تجمع بنات ام رفعه الجديد ..ربي يرزقكم بالذريه الصالحه والاولاد الصالحين

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع ام رفعه
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
........................................................................
لا اله الا الله محمد رسول الله
 
سنيورتا توك طفشانه وين رحتي
اكيد على بيتكم القديم
 
هلا والله ريم رجيمي ماشي على حاله

الغداء لزوجي : رز ولحم وسلطة ومرق خضار

الغداء لي : سلطة وخضار سويته بس

وه بس متى اخلص من هالرجيم احس مشتاقة اكل اشياء كثيررررررره والله صرت احلم بالاكل
 
الحمدلله ياريم احس وزني نازل كثير حتى كل من شافني قال نحفتي وش فيك ههههههههه على بالهم اني مريضة وبالاصح الحريم يحسبوني حامل ههههههه
 
بنت في رجيم شفته قبل كم يوم وسويته لي يومين ونزل وزني وحلو مايحرمك من شئ
 
لما تكلمنا عن الرجيم قبل فتره كم كان وزنك ومن وقتها كم نزل مع رجيمك
يعني تقريبا قبل اسبوعين ونص او ثلاث اسابيع
 
اسعفيني فيه ياريم انا حاطه في بالي انحف اكثر من الوزن المطلوب عشان بعدين اذا تركت الرجيم وكلت مايهمني اذا زدت شوي
 
هههههههه ريم اول شي قست وزني وكان ناقص 3 كيلو وبعدها ماوزنت حتى الان لان ماعندي ميزان بس اشوف اهلي واخواتي كل مارحت لهم يقولون نحفتي زيادة
 
الإفطار:

حبه واحده فواكه+كوب قهوة او شاي مع حليب قليل الدسم.

الغداء:إجباري
عباره عن مجموعتين00يجب اختيار نوع واحد فقط من كل مجموعه لتكوين وجبة الغداء00على حسب الرغبه
المجموعه الاولى:

1- ربع دجاجه
2- نفس المقدار من اللحم
3- نفس المقدار سمك
4- نصف علبة تونة
5- 2 بيضه مسلوقة

المجموعه الثانيه:

1- سلطه خضراء 3 أنواع مع الجرجير والبقدونس
2- خضار مطبوخ 3 أنواع ماعدا الجزر
3- 2 حبة بطاطس مسلوق او مشوي
4- 6 ملاعق أرز نوع واحد فقط
5- 6 ملاعق مكرونه


العشاء:
اختيار واحد فقط
1- كوب حليب او لبن او زبادي + حبة فاكهه
2- بياض 3 بيضه + حبة فاكهه
3- خيار- خس- طماطم+ حبة فاكهه

المشروبات طوال اليوم:ماء فقط +شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

***هذا هو حلو

ملاحظظه نسيت اذكرها قبل: للبنات اللي مايستغنون عن التمر او الرطب..ممكن استبدال حبة الفاكهه ب 3 تمرات ..هالشي مذكور ايضا في كتاب الدكتور يعني لاتخافون
 
اهم شئ انهى في ملاحظه من اللي حولك مو مهم الميزان
على فكره تقول ينزل نص كيلو في اليوم وجريته وكلامها صحيح مع اني اضيف واخربط شوي نزلت بيومين تقريبا 800 غرام
 
اخذته من عالم حوا وكثيرحاطين تجاربهم ويقولون مره ممتاز
وان شاء الله ننحف ونصيررشيقات واحنا بصحه وعافيه
 
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استغفر الله واتوب اليه
 
........................................
سبحان الله العظيم سبحان الله وبحمده
 
ماشاء الله حلو باليوم نص كيلو مرره حلوه هالطريقة شكلي بشتري لي ميزان واشوف النتايج المشكلة لحد الان مالقيت لي ميزان حلو احسها كلها تخبط في الوزن
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل