسب الاعضاء يتقبلونة اولها اسلوب وثانيا طولت بال وتفرغ وحرص على الاتقان وامانه وااااااايد اشياء انا ماامتلكها بشكل كامل بس انا وايد اشكرج وصدق موضوعج مميز يدل على تميز صاحبته انا امس بليل بس قريته والحين خلصته وقلت لازم امر اسلم عليج واحيج واقول كملي ونحن وراج ونترياج

 

[اجمل مشاعر]

فكره حللللوه
يسلمووو

 

[^ام حمدي^]

ماشاء الله ريجيمك ونظامك الغذائي لك ولعائلتك حلو جدا وكويس تكوني صارمه بهذه الاشياء حيشكروكي بالمستقبل ان شاء الله
اكثر شي مشجعك انك عايشه في بلد تلاقي اشياء للرجيم متوفره عقبالنا
الله يوفقك

 

[أملي برب الكون]

رجيم ممتاز الله يوفقك وتاصلين للوزن اللي اتفضلين

 

[أم سهولي@]

استناج لا طولين علينا@

 

[وحدة المشاعر]

شكرا على الموضوع

 

[اود ان اتغير]

السلام عليكم جميعا
لي ملاحظة سريعة قبل البدء في في تنزيل الموضوع وهي الردود :crazy:
لاحظت في الفترة الاخيرة زيارة العديد من العضوات للموضوع مرات متكررة وعدم التعليق او الرد مطلقا:icon28:
حوالي ال800 مشاهدة السابقة لم اجد الا 4 ردود فقط وهذا بحق شي مؤسف هناك العديد من الاخوات تستفيد ولكن لا تشكر ومن لا يشكر الناس لا يشكر الله :shutup:
أخواتي الغاليات بحكم ان هذا الموضوع محدث دائما فانني اصور لكن واقتطع الوقت لتصغير الصور وتحميلها والتعليق عليها وهذا كله يستغرق الوقت الغير يسير واقل ما يمكن هو الرد اما بكلمة او تسجيل حضور :sly:
بصدق ان ما افعله هنا ابتغاء لوجه الله فالكثير ممن هن مثلي في امس الحاجة للتشجيع في مواصلة نظام صحي معين او نظام لتخسيس الوزن ولمعرفتي الحقيقية بتاثير الصورة على المتلقي وكما يقال بالانجليزية صورة واحدة تساوي الف كلمة:bye1:

:blush-anim-cl:خجلت من نفسي والله ... انا اشكرك جدا على الموضوع الشيق والمثير انا حريصه جدا على متابعة موضوعك وقد استفدت منه كثيرا وبعض المواد كنت قد امتنعت عنها والان عدت لها ( المكسرات واخواتها بسببك ) وبما انني مقيمه بأوروبا اجتهدت للحصول على بعض ما ذكرتيه في مواضيعك مع بعض التحفظ :shutup:.... انا مثلك اختي سمنتي رافقتني منذ الطفوله و ازدهرت بالمراهقه وتجلت بعد الزواج حتى وصل وزني في حملي الثاني 122 علما ان طولي 165 فقط وصعقت جدا بهذا الرقم و بعد الولاده بسنه وصل 117 وبعدها عملت رياضه وحركة دائمه وتخفيف لمدة 3 اشهر ووصلت لحد 100 وكنت سعيده بهذا الرقم جدا حتى حملت للمره الثالثه و بعد الفطام كان وزني مره ثانيه 117 :crazy::crazy: يا الهي وهنا قررت اول مره بحياتي بما اني وصلت لعمر ال 30 انني اخيرا اعمل رجيم وتقريبا امتنعت عن الطعام وعانيت الجوع والوهن وعملت رياضه كانت تصل احيانا الى 3 ساعات مشي وساعتان سباحه 5 ايام بالاسبوع لمده لا تقل عن 4 شهور وحققت بعض النتائج تقريبا 20 كيلو ولكن كنت كلما قررت ان اكافئ نفسي المحرومه ولو بالقليل ازيد بسرعه اكبر من النزول وفقدت الكثير من شعري وما زلت افقده ووجهي باهت ناهيك عن الاجهاد والدوخه والترهل والخ ... وبالنهايه اصبت في عرق النسا وما زلت اعاني منه فتوقفت عن كل الرياضات وخاصه السباحه(الماء البارد يضر سلبا) وبقيت امشي قدر المستطاع مش اقل من نص الى ساعه باليوم وتوقفت عن الرجيم واكتفيت بعمل نظام لحياتي احدد فيه مسبقا ما يجب ان اكل وما هو الشيء المسبب للسمنه والابتعاد عنه او التخفيف للحد الادنى وهكذا مع اخذ حبوب سيبوترم نصحوني بها واخضروها من مصر خصيصا لي والان بعد شهر الحمدلله مؤشر النزول في ازدياد والان وزني 90 الحمدلله ولكني يجب ان اصل الستينات :crazy: او على الاقل ان اصل ل 70 يعني 20 كيلو اخرين وقد استفدت منك جدا في بعض الوجبات وطريقة اعدادها ... اسفه طولت عليك .... سامحيني ولكني كتبت لاشجعك وااكد لك انك تفيدين ناس كثيرين حتى وان لم يشاركو بالردود وانا واحده منهم دمتي بحفظ الله ورعايته:bye1::bye1:

 

[wolfxfox]

أخواتي الغاليات والله العظيم اقشعر جسمي وأنا اقرى ردودكم الغالية علي
أخواتي الكريمات يعلم الله انني انزلت هذا الموضوع على النت حتى تستفيد كل الاخوات اللواتي يقرأن هذا الموضوع ان شاء الله
أخواتي الغاليات انا موضوعي كان في الاستشارات الغذائية المتخصصة وانتقل الى القسم هذا وما تدرون اشكثر خفت يوم ما شفته حتى زوجي بغى يجلط عباله موضوعي انحذف
انشاء الله انزل لكم الصور اللي متبقية وهم حوالي 100 صورة بس بصراحة بسبب انشغالي بالدراسة والتجهيز للسفر وزيارات الطبيب ما قدرت الحق لكن وعد علي انشاء الله اني اكون عند حسن ظنكم
تدرون يا بنات التحدي الاكبر لما انزل الكويت وراح اصور لكم واوريكم كل اللي باكله وبتحسون حزتها انه ما فيه شي مستحيل واني باكون بنفس الظروف اللي انتو فيها من حلويات وقهوة وعزايم وخلافه وانشاء الله بتشوفون اشلون اني ما احرم نفسي لكن اكل باعتدال وممارسة الانشطة البدنية اهم شي مرات تقولين ما عندي وقت للرياضة مو الا الرياضة بمعناها المتعارف عليه كل شي تقدرين تغيرينه وتخلينه لصالحك يعني
1.اذا رحتي الجمعية لفي رف رف وتدرين انه التسوق بالجمعية لمدة نص ساعة يحرق 200 سعرى لأنك واقفة واعصابك مشدودة حتى لو ما حسيت بالمجهود لكن جسمك يتحرك
2.اذا بتروحين مشوار خلي سيارتك في مكان بعيد نسبيا وامشي لمدة 5 دقايق انا مرات اسفط على بعد 5 شوراع من المكان وامشي
3.استخدمي السلالم بدل المصاعد الكهربائية
4. مارسي الجنس بضمير هههههههههههههههه(للمتزوجات فقط) تدرون انه نص ساعة من الجنس المتوسط نحو 300سعرة حرارية
سأوافيكم بالمزيد بس بروح لجلسة العلاج الطبيعي وراجعة لكم يا بنات​

 

[اود ان اتغير]

منتظرينك عيني

 

[توفي لك]

وانا كمان طرشيها على ايميلي على شان اشوفها زين

 

[wolfxfox]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نكمل ما انتهينا عنده
العلكة وما ادراك ما العلكة...!
العلكة الخالية من السكر والتي تدوم طويلا هي من اهم الحلفاء لكل سيدة وانسة تطلب الرشاقة
عملية المضغ تساعدك على التعود على المضغ البطئ مما يسبب الشبع ويقلل من عسر الهضم وطعم النعناع له عدة فوائد أولا ينعش رائحة الفم وثانيا عند أكل اي مواد سكرية أو شرب اي عصائر* ستحسين ان الطعم مختلف وخاصة السكريات فالنصيحة الخالصة لكن هي مضغ العلكة بدل الاكل اللي يتفخ
*= (العصائر تحتوي على السكر ولا الياف اطلاقا فمهما شربتي ستحسين بالجوع وان شبعتي سوف تجوعين باسرع وقت ممكن)

طبعا هذا شراب للشاي الاخضر كان في تنزيلات بالجمعية عليه وقلت اجرب طبعا انا شريت اثنين وطعمه طلع مر واااايد لأنه شاي ياباني وغير محلى فزت عليه ملعقة سبلندا وعصرة ليمون وطلع ولا ألذ !
على فكرة يا بنات الشاي الاخضر وشاي الاعشاب والزهورات من اروع انواع المشروبات اللي تساعد الجسم على الرطوبة وتصريف السموم من الجسم
دائما خليكي منفتحة للنكهات الجديدة يعني دايما جربي ولا تقولين مااحبه وما استسيغه وما اقدر لو انه طعمه مو حلو او غير مستساغ صدقوني محد صنعه ولا سوقته الجمعيات ولولا اختلاف الاذواق لبارت السلع
صدقا كان مر وايد لكن شوية سبلندا وعصرة ليمون خلته ولا اروع

طبعا نجي لمعضلة كل وحدة تسوي ريجيم ....... الامساك !!
اسباب الامساك متعددة يا بنات لكن خلال الريجيم نرتكب اخطاء ناتجه عن جهل وانا راح احاولاشرحها في نقاط
1. قلة شرب الماء من اهم اسباب فشل الريجيم والنظام الغذائي المعتدل اللي تتبعينه هو نسيان شرب الماء او عدم استساغة شربه يا بنات كثر ما الله قدركتشربين ماي شربي يساعد على التخلص من الفضلات اللي تتجمع في الجهاز الليمفاوي والدم وتقلل السيلوليت وتسد الشهية وتزيد التبول ممايساعد على الحركة لأنك تروحين الحمام باستمرار ويقلل الصداع وفوائد كثيرة فالتزمي بشرب ليترين ماي على الاقل في اليوم وبتلاحظين الفرق من ناحية الامساك لأنه الفضلات اعزكم الله لا تتحجر وتنشف وبذلك تصعب الحركة الدودية بالامعاء تخيلي الماي كأنه الملين اللي يغطي سطح الامعاء بالداخل مما يساعد على خروج الفضلات بانتظام وسهولة
طبعا عند حدوث امساك مالك الا شاي الاعشاب الملين وانصح بعدم الاستمرار عليه لأنه ممكن يسبب الاسهال للبعض يعني كوب بس عند النوم او عند الاستيقاظ المبكر من النوم
هذا شكل الشاي اللي انا استخدمه احيانا

طبعا من منا لا تحب الشكولاته أنا شخصيا كنت ولا زلت اعشقها ولكن الان لا ااكل الا الشكولاته السوداء بسبب احتوائها على مضادات الاكسدة واحرص تكون مع مكسرات لأن الدهون اللي في المكسرات تتحلل بسهولة في وجود مضادات الاكسدة الموجودة في الشكولاته السوداء والشكولاته السوداء مصدر ممتاز للألياف للي ما عندها فكرة خصوصا الغير محلاة صحيح يتمون مرة لكنك بتتعودين عليها وبعد فترة بتكرهين الشكولاته بالحليب

​

 

[wolfxfox]

يتمون= بتكون