تألقي....

[ملكة الشمالي]

هذان القرطان رائعان جداً

 

[ملكة الشمالي]

برنسيس الحلوة حاولت أحط صورة القرطين فوراً لكن ما ضبط معي
سأحاول حتى أنجح ?

 

[ملكة الشمالي]

[ON

.jpg[/I

​

ما رأيك في ذوقي
طبعاً لكل إنسان ذوق خاص

 

[Amina]

مـــــــــاشاء الله جمــــــــــــــــال المجلة

تنكال أكل....دوما جميلة ومتألقة مشرفتنا الرائعة برنسيس

لي عووووووودة

 

[سعادتي بأيماني]

ماشاء الله غاية في الروووعة والفائدة دمت عزيزتي
وفقك الله لكل خير

 

[الأميرة ميس]

ما رأيك في ذوقي
طبعاً لكل إنسان ذوق خاص

ذوق رااائع جدا و بدون مجاملة
ما شاء الله عليكي و على ذوقك حبيبتي
تسلميلي يا الغلا على مرورك العطر و الجميل.

 

[الأميرة ميس]

مـــــــــاشاء الله جمــــــــــــــــال المجلة

تنكال أكل....دوما جميلة ومتألقة مشرفتنا الرائعة برنسيس

لي عووووووودة

يسلموا حبيبتي على هذا الاطراء الجميل
ردودكم الحلوة اللي تخليني اتفاعل و اقدم الجديد
مشكورة يا الغلا على مرورك العطر.

 

[الأميرة ميس]

ماشاء الله غاية في الروووعة والفائدة دمت عزيزتي
وفقك الله لكل خير

مشكووورة حبيبتي
و دمتيلي انت و تشجيعك الدائم لي
مرورك عطر صفحتي.

 

[الأميرة ميس]

العدد السادس

مساءكم معطر بالياسمين و الجوري
​

لكل عضوات المنتدى
و اللي انظموا لينا من جديد حللتم أهلا ووطأتم سهلا, نورتونا
اليوم نكتب صفحات جدديدة باذن الله
نورونا

​

​

 

[الأميرة ميس]

هل من علاقة تنمو بين الأم وجنينها علمياً؟!

تؤكد الدراسات إلى أنّ هنالك علاقة تنمو بين الأم وجنينها، بحيث يشعر الجنين وفقًا للأبحاث والدراسات بتحركات والداته، كما تسعد وتسر هي أيضًا عندما يتحرّك في بطنها. ويشار إلى أنّ من أهم العوامل بين الطرفين هي أن يشعر بعضهما ببعض، ولذلك ليس سدى أن تقوم الأم بمداعبة بطنها بين الحين والآخر، في إشارة منها، وإرسال رسالة إلى جنينها بأنّها تحبّه وتلاطفه.وتقول الدراسات أنّه من الجيّد جدًا أن تقوم الأم خلال فترة الحمل بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة ولا سيما الكلاسيكيّة، لما لها من أثر إيجابيّ كبير على الطفل في رحم أمّه والذي يبقى حتّى بعد ولادته. لذلك، لا تبخلي على نفسك أيّتها الأم ببعض الراحة والاسترخاء والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكيّة على أنواعها.​

 

[الأميرة ميس]

عالجي سكر الحمل بنفسك!!

يظهر سكر الحمل لدى بعض النساء وخاصة بعد الشهر الثالث، وعادة يرجع إلى عدة أسباب منها زيادة الوزن وقلة النشاط الرياضي، وزيادة استهلاك السكريات والدهون والشحوم والوجبات الجاهزة، فإذا كنت أصبت بسكر الحمل فإليك هذه النصائح لمنع عودته بعد الولادة...• إتباع نظام غذائي صحي، وتخفيض الوزن.

• الاهتمام بممارسة الرياضة، والمشي لمدة نصف ساعة يومياً.

