بنات ساعدوني بديت بالريجيم وسافرت الدكتوره

[دلوعه ممنوعه]

بنات تكفون بديت بحميه غذائيه اسبوع وسافرت الطبيبه ونزل من وزني حوالي ثلاثه كيلو او اكثر

شسوي الحين الاسبوع الثاني وش اسوي اكمل نفس الحميه..

.........................................................................................
مع العلم هي الصباح=

بيضه
خبز برشريحه توست
كاسين ماء
..............................

الغداء=

سلطه
ربع دجاجه مشويه اومسلوقه
شريحةخبزبر
............................
العشاء=

تبادل مع الفطور
..................................
وممنوع النشويات والدهون والسكريات
......................................................................................
الحين شسوي؟؟

 

[ونيس الروح]

اعتقد تكملين على نفس النظام
بس معقوله نزل وزنج 3 كيلو بالاسبوع ؟
انا بديت بالرجيم من يوم الاحد
و اذا ما رجعت الدكتوره راح اكمل على نفس النظام

 

[دلوعه ممنوعه]

لاحبيبتي ماتدرين..
وزني 89 كيلو وسبع مية قرام

والحين

85 كيلو

وش رايك جسمي تغير من فوق لي تحت طلع حلو الحمدلله ربي
حقق حلمي..

 

[الملكة المتألقة]

أنا أنصحج تتمين على النظام الأول لين ما ترجع الدكتورة ...

ولا إنتي سويلج نظام كل مشاوي على الغداء مثل ( الأسماك - اللحوم - الدجاج ) ‘ أما الفطور والعشاء أمر هين :::::
بس أهم شي تبتعدين عن السكريات والنشويات ........
والله يسهل عليج الريجيم .....وتحققين إلي تبينه ....

 

[دلوعه ممنوعه]

الف شكر لك اميرتي وعقبال ما اكون متألقه مثلك ..

هع..هع..

 

[هدب العين]

حاولي تكملي على رجيمك احسن عشان تنزلي بسرعه

وخلي يوم راحه عشان مايتعود الجسم على نضام معين وبعدين ماعاد تقدري تنزلي وان شاء الله تضعفي وتوصلي للوزن الي
تتمنيه

 

[سارا..]

اختي الهمس الخجول حابه اسئلك عن العشاء تبادل مع الفطور؟؟
يعني العشاء يكون نفس الفطور؟؟

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى ..

لديك خيارين

اما ان ترجعى تعيدى النظام لين ماترجع دكتورتك

او انك تكملى على النظام المدون في ملف الانظمه لدينا ​