برنامج مضمون..لرشاقة مدى الحياة..برنامج مشروع رشيقة...

السلام عليكم
انا اخت لكم عمري 28 متزوجه ولي ولدان
كان وزني في السابق 86 وبعدين بفضل الله نزلته الي 65
وبعدين رجعت زدت تاني الي 70 اريد ان اخس مبدايا 5 كيلو وبعدها 5 كمان
الي بيزودني في الوزن

حبي الشديد والرهيب للحلويات بانواعها والمعجنات والعصائر
وباكل منها بكميات مهوله وبعدين مش مره لا كنوع من الرمرمه راحه جايه كده
اعصابي باظت وكل موزن الاقي زياده
لم يعد لدي عزيمه مع اني نجحت في السابق للانقاص وزني بسهوله
ارجو ان تقبلوني معكم

بس يا اختي كنت عاوزة اسالك الفيديوهات ازاي احملها بحيث اتفرج عليها بعد كده من غير نت؟
والف شكر
 
[/quotو
برضه ابغى اعرف احمل المقاطع
حطيتها في المفضله
بس نفسي اصير اشغلها من غير اتصال
شكرا روح النسيمe]
أنقر للتوسيع...
 
الله يوفقكم وينحفكم ويسعدكم ويزوجكم اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين وتصرون هياكل تمشي على الارض خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
 
وينك روح النسيم او الاخوات ؟؟؟
ما احد فادني بالنسبه لتحميل الفيديو
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


سامحوني اخواتي على التقصير,,والتأخر بالردود عليكم..


رح احاول اجاوب على استفساراتكم كلها..

واعتدر مرة ثانية..لان انتو عارفين رمضان.. مافيه كثيير وقت..

بس ان شاء الله رح اتفرغلكممن اليوم..

اختي الغالية غنجار..

انتي ممكن تحمليها ببرنامج اسمه..

youtube donloader

وحمليه من هالرابط..

http://free-youtube-download.softonic.de/

اتمنى اكون افدتك حبيبتي..

اخواتي الغاليات..اتمنالكم التوفيق ان شاء الله..واسعدتني كثييير مشاركاتكم وحمستني..

وان شاء الله ربي يونولنا كلنا اللي في بالنا..ومثل ماقالت الاخت دلوعة عزوز ينحفنا ويزوجنا ان شاء الله..

ورشاقة دائمة..

واستنو مني معلومات جديدة ان شاء الله..

دمتم بود ورشاقة..
 
اختي شكرا عالبرنامج وممكن تشرجيلنا ازاي نستخدمه لاني برضه مش عارفه؟
 
حبيبتي انا ما استعمله لاني عندي الريال بلاير..

واحمل بيه..

بس اعطيني مهلة اتعلم ورح اخبركم..

رح احاول احمله واشوف كيف نستخدمه..

دمتي بود..

بالتوفيق..
 
طيب منا عندي الريال بلاير اكيد
قوليلي احمل بيه ازاي
 
أنا معاكم باذن الله قبل يومين بديت التخفيف

صار لي شهرين مخلصة نفاس

وزني 90

طولي 168

وهدفي 65 باذن واحد أحد

راح أكتب ردود كل اسبوع أخبركم كم وصل وزني

ونباااااا إرااااااااادة في الموضوع

ومشكوورين
 
مسااااااااء الخيراااات
انا اسمي يدل على اني ماقدرت انقص وزني اكثر
انااا معاك يااروح النسيم
وياليت نساعد بعض
ونصير رشيقاات
ياااارب
واهم شي الكرش
انا طولي 156تقريبآ ووزني .......:sad_1::sad_1:65بعد مانقصت طبعآ
ياالله نقول بسم الله​
 
اهلا اخواتي..


بالنسبة لتحميل الفيديو بواسطة الريال بلاير..

روحي على النافدة اللي يعرض عليها الفيديو..واضغطي على الزر الايمن للماوس..

رح تطلعلك قائمة اختاري فيها تحميل بواسطة الريال بلاير..


بنات حابة اقول لكم عن وزني وين وصل..

مش علشان احبطكم..

بس علشان اقول لكم شو صار معاي لما تركت نظامي..

في رمضان..

ما عملت ابدا رياضة..واكلت كل شي..دهون حلويات كل شي..

النتيجة زدت باثنين كيلو..

الله يسهل علي وارجع انقصهم..

الحمد لله رجعت بدي النظام من جديد..

بس الرياضة بكرة ابدالان كانت علي الدورة وما اقدر اعمل رياضة بهالفترة..

اتمنالكم التوفيق..


دمتم بود..
 
عزيزتي روح النسيم ....ادري اني غطيت برمضان ....بس تعرفين الوضع ....
طبعا اول اسبوع شحليلي ....خففت ونزلت كيلو ونص :icon30:
وبعدين ...ضعفت جدام الاصناف الطيبة ...وبديت اكل عادي ...وزدت اللي نقصته :sadwalk:
وبعدين بديت ابدع بالكل وخاصة في ايام العيد :icon1366:
والنتيجة ...صار وني 68.5
المهم اني قاعدة اصوم ديني ...وهم مو قادرة اسوي كونترول ...بس امس ...ما خربطت ...نقدر نقول خففت ...وناوية اخفف ليما اخلص صيام ...وببدي النظام الصحي من يوم الاثنين الياي باذن الله ...وان شاء الله ابدي امشي ...واسوي رياضة بعد ...:showoff:
دعواتج وتشجيعج​
 
السلام عليكن
كيفكن بنات:bye1:
باذن الله راح انضم الكن
وزني الحالي=68 كيلو جرام:nosweat:
طولي=160 سم:shiny:
الوزن الذي اطمح له بالوقت الحالي=60 كيلوجرام:dunno:
خلال 3 شهور
وباذن الله لما اوصل مرادي:icon31:
بحاول انقص اكثر:showoff:​
 
اهلا حبيباتي..

كثييير سعيدة بمشاركاتكم معاي..

والله انا كمان نقررة ارجع امارس الرياضة خاصة..

لانا ما عملتها طول رمضان..

وبدي ارجع للنظام كمان..

ان شاء الله يوم السبت ابدا الجامعة..وابدا البرنامج كمان..والرياضة..

اتمنالكم التوفيق.. و

والوصول للرشاقة ان شاء الله..

واتدكرو لا شيء مستحيل..
ولما تكون عندنا عزيمة وقوة وارادة نوصل لهدفنا كلنا..

بالتوفيق غاليتي واثقة بنفسي..وعزيزتي القلب الرقيق..

وشكرا حبيبتي اخلاصي,,

دمتم بود..
 
السلام عليكم ورحمة الله ​


روح النسيم ​

ما شاء الله موضوع راقي ورشيق :cupidarrow:​

مجهود يستحق الشكر بارك الله فيكِ أختي ​

وبنضم معاكم بإذن الله ​

عمري : 22 :blush-anim-cl:​


طولي : 152:blushing:​


وزني : 66 :crazy:​

وفخاطري 55 :icon31:بس بجسم مشدود وبدون كرشة لأني تعقدت نفسياً ..​

اللي اعاني منة أكل الشوكليت بشراااااااااااااااااااااااااااااهة ​

ووقفت الرياضة من شهور بسبب الكسل واونة ما في وقت بس يوم كنت امارس الرياضة كان وزني بين الــ 58 و الــ 60 :) بدون كرشة ​

واغلب لبسي ضاقن علية :icon28: وما انلبسو غير مرة غميييضة :sad_1:​

بس حاليا بتابع معاكم وان شاء الله يا رب اييب نتيجة تبيض الوجة ​

انا مو مستعجلة وحبة حبة نشجع بعض ​

حاليا عندي جهاز المقص للتنسيق
ومفكرة اجيب جهاز المشي إن شاء الله قريب :detective2:​

وبتابع التمارين اللي عطيتنا اياها ​

يزاج الله خير أختي ربي يسعدج ​
 
التعديل الأخير:
ماشاء الله عليكم كلكم ولاوحده وزنها فوق الميه الله إيخلف علي انا وزني 106 وطولي 163 وعندي 4 اطفال وابغى اخفف وزني من عرفت عمري لكن من تعرفت على المنتدى وانا تغير فيني اشياء كثيره ومنها وزني وبكون معكم على طول واعلمكم بالنتائج
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل