بنااااات ساعدوني

[روج احمرر]

السلام عليكم
اخباركم ياحلواات
عمري 18 وتوني والد ويوم الجمعه اكمل شهر واحس اني صرت دبه لاني قبل مااحمل جسمي رووووعه ومافيني كرش وانا طويله
وزني قبل مااحمل 59
و وزني وانا في الشهر التاسع وصل80 لان بطني كان كبييييير
وبعد ماولدت صار69
واحس اني صرت دبه:30::icon1366: وصار فيني كرش
مدري يعني ممكن تفيدوني واذا بسوي رجيم ورياضه متى ابتدي بعد الاربعين ولا لازم اخذلي شهرين
تكفووووووووون ساعدوني احس اني مو طايقه نفسي حتى اني كرهت الاكل صرت مااكل والحين بكمل الشهر وجراحتي ما طابت:frown:​

 

[غرام الغالي]

المفروض بديتي بعد ولادتك عشان يكون معك وقت طويل تعملي رياضه ويمدحون تمارين كيجل وسوي كريمات وتقشير للوجه والجسم واهم شي انك ترضعي النونو من صدرك لان سبحان الله كل مارضعتيه من صدرك كل ماالرحم انشد ويرجع لوضعه الطبيعي بس نصيييييحه النفاس ماتتجوع ابد عشان ماتروح لزوجها خربانه خقه ويطلع منها مويات ووسخ وكلي الاكل اللي يفيدك مثل البر والتمر واللهوم والحلبه ولاتتعرضين للتيار البارد واذا جيتي تجلسين لاتتربعين ضمي فخوذك مع بعضها واستخدمي غسول المره مع الملح الخشن والمويه الدافيه وابتعدي عن العطورات ونصحك بكتاب اسرار الحريم بيفيدك بكل شي وادعيلي بالذريه الصالحه

 

[ام فيصل و دانه]

مرحبا روج وردي __ ما احب الاحمر

الحمدلله على سلامتك اشربي ثلاث كاسات في اليوم شاي اخضر مع نعناع

وكاس مغلي الزعتر البري على الريق

واشفطي بطنك على داخل كل ماتذكرتي وامشي عشر دقايق باليوم مع شفط البطن للداخل

النتيجه مذهله بس لازم مداومه شهرين كاملين

مع الامتناع عن المقلي كله والكبسه والدسم كله والخبز الابيض

والحلويات قللي منها

ويجب الاكثار من شرب الماء

واعملي شوربه شوفان كويكر وكثري الثوم فيها تخلص الجسم من السوائل الزايده اللي جت من الحمل

وممنوع تجوعين اكلي البر والتمر والمرقوق والجريش والشوربه والخبز البر النخاله

 

[أم حميدة]

كل التغيرات التي حصلت لك في الحمل من زيادة الوزن ، لابد منها وهو الصحيح لنمو جنين بوزن طبيعي .


وبعد الولادة طبيعي أنه ينتفخ ولا تخافي شوي شوي تنفش ، أهم شيء

خليك على الرضاعة الطبيعية ، وممكن تسوي بعض الرياضة الخفيفة ورياضة

البطن ، ولا تسوي أي رجيم في الأكل مادام أنك ترضعين ،، وانتظري الستة
الأشهر الأولى ، بعد أن تعدي شوفي وزنك فإن كان مرة زائد سوي تمارين

زيادة أو مشي كل يوم نصف ساعة ،، أما الرجيم ما أنصحك فيها أبدا لأنها

بتقلل الحليب في صدرك ، وأيضا الحليب يصبح غير مشبع للطفل


والشاهي الأخضر أيضا ابتعدي عنها وأنت ترضعين لأنها تقلل الحليب وتعطي طفلك حليبا غير مشبع مما يجعل طفلك يبكي .

والتمارين إذا أردت ابدئي فيها الآن ،، وابدئيها بالتدريج .

ولا تفرطي بالرضاعة الطبيعية مهما كان ،، ولا ترضعي طفلك من الصناعي
لأن الرضاعة الطبيعية تساعد على ارجاع الأرجام إلى مكانها وتساعد نزول وزنك .

أكثري من شرب الماء ، فالنفاس تحتاج 15 كاسا تقريبا
تجنبي الجوع ،،،،،،،،،،،

وبالنسبة للجراحة استعملي مرة منقوعة في ربع فنجان ماء وخذيها بمنديل وضعيها على المكان ثلاث مرات في اليوم
واحرصي على تنشيف المكان جيدا بعد الحمام أو ،،،،
وخذي كريم ميبو وضعيها قبل النوم على المكان

 

[روج احمرر]

غرام غالي-ام فيصل ودانه-ام حميده
يعطيكم الف الف عااافيه