بعض النصائح للحامل

[استشارية الحب]

هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ...
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء.
* راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر.
* إمتنعي كلياً عن التدخين.
* أستوفي جميع لقاحاتك.
* أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا.
* عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء.​

:5:




* أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات.
* حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن.
* أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب.
* إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلوات القصيرة خلال النهار.
* لاتعرضي للحراة الزائده لفترات طويلة.
* إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاك منها.
* إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين.
* خطي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيع.
* حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك.
* أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي.
* أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك. ​

 

[ايفوريا]

تسلمين يالغاليه على هذي النصائح الرائعه
جزاك الله الف خير

 

[الجروح]

جزاااااااااااااك الله خير الجزاااااااااء​

 

[استشارية الحب]

 

[ريحة حنه]

تسلم يدك نصائح قيمه الله يجزاكي خير

 

[الوضيحيه]

يعطيج ألف عافيه

^^

 

[حزن عميق]

ارجو مراسلتى بالمصدر
حتى يعاد فتح الموضوع​