منبع الانوثه
New member
- إنضم
- 2011/07/21
- المشاركات
- 20
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء\صباح السعااااده حبيباتي
مثل ماواضح بالعنوان انا ببدأ ريجيم يوم السبت ان شاء الله وريجيم صحي ابي اطلع بالعيد شئ ثاني
المممهم انا ماحب اتبع ريجيم معين يعني اي شئ صحي ومفيد مافيه دهون اكلها والعشاء خفيف وبما انا مقبلين على رمضان حياه الله والله يبلغنا اياه
راح يكون نضامي شئ خفيف عالفطور
وشئ خفيف الساعه 9 وشئ خفيف اخر الليل سحور يعني
وهالاشياء الخفيفه راح تكون فواكه خضار لحوم البان عصيرات شوربه هالاشياء
بس سمبوسه حلى فطاير مكرونه اي اي شئ مثل كيذا مافيه نهائيا
ويارب يساعدني ويتمم علي
بسسسس راح اقولكم انا السنه اللي فاتت سويت ريجيم نقصت عليه 20 كيلو بـ 4 شهور
صار روعه جسمي
بس بعدين رجعععععت مثثل اول
لييييييييييييييييييييييييه؟؟!!
لان ريجيمي كااان قاسي جدا لدرجة اني ماكل باليوم الا برتقالتين تخيلوا
المهم
انا هالمره مابي اغلط نفس الغلط
وعلما انا وزني
80
وطولي
******
يعني يبيلي بس عشرين يصير وزني مثالي
فأنا واثقه ان شاء الله اني بنحف
بسسسس مشكلتي كررشتي
انا لما سويت ريجيم العام ونحفت صح كرشتي نحفت بس ماراااحت
تكفون ابي لها شئ
ابيها تروح تختفي تكفووووون
سااعدوني
ادري طولت عليكم بس من الحره اللي فيني
ويارب ينحفني وينحفكم آآآآآميييييييييييين:5:
مساء\صباح السعااااده حبيباتي
مثل ماواضح بالعنوان انا ببدأ ريجيم يوم السبت ان شاء الله وريجيم صحي ابي اطلع بالعيد شئ ثاني
المممهم انا ماحب اتبع ريجيم معين يعني اي شئ صحي ومفيد مافيه دهون اكلها والعشاء خفيف وبما انا مقبلين على رمضان حياه الله والله يبلغنا اياه
راح يكون نضامي شئ خفيف عالفطور
وشئ خفيف الساعه 9 وشئ خفيف اخر الليل سحور يعني
وهالاشياء الخفيفه راح تكون فواكه خضار لحوم البان عصيرات شوربه هالاشياء
بس سمبوسه حلى فطاير مكرونه اي اي شئ مثل كيذا مافيه نهائيا
ويارب يساعدني ويتمم علي
بسسسس راح اقولكم انا السنه اللي فاتت سويت ريجيم نقصت عليه 20 كيلو بـ 4 شهور
صار روعه جسمي
بس بعدين رجعععععت مثثل اول
لييييييييييييييييييييييييه؟؟!!
لان ريجيمي كااان قاسي جدا لدرجة اني ماكل باليوم الا برتقالتين تخيلوا
المهم
انا هالمره مابي اغلط نفس الغلط
وعلما انا وزني
80
وطولي
******
يعني يبيلي بس عشرين يصير وزني مثالي
فأنا واثقه ان شاء الله اني بنحف
بسسسس مشكلتي كررشتي
انا لما سويت ريجيم العام ونحفت صح كرشتي نحفت بس ماراااحت
تكفون ابي لها شئ
ابيها تروح تختفي تكفووووون
سااعدوني
ادري طولت عليكم بس من الحره اللي فيني
ويارب ينحفني وينحفكم آآآآآميييييييييييين:5: