برنامج غذائي للحامل

عذبة الروح $

عذبة الروح $

New member
إنضم
2008/02/07
المشاركات
108
السلاااااااام
حبيباتي .. قبل كم يوم سويت تحليل وطلعت حامل :blush-anim-cl:

وابي منكم خدمة صغنونة ..
انا انسانة مااكل اللحوم ابدا
وحاولت اسوي لي برنامج غذائي متنوع
بس ماقدرت لان كل البرامج تعتمد ع اللحوم بشكل كبييير
ف لو وحدة قدرت تساعدني ابكون مبسوطة :shiny:​
 
السلام عليكم
اللحوم مفيده يعني لازم تغصبين نفسك على أكل اللحوم لو مرتين في الأسبوع..
حتى السمك لا تحبينه ؟؟؟

الفطور:
فول , عدس ,جبن كرافت لأنه مدعم با الكالسيوم , مربى أي نوع تفضلينها ,شكشوكه , قشطه , لبنه ,عسل ,زيتون ,زعتر
أختاري أربع أنواع أو خمس وأفطري فيها بحيث يكون
الفول أو العدس الوجبه الأساسيه لأنها مفيده مع كأس من الحلــــــــــــــــــــيب الطازج..

بين الوجبات
برتقال , تفاح ,كمثرى
أو عصيرات فريش أي نوع تفضلين ..

الغداء:
رز , أيدامات وكثري الخضار فيها , شعيريه , باميه ,تبوله , فتوش أي نوعين تفضليهم من السلطات ,مهلبيه , كريم كراميل ,
كشري , جريش , قرصان , مرقوق .
أجعلي الرز او الكشري أو الجريش او القرصان والأيدامات والسلطه هي اللأطباق الأساسيه والباقي أختاري أي صنف وضعيه


بين الوجبات
تمر , قطعه من الحلى , كأس من الحليب ,مع بعض الفواكه مثل الفراوله .

العشاء:
زبادي , خبز تست, بيض مسلوق , مسقعه من غير لحم , سندوتش فلافل, مناقيش زعتر .


أتمنى أن يكون الجدول يفيدك ..
 
شكرا حبيبتي (:
الجدول خطير .. ان شالله اببدأ فيه ..
بس فيه مشكلة .. انا مااكل البيض ابد (:
شكرا مرة ثانية
 
شكرا حبيبتي (:
الجدول خطير .. ان شالله اببدأ فيه ..
بس فيه مشكلة .. انا مااكل البيض ابد (:
شكرا مرة ثانية
أنقر للتوسيع...
غاليت حاولي بقدر المستطاع تذكري جنينك أنه بحاجة الي مثل هذا الغذاء وأنتي ترفضين طلبه
واللحوم كلي سمـــــــــك فهو أن شاء الله يعوضك عن اللحوم الحمارء
تمم الله عليك بخير ..
 
ماقصرتي يالغالية ,,
حاولت في حملي الاول وابد ماقدرت . حتى السمك مااكله (:
تعبتك معي .. مشكوووووورة
 
حلو بس هو لازم من السمك يعني انا ماااااااااااا احبه اقدر اعوض عنه بشي ثاني
 
مبروووووك على الحمل حبيبتي
الله يرزقك ايها وانتي وهو في اتم الصحه والعافيه
وربي لايحرمك برررررررره انا في كل حمل لي مستحححححححححححححيل اكل غير فطاير بطاطس شيبس وشوكلاتات بس وبالاشهر الخيره ياسلام ابر حديد كالسيوم طبعا من سوء الغذاء
يعني اقل شي كلي من اللي بالجدول مرره حلو وانتظمي على الحبوب كالسيوم فوليك وحديد واتنمى لك الخييييييييييييييير
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل