((تعالوا نكوي كروشنا حتى تذوووب الشحوم فيها ..وتصبح لاصقه بظهورنا ))

الله يسعدكم ياكروشات ..:a194:
ويبعد عنا الكرش وكل مايقرب إلى الكرش


خاطري ارقص بثقه وكرشتي مختفيه :a084:
 
من جدكم بنآت
<< مجنونه تسوي كل شي حقل تجارب
بس مآتخافون
اسمعي سوي الزنجبيل وزيت الزيتون .. ودلكيه ع بطنك
وارقصيلك شي نص سساعه
او سوي رياضه كل يوم لو عشرين مره بس
بعدين شوي شوي بالتدريج رح تشوفين النتيجه
الله يسسعدك يارب ولا تدعين ع نفسك ياعسسل ​
 
انتبهو من الزنجبيل والخل يمزق اغشية البطن الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه وكمان ترجعك كأنك بنت ويش تبغي اكثر من كذا
 
معقوله الزنجبيل ..
اعرف وحده كانت تحط الزنجبيل مع زيت الزيتون
وع جسمها وبعدين تطلع تمششي

وربي نزلت نزول موب طبيعي
معقوله الزنجبيل .. ​
 
هلا يعطيك العافيه الله يبعد عنا الامراض وينحفنا بصحتنا يارب

اسمعي احسن رياضه الرقص واشفطي بطنك
وسوي ترمارين الش للبدن والجوانب والله روووووعه تروح صدقيني عن تجربه​
 
في جهاز بحدود 100 ريال او اقل
توقفين عليه وهو يهز
يدخل الكرش ويبرز الخصر
اول يومين بيعور الخصر ويمكن تتعبي من اول دقيقه بس علىشان ماتحسي بالوقت والعوار
العبي عليه وانتي اتشوفين التلفزيون
وحاولي بالبدايه تعملي 50 لفه ومع الايام زوديهم لين اتوصلي ل100 او 200 لفه
اهم شي الاستمرار
مااعرف انزل صور ولا نزلت لك صورته
احسن شي البسي المشد للبطن طول اليوم
وحاولي تشفطين بطنك للداخل كل شوي وانتي جالسه واقفه منسدحه تشتغلين
بأي وقت​
 
هههههههههه
لا والله ماخطرت هالفكره ببالي بس لاتنحرقين فيه حلول غير كذا
اللهم ارزقنا القوام الرشيق
 
ضااايق صدري من شي اسمه ريجيم .. ملييييت والله وتعبت :8:
ابي اليوم اللي اصحى فيه وما افكر بالرجيم ولا الرياضة وشو آكل وشو افطر ووو طقييت
صاحية من الفجر ماعرفت انام فيني كآاابه من هالموضوع
افكر اوقف كل شي واخلي جسمي يضعف لوحده وقت ما يحب وااصله فيني صج
 
هههه ضحكتيني الله يسعدك دنيا واخرة
بس طريقة عجيبة!!
حاولي ترقصي كل يوم لو ربع ساعة نتايجه رهيبة انا جربت و خف الكرش كثير صار تقريبا فلاااات بس لما وقفته رجع مرة ثانية
وناوية ارجعله بقوة
 
انا بعد جسمي ولله الحمد زين طول برزة بس هالكرووشة ولا كأني بنت في الثلاثين بس اش صرت اسوي ادهنها بفكس وزنجبيل بودرة والحمد لله في بشاير خير (؛
 
اخاف تحرقي نفسك انتبهي ... كمان افضل تعملي تخفيف وحركة بالبيت وربنا يسهل انا كنت بفترة اطلع الدرج وانزل كدا مرة ونزلت بطني الحمدلله بس ما استمريت :(
 
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
انتي من جدك تتكلمين
ههههههههههههههههههههه
أتخيل شكلي وانا ماسشكه المكواه واكوي ههههههه
لا وبنادي ابو الشباب يساعدني
هههههههههههههههههههههههه
الله يبسطك
ههههههههههههههههههه​
 
حبيبتي لازم رياضه وشد

انا حبيتي دايما رياضه برياضه وخصوصا لمنطقة البطن لانو المنطقه هاذي مغريه للشاب اللي توه متزوج

انا الحمد لله بطني لاصق بظهري هههههههه تقولين جدارررررر تف تف تف
 
ششوفي آنا مثلتس كلمآ جلست هآتك ضحك علي عشآني بطني
وآنا آقؤل ب نفسي مآعليه طيب < تهدد
كلمآ جلست آشفط بطني وآجلس ب آستقآمه ظهري مستقيم
وآشرب كوب شآهي آخضر < تقلد آمهآ هههههه
بجد آحس يخفف بطني وحآولي تبعدين عن الكبسسه < هي سآس البلآ هههههه
يسعدك ربي
الله يوفقك
 
الله يرزقكم النحافه والخصر الحلوووووووووو
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل