بليز محتاجه مساعدتكم

[دلوعة@@]

مساء الخير انا عند خوف اخاف احينن وزوجي عندي اخاف من كل شي احينن يكون عند زوجي عمل مدة اربع وعشرين ساعه يعني ماشوفه الا اليوم الثاني اكون خايفه ان المكيفات تحترق واحنا نايمين انا ام للطفلين بنتي عمرها خمس سنوات ولدي عمره سنتين ونصف احينن انام بدون تكييف لين يرد زوجي وحت لو زجي عندي اخاف خاصه من المكيفات اذا كان فيه برق ورعد انام في غرفة عيالي من شدة خوفي عليهم علمن ان عندي كسل في الغدهتكفون الي تعرف حل تقولي:8:لكم دعوه في ظهر الغيب

 

[لقيت نفسي فيك]

عزيزتي شغلي القرآن وين ما تروحين
كما قال جل جلاله
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ) (الرعد:28)

حاولي تشغلين وقتك باشاء تبعد هاجس الخوف عنك
كل انسان على وجه الارض يخاف حتى لو كان اشجع انسان لكن تختلف درجات الخوف

من شخص لاخر
والخطير انه اذا تحول هذا الخوف لمرض نفسي

علشان كذا حاولي انك عالجين نفسك وتقنعيها ان ما فيه شيء يستحق نخاف منه الا الله سبحانه وتعالى

وانك اذا قرات اذكار الصباح والمساء لن يصيبك مكروه باذن الله

وبكذا تقدرين تتغلبي عليه
يوجد عنصران في معالجة حالة الخوف المرضي بصورة فعّالة :

أولاً : مجابهة الموقف المسبب للخوف، والثاني التعامل مع أي أفكار مخيفة ترتبط بالقلق.
مثلا اذا كنت خايفه من المكيف انه يحترق لا تخرجي من الغرفه بل حاولي تجلسي فيها
وللمساعدة على التحكم
في القلق الذي يشعر به الشخص أثناء تمرينات التعرض للمواقف المخيفة، يمكن القيام بتمرينات الاسترخاء والتنفس.

من المهم المكوث في المكان إلى حين التخلص من القلق وعدم (الهروب) عندما يكون القلق على أشده (الهروب سوف يزيد حالة القلق) وهذا يمكن أن يأخذ من عشرين إلى ثلاثين دقيقة ولكن القلق سيتلاشى ويختفي في النهاية إذا بقيت في المكان وستعرف فيما بعد أنه يمكنك أن تعيش وتشعر بالارتخاء في هذا الموقف.
واتوقع انه انت متاثره بموقف
صارلك في طفولتك أثر على حياتك وسبب لك الخوف​

واذا ما نفعك اللي قلت لك حاولي تذهبي لطبيبة نفسيه ..!!

​

والله يشفيك اتمنى اني اكون افدتك​

 

[دلوعة@@]

مشكوره ياقلبي بس انا لما كنت صغيره كانت امي وابوي واخواني يروحون للمناسبات وكان ابوي يرفض اني اروح معاهم كان بيتنا في حي جديد قليل البيوت فيه يخلون اختي صغيره عمرهااربع سنوات واختي الثانيه صغيره عمرها اربع شهور كنت طول ماهم برا انا اكون خايفه مرعوبه اكون واقفه عند باب الشارع ابكي لين يجون مااقول الى الله يسامحهم

 

[لقيت نفسي فيك]

حاولي يا قلبي تواجهي مخاوفك
وان شاء الله اكون ساعدتك