• محاولة التخلص من الشحوم الزائدة بعد الولادة، واستعادة رشاقتكِ، خصوصاً في منطقة البطن والأرداف، وبالتالي تفادي الإصابة بسكري الحمل.
• من المهم الإقلال من الشحوم والسكريات، لأن هذه الأطعمة تزيد من الوزن، ويمكن أن تتناولي طعاماً متوازناً، يتكون من النشويات والبروتينات والخضروات والفواكه.

• وجد الأطباء أن إنقاص الوزن عدة كيلو غرامات، لمن عندهن زيادة في الوزن، ولديهن استعداد للسكر، قد أخر ظهور السكري لعدة سنوات.

• السمنة هي العامل الأول الذي يساعد على ظهور السكري عند من عندهم استعداد للسكري.• يمكنكِ إتباع أية حمية تريدينها لإنقاص الوزن، وكذلك المشي فهو مهم جداً خصوصاً بعد الولادة.

• إن سكري الحمل ليس شبحاً يصعب التخلص منه، بل هو مرض يمكن السيطرة عليه بنظام الحياة.​

 

[الأميرة ميس]

لا تقيدي حركة طفلك المصاب بفرط النشاط

يجب أن تفكر مرتين قبل أن تنتقد طفلا يعاني من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) ، وهو اضطراب يجعل المصاب به غير قادر على الجلوس والتركيز. فقد وجد الباحثون أن حركة القدمين والذراعين أمر حيوي لهؤلاء الأطفال لتذكر المعلومات وانجاز المهام المعقدة.وتظهر النتائج الجديدة أن الأساليب السائدة حاليا لا تساعد الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط النشاط بل قد تكون مضللة.وقال أحد معدي الدراسة، مارك رابورت، من جامعة سنترال فلوريدا ، ,إن التدخلات النموذجية تستهدف الحد من فرط النشاط، وهذا هو بالضبط عكس ما يجب أن نقوم به لمساعدة الأطفال الذين يعانون من هذا الاضطراب.,وتشير النتائج إلى أن غالبية الطلاب الذين يعانون من هذا الاضطراب كان أدائهم أفضل في المدرسة والاختبارات والواجبات المنزلية إذا جلسوا على كرات قافزة أو استخدموا الدراجات الثابتة، على سبيل المثال.
وشملت الدراسة 52 فتى تتراوح أعمارهم ما بين 8 إلى 12 عاما، 29 تم تشخيصهم باضطراب فرط النشاط و23 لا يعانون من أي اضطرابات سريرية.ثم طلب من كل طفل أداء سلسلة من المهام القياسية المصممة لقياس نظام ,الذاكرة ,، التخزين المؤقت وإدارة المعلومات المطلوبة لتنفيذ المهام الإدراكية المعقدة مثل التعلم والتفكير والفهم.وقال رابورت، ,ما وجدناه هو أنه عندما تحرك الأطفال أكثر، كانت غالبية النتائج أفضل.,على النقيض من ذلك، عندما تحرك الأطفال الذين لا يعانون من فرط النشاط في الدراسة، كانت نتائجهم سيئة.​

 

[الأميرة ميس]

اكتشف تأثير الشخير بصوت عالٍ على الذاكرة

توصل باحثون أمريكيون إلى أن الشخير بصوتٍ عالٍ قد يكون مؤشراً على الإصابة بالخرف والزهايمر في وقتٍ لاحق من العمر.اكتشف باحثون بجامعة نيويورك الأمريكية أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل واضطرابات في التنفس أثناء النوم أكثر عرضة لانخفاض في المستوى المعرفي ومشاكل الذاكرة وغيرها من المشاكل التي تصيب وظائف الدماغ، مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من مشاكل النوم واضطراباته.وأوضح الباحثون أن التنفس غير الطبيعي أثناء النوم مثل الشخير بصوت عال أو انقطاع التنفس أثناء النوم من المؤشرات الشائعة لدى كبار السن، بحسب صحيفة دايلي ميل البريطانية.وشملت الدراسة 2470 مشاركاً تراوحت أعمارهم بين 55 و90 عاماً، وبينت أن المشاركين الذين يعانون من مشاكل في التنفس أثناء النوم تم تشخيصهم بأنهم يعانون من ضعف في الإدراك في متوسط عمر 77 عاماً.أما بالنسبة للمشاركين الذين ليس لديهم أية مشكلات في التنفس تأخر لديهم ضعف الإدراك والذاكرة إلى عمر 90 عاماً أي أكثر من عقد كامل مقارنة بالمجموعة السابقة.​

 

[الأميرة ميس]

نصائح ذهبية للتخفيف من حموضة المعدة

يعاني كثيرون من حرقة المعدة (أو حموضة المعدة) التي تتلخّص بشعور بالألم أشبه بحريق في منطقة الصدر.

نصائح مفيدة
بعد وجبة ثقيلة أو بعد تناول الطعام بوتيرة سريعة جداً، قد تشعرين بحرقة أو حموضة في المعدة. هذه الآلام قد تكون ناجمة عن زيادة إفراز حمض المعدة. لذا ننصحك باتباع أسلوب حياة جيد، على الرغم أن تأثيره على هذه الآلام لا يبدو واضحا كما كان الإعتقاد سائداً في ما مضى ولفترة طويلة، يوجب عليك:

_ عدم الإستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام وتجنّب النوم بعد ساعة منه.
_ عدم الإنحناء إلى الأمام قبل إبتلاع اللقمة الأخيرة.
_ معرفة الأطعمة التي لا تناسب معدتك، مثل الصلصات الغنية بالخل والمخللات والخردل والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية والقهوة والحمضيات والطماطم والنعناع، ومن المعروف أن البصل لا تحتمله الأغشية المخاطية الحساسة.
_ توقفي عن التدخين، لأن التبغ يزيد من حموضة المعدة.
_ إستشيري طبيبك، فبعض الأدوية قد تثير حرقة المعدة مثل الاسبرين ومضادات الالتهابات غير الستيرودية.

مضادات الحموضة
عند المعاناة من حرقة المعدة، فإن مضادات الحموضة هي الأدوية التي يجب تجربتها أولاً، فهي تعمل على تحييد الأحماض التي تفرزها المعدة. ولكن تأثيرها لا يدوم طويلا، لذا يجب تناولها لأكثر من مرة في اليوم أحياناً: بعد ساعة أو ساعتين من الوجبة أو عند الألم. انتبهي، قد تعمل هذه المضادات على إبطاء امتصاص أدوية أخرى، لذا يجب تأجيل تناولها إذا كنت تخضعين لعلاج معين بالمضادات الحيوية مثلاً. اتركي مهلة لمدة ساعتين على الأقل لتناول دواء آخر.

إذا استمرت المشكلة لمدة تزيد عن أسبوع أو صاحبها فقدان في الوزن أو الشهية أو صعوبة في البلغ أو تغير في الصوت أو سعال مستمر أو ألم في البطن، وجب عليك استشارة الطبيب.​

 

[الأميرة ميس]

وصفات منزلية لأظافر لامعة قبل الصيف

قد تنفقين الكثير من الأموال حتى تحصلي على إطلالة جديدة لأظافرك. لاسيما وإن كانت هذه الإطلالة تحمل معها مزيداً من اللمعان والصحة لأظافرك.
فلمَ لا تفكري في التمتع ببعض وصفات "سيدتي نت" المنزلية للحصول على أظافر قوية وصحية! فقد تحمل لك نفس نتيجة لمعان وجاذبية أظافرك التي ستقدمها لك صالونات التجميل. وتوفر لك مزيداً من الأموال في آن واحد.
إليك بعضاً من هذه الوصفات المنزلية الشيقة:

1.ملح البحر:
•امزجي 4 ملاعق صغيرة من ملح البحر + بعض الماء الدافئ + قطرات من زيت جنين القمح.
•انقعي أصابعك في الخليط مع التدليك الخفيف لمدة دقائق.
•كرري ذلك أكثر من مرة أسبوعيًّا، وستجدين أظافرك أكثر قوةً ولمعاناً مع مرور الوقت.

2.الحليب:
ضعي أظافرك في وعاء من الحليب الدافئ لمدة خمس دقائق لتحصلي على أظافر رائعة في الحال؛ ولكي تحصلي على نتيجة أفضل لأظافرك قومي بوضع صفار بيضة مع الحليب مما يسمح بدخول البروتين إلى أظافرك لزيادة قوتها.

3. زيت شجرة الشاي:
يعتبر هذا الزيت مطهراً ومرطباً رائعاً للأظافر. لذا ضعيه على أظافرك مرتين على الأقل أسبوعيّاً لعلاج تشققات الأظافر.

4.الفازلين:
إنّ الجفاف هو السبب الرئيسي لأظافر هشة ومتشققة. فاحرصي على وضع الفازلين يوميّاً قبل النوم للحفاظ عليها رطبة وبعيدة عن التكسر.

5.الأطعمة الصحية:
كما أنّ تناول الأغذية الغنية بفيتامين B الموجودة في القرنبيط والفول السوداني والعدس تعمل على تقوية الأظافر؛ كذلك تعمل الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة كالافوكادو وزيت جوز الهند على تقوية ولمعان الأظافر. فاحرصي على إدخال هذه الأطعمة في طعامك اليومي كلما أمكن.

6.تدليك اليدين:
قومي بتدليك اليدين بحركات دائرية لتحفيز تدفق الدم إلى الأظافر. ويفضل التدليك بواسطة زبدة الشيا أو إحدى المرطبات الأخرى للحصول على نتائج أفضل لأظافرك.​

 

[الأميرة ميس]

كيف تختارين الوسادات المناسبة للأريكة؟

لا يقلّ اختيار الوسادات أهميّة عن انتقاء الأرائك والمقاعد، حيث يتطلّب تنسيقها إبداعاً ودرايةً لإظهار تناغم العناصر والألوان بشكل جذّاب!
"سيدتي نت" يطلع من مهندسة الديكور هند حجازي على بعض القواعد الأساسية لتنسيق واختيار الوسادات المناسبة للأرائك.

1. الأقمشة
- ينصح باختيار أقمشة الوسادات، التي تتناسب وطراز الأريكة؛ إذا كانت الأخيرة كلاسيكية يمكن استعمال أقمشة الوسادات المخمل أو الحرير، أما إذا كانت عصرية فيفضّل اللجدوء إلى أقمشة الوسادات القطن أو الكتان، أو تلك الأقمشة المبتكرة المعدة من الفرو.
_ يمكن المزج بين الوسادات ذات النقشات المقلمة والمربعة، في تزيين الأريكة البسيطة الخالية من الرسومات.
- يفضّل استخدام الأقمشة العمليّة اليومية، التي يسهل تنظيفها، في غرف المعيشة والأطفال.
_ يحبّذ اختيار الوسادات البسيطة الخالية من الزخرفات من حيث التصميم، إذا كانت الغرفة عصرية.

2. حجم الوسادات
- يعتمد تصميم الوسادات على حجم وشكل الأريكة، بمعنى أنّه إذا كانت هذه الأخيرة تضم مقعدين، يجب الامتناع عن الإكثار من توزيع الوسادات عليها، على أن تكون هذه الوسادات متوسطة الحجم، حيث يمكن وضع وسادتين متساويتي الحجم، كل واحدة في جهة معاكسة. تتوسط الأريكة، في هذه الحالة، وسادة مستطيلة الشكل وقليلة الارتفاع.
- إذا كانت الأريكة مزوّدة بمقاعد ثلاثة أو أكثر، يحبّذ نثر الوسادات بالألوان والأشكال والأحجام المختلفة، حيث يمكن اختيار مجموعة من الوسادات الصغيرة الحجم، وإضافة واحدة كبيرة، تجذب الأنظار!
- يتطلّب تنسيق الألوان إبداعاً؛ إذا كانت الأريكة ذات ألوان باهتة، يفضّل اختيار الوسادات ذات الألوان الزاهية، أما إذا كانت الأريكة رمادية فيمكن اختيار الوسادات باللون الزهري، على أن تحمل نقوشاً هادئة أو صارخة بحسب الجو العام للغرفة.
- إذا كانت ألوان المفروشات زاهية قويّة ، يجب اختيار الألوان المحايدة للوسادات.
- إذا كانت الغرفة تحتوي جداراً مطلياً بلون مختلف، يفضل اختيار وسادات بلون الجدار، ما يمنح الديكور تناسقاً لافتاً.​

 

[الأميرة ميس]

نصائح مجربة لحل مشكلة الأرداف

لا أحد يستطيع أن يتجاوز جمال وأناقة النجمات الغربيّات اللواتي يُبهرن دائماً بإطلالاتهن المختلفة والجذابة!
ولكنك تلاحظين، بالتأكيد، أنّ البعض منهنّ يعاني من مشكلات في وزنه، خصوصاً في أماكن معيّنة من جسمه، مثلما هي حالKim Kardashian و Beyoncé حيث تتمركز الدهون في أردافهما.
اختصاصية التغذية لانا فايد عريسي تقدم لك بعض النصائح، للتخلص من مشكلة الأرداف:"تعدّ الأرداف من أكثر مناطق الجسم التي يصعب إزالة الدهون منها.وبعد دراسة بسيطة، لوحظ أنّ تراكم الدهون فيها يعود إلى استهلاك السكر والدهون بشكل زائد، كتناول الشوكولاتة والسكاكر والكعك المحلّى والحلويات التي تحتوي على القشدة وغيرها.بينما عندما يقلل متّبعو الحميات من استهلاكهم لها، فإننا نلاحظ انخفاضاً في كميّة الدهون المتراكمة حول الوركين والفخذين"، حسب عريسي.
وتُضيف: "في الوقع، إن الطريقة الوحيدة للتخلص من الدهون في منطقة معيّنة من الجسم تكمن في التخفيف من نسبة الدهون الإجماليّة، وذلك عبر الحدّ من استهلاك السعرات الحرارية وتوزيعها على فترات زمنية واحترام حصص الكربوهيدرات والبروتينات وممارسة الرياضة".

التخفيف من تناول السعرات الحرارية:
ـ قسّمي طعامك إلى وجبات صغيرة.
ـ احرصي على تناول المأكولات المعدّة من القمح الكامل، وكذلك الفاكهة والخضر الطازجة.
ـ تجنبي تناول الدهون المشبعة.
ـ تناولي 5 وجبات غذائية يومياً، مع الحرص على أن تكون وجبة العشاء هي الأخفّ في سعراتها.

ممارسة الرياضة:
إنّ ممارسة التمرنات الرياضية القلبيّة هي الطريقة الأكثر نجاحاً للتخلّص من هذه المشكلة، بما في ذلك المشي السريع والهرولة وركوب الدراجة والسباحة.وتكمن فعاليتها خصوصاً، عند التصعيد والتخفيف، ما يعني ممارستها بوتيرة طبيعية لمدة تتراوح ما بين 30 ثانية و60 ثانية، ثم تصعيد السرعة إلى الأقصى لمدة 30 ثانية أخرى، ثمّ العودة إلى السرعة الأساسية ومواصلة هذه الوتيرة مدة التمرين كلّه.
وتذكّري أنّه ليس ثمّة أيّ علاج سحري للتخفيف من حجم الأرداف، بل إنّ خسارة الوزن وفقاً لخطّة متوازنة سيخفّف الدهون الإجمالية في كلّ الجسم، بما فيها تلك الدهون.
ولا تنسي وضع أهداف واقعية يمكن تحقيقها ومخصّصة وفقاً لاحتياجاتك. ويجدر بأهدافك أن تركّز على جسمك، لا على أيّ فكرة أو صورة مثالية متخيّلة!​

 

[الأميرة ميس]

كرات السبانخ الشهية
المكونات:عبوة سبانخ مجمدة (حوالي 280 جرام)، تقطع وتذاب ثم تصفى2 كوب توست مقطع لقطع صغيرة جدا ومحمص3 بيضات مخفوقةربع كوب جبن بارميزان مبشورنصف كوب بصل مقطعملعقتان كبيرتان زبد مذابربع كوب جبن شيدر مبشور
طريقة التحضير:1- امزجي السبانخ مع قطع التوست المحمصة والبيض المخفوق والجبن البارميزان والبصل والزبد والجبن الشيدر، وقلبي جيدا حتى تتجانس المكونات.2- غطي المزيج السابق واتركيه بالثلاجة لمدة نصف ساعة كحد أقصى.3- استخدمي ملعقة الآيس كريم لوضع المزيج على شكل كرات في صينية مدهونة بقليل من الزيت.4- ادخلي كرات السبانخ في المجمد -الفريزر- واتركيها لمدة ساعة كحد أقصى، ثم أخرجيها واتركيها حتى تذاب جزئيا، ثم ضعيها في فرن ساخن، واتركيها لمدة تتراوح بين 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى يصير لون كرات السبانخ ذهبيا مائلا إلى البني.​

 

[حبيبه السودانية]

يعاني كثيرون من حرقة المعدة (أو حموضة المعدة) التي تتلخّص بشعور بالألم أشبه بحريق في منطقة الصدر.

نصائح مفيدة
بعد وجبة ثقيلة أو بعد تناول الطعام بوتيرة سريعة جداً، قد تشعرين بحرقة أو حموضة في المعدة. هذه الآلام قد تكون ناجمة عن زيادة إفراز حمض المعدة. لذا ننصحك باتباع أسلوب حياة جيد، على الرغم أن تأثيره على هذه الآلام لا يبدو واضحا كما كان الإعتقاد سائداً في ما مضى ولفترة طويلة، يوجب عليك:

_ عدم الإستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام وتجنّب النوم بعد ساعة منه.
_ عدم الإنحناء إلى الأمام قبل إبتلاع اللقمة الأخيرة.
_ معرفة الأطعمة التي لا تناسب معدتك، مثل الصلصات الغنية بالخل والمخللات والخردل والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدهنية والقهوة والحمضيات والطماطم والنعناع، ومن المعروف أن البصل لا تحتمله الأغشية المخاطية الحساسة.
_ توقفي عن التدخين، لأن التبغ يزيد من حموضة المعدة.
_ إستشيري طبيبك، فبعض الأدوية قد تثير حرقة المعدة مثل الاسبرين ومضادات الالتهابات غير الستيرودية.

مضادات الحموضة
عند المعاناة من حرقة المعدة، فإن مضادات الحموضة هي الأدوية التي يجب تجربتها أولاً، فهي تعمل على تحييد الأحماض التي تفرزها المعدة. ولكن تأثيرها لا يدوم طويلا، لذا يجب تناولها لأكثر من مرة في اليوم أحياناً: بعد ساعة أو ساعتين من الوجبة أو عند الألم. انتبهي، قد تعمل هذه المضادات على إبطاء امتصاص أدوية أخرى، لذا يجب تأجيل تناولها إذا كنت تخضعين لعلاج معين بالمضادات الحيوية مثلاً. اتركي مهلة لمدة ساعتين على الأقل لتناول دواء آخر.

إذا استمرت المشكلة لمدة تزيد عن أسبوع أو صاحبها فقدان في الوزن أو الشهية أو صعوبة في البلغ أو تغير في الصوت أو سعال مستمر أو ألم في البطن، وجب عليك استشارة الطبيب.​

انا من الاشخاص الذين يعانون من التهاب بالمعدة اتعب جدا في اختيار الاكل المناسب عند الصباح شعر بالم حاد بمعدة استخدم مضادات حيوية في شكل كبسولات ولكن بدون جدوي سبحان الله عندما اشرب مشروب غازي وخصوصا بيبسي احس براحه التامة

 

[الأميرة ميس]

بيبسي كمشروب غازي يريحك لانه يعمل على اخراج الغازات الموجودة في المعدة و ذلك عن طريق التجشؤ المستمر و بالتالي اراحتك قدر المستطاع
اذا استمر معك حرقان المعدة فعليك باستشارات طبيب احسن لك
لان المضادات الحيوية ليست بحل مطلقا.