نورتي صفحتيشكرا على المعلومات افدتيني
الله يسلمكيعطيك العافيه
العفوووووشكراااااااااا
العفووووووومشكوووووره والله يعطيك ألف عاااافيه على الموضوع الرااااائع
نورتي يااااااالغلايعطيك العافيه ماقصرتي في الشرح لاهنتي
نورتي يالغلامشكورة
اهلين ياقمريسلموووووو
العفووووووومشكوره غاليتي
نورتي يالغلاترة فعلا التمرين مفي\ من عدة نواحي بس احنه دايم نبي الشي السهل واللي ما يتعب
وبخصوص الولادة انة مرة قريت ان ممارسة تمارين كيجل والوالدة ترضع البيبي تساعد الرحم على العودة لحجمه بشك ل اسرع!!
يعطيك العافيه اختي الكل محتاج هذه التمارين ومع الاستمرار راح تكون شي روتيني في الحياة جاري التطبيق بإذن الله