أعتقد إن مافيه أحسن من تمارين كيجل أتركيك من القيل والقال اللي مالها بداية ولا نهاية لأن فيه من الأخوات من تعاني من إلتهابات ومنهن من بشرتها حساسة قد لاتجدين أثرها إلا في المدى البعيد فأنصح كل أخت أن تترك الخرااااااابيط وتعتمد على الله ثم على التمارين لأنها هي المضموووووووووووووووووونة