باركولي اخيرا لقيت علاج لسمنتي

[دوحه القران]

:clap: السلام عليكم ورحمته وبركاته
مااطول عليكن انا عندي كسل بالغده الدرقيه واد يها خمول وكسل وزياده بالنوم وزاد وزني بشكل جنوني :harhar1:وااااااااااااااا صار شكلي طبقات وصلت 106.5 وانا عمري 26 يعني كني عجوز سنين معي كليسترول ورحت للمستشفى واعطوني حميه تنزل بالشهر 7 كيلو_5كيلو وكل الوقت اكل


نبدا بسم الله الرحمن الرحيم



الفطور من الساعه6_ 8
كوب حليب اولبن او زبادي قليل الدسم مع ربع خبزه مع جبنه قليله الدسم اوبياض بيضتين مع حبه فاكهه

بين الغدا والفطر حبه فاكهه الغداءمن الساعه12-2 سلطه خضرامع نصف كوب شوربه كويكر شوفان مع 8ملاعق طعام رز بدون زيت او نصف خبزه مع صدر دجاج او سمك او لحم قد علبه الكبريت

بين الغدا والعشا حبه فاكهه العشا8-9

سلطه خضراء مع نصف كوب ايدام مطبوخ بدون زيت مع ربع خبزه مع جبنه قليله دسم او 4بياض بيضاو 8 ملاعق فول او عدس او حمص او صدر دجاجه او لحم او سمك بدون جلد بعد العشا كوب لبن او حليب اوزبادي قليلل الدسم




ارشادات عامه

شرب 6_8 اكواب ما
3_6شاي اخضر بدون سكر
مكملات غذائيه توجد في ارمال gnc احماض دهنيه اساسيه 4 حبات باليومomega 3_cla
فيتامينات مجموعه البا 125 ملجم نصف حبه
مشي نصف ساعه او على الدراجه ولو بشكل متقطع

الله يجعلني استمرعليه لانه لمده عشر شهور امانه من يقراه يدعوا لي ولعائلتي بالشفاء العاجل اتمنى اني افدتكم واااسفه عاى عدم ترتيب الصفحه لكن القادم احلى ولكم مني الشكر:harhar1: استودعتكن الله:msn-wink:









​

 

[دوحه القران]

اول مره اشارك شجعوني ابغى رد بليز

 

[الدره المصونه]

الف مبررررررررروك حبيبتي لعلاج سمنتك
شككككككككككككككلك دبدوبه ههههههههههههه
ومشكوره على الوصفه الله يرزقك الشفاء العاجل يارب ويسخرلك زوجك ويخلي لك عائلتك يـــــــــــــــــــــــــــــــارب

 

[شجن2008]

الف مبروك اختي بداية المشوار للتخسيس انا مثلك عندي كسل في الغده وسبقتك على الحميه والرياضه ولي خمسه شهور الحين تحت اشراف طبيب تغذيه ونزلت الحمدلله كثير بس لسه باقي والحين لي اسبوعين مني قادره اكسر الوزن يعني يا ثابت يا يزيد كيلو مع اني مستمره على رياضة المشي وسرت خايفه لا ارجع ثاني كله سبت الغده 00لاحول ولا قوة الا بالله 000الله يشفينا ويرفع عننا00

 

[storylovly]

مشكوره على الوصفه الله يرزقك الشفاء العاجل ويخلي لك عائلتك

 

[أحلى عسل]

ألف مبروك الله ينحفك بصحه وعافيه يارب

 

[وديان الغلا]

جزاك الله خير والله يشفيكم امين

 

[افياء]

الله يشفك ويتمم عليك ويسهل امرك

 

[دوحه القران]

الله يجزى خير لكل من ردت علي مشكورات حبايبي

 

[coffee]

الله يوفقك يارب وتوصلين للوزن المثالي وانت بصحه وعافيه اختي شدي حيلك ولا تياسي..

 

[reem26]

الله يشفيك وان شاء الله تنحفي

 

[مشتاقه لضنى]

مشكوره اختي على الحميه وان شاء الله اضعف انا وانتي لئن مشكلتي التكيسات......... الحمدلله ما عندي الغده
والدكتوره نصحتني بنزال وزني من اجل الحمل وانا باديه تقريب 3سبوع من اجل الحمل وان شاء الله ننزل لين ناصل للوزن المثالي يارب

 

[القد المياس]

ألف مبروك حبيبتي وان شاء الله توصلي للوزنك الطبيعي بصحة وسلامة000

 

[ريري الشرقيه]

مشكوووووووره والله ينحفك ويشفيك إنت وعايلتك

 

[اللوتس]

الله يشفيج ان شاء الله يارب وتوصلين للوزن المثالى

 

[نواارة]

يله شدي حيلج وانا بعد بجرب هالريجيم وان شاء الله نصير رشيقات ونتحدى هيفا وإليسا
لووووووووول

 

[ياسمينة الشام]

ليش ما جربت ريجيم الزيرو إضافة لريجيمك وهو البقاء لمدة يومين كل أسبوع بدون أكل بس ماء (لا تنسي إضافة لأي نوع ريجيم)

 

[المعلمة الراقية]

:icon30: الله يشفيك ويرفع عنك يارب :sly:
:no: :shutup: :exclamationpoint::idea: :showoff:​

 

[لافندر75]

مشكوره على الوصفه الله يرزقك الشفاء العاجل
​

 

[...ليووونه.....]

الله يساعدك ويوصلك للوزن اللي تبيه