السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يااستاذه ندى هل هذا الرجيم صحي
بصراحه كل ماحد يسالني كيف نحفتي بهذا الشكل اقولهم على هذا الرجيم يقولون
لي لا موكويس انتبهي بطلي
انا عارفه انهم غيرانين بس عشان اثبت لهم باليقين انه كويس
رجيم الكرفس
هو عباره عن شوربه متونه من
حزمه كرفس نصف كيلو
3حبات فلفل رومي
3بصلات كبيره
ملفوف اوكرمب نصف حبه كبيره اوحبه كامله صغيره
مرقة ماجي عشان الطعم مكعبين
ماء
تقطعين المقادير كلها وتطبخينها مع بعض لمدة 45دقيقه
و45دقيقه كافيه لسواء الخظار
هذه الشوربه تشربينها مت ماحسيتي بالجوع صحيح طعمها شوي موحلو بس مقبول
مع الاكثار من شرب الماء
والابتعاد عن الفواكه مثلالموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين
الارشادات
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .
اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .
اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .
بس انا لم اتبع الارشادات بس كنت اخفف من اكلي يعني اكل اللي ابغاه بس بكميات قليله
وصدقوني والله صحتي والحمدلله طيبه
ونزلت من75
الى 64
في خلال شهر
ومابطلت من الشوربه سارت شي اساسي في اكلي
على طول اسويها
موشرط للرجيم بس لانها صحيه ومفيده
وكمان ابتعد عن الاشياء اللي تزيد الوزن وانا الحين لي تقريبا 6شهور مرجع وزني للقبل
ان شاء الله اكون افدتكم والله اتمنى للجميع الخير
واتمنى من ا-ندى انها تعطينا رائيها ونصائحها
يااستاذه ندى هل هذا الرجيم صحي
بصراحه كل ماحد يسالني كيف نحفتي بهذا الشكل اقولهم على هذا الرجيم يقولون
لي لا موكويس انتبهي بطلي
انا عارفه انهم غيرانين بس عشان اثبت لهم باليقين انه كويس
رجيم الكرفس
هو عباره عن شوربه متونه من
حزمه كرفس نصف كيلو
3حبات فلفل رومي
3بصلات كبيره
ملفوف اوكرمب نصف حبه كبيره اوحبه كامله صغيره
مرقة ماجي عشان الطعم مكعبين
ماء
تقطعين المقادير كلها وتطبخينها مع بعض لمدة 45دقيقه
و45دقيقه كافيه لسواء الخظار
هذه الشوربه تشربينها مت ماحسيتي بالجوع صحيح طعمها شوي موحلو بس مقبول
مع الاكثار من شرب الماء
والابتعاد عن الفواكه مثلالموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين
الارشادات
اليوم الأول : يتم تناول الشوربه والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين … ويمكن تناول الشاي والقهوة بدون سكر.
اليوم الثاني : تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضر وات المسلوقة .. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة .
اليوم الثالث : تناول الشوربة والحضر وات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فان وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال .
اليوم الرابع : تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبنا خالي الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج أليه الجسم .
اليوم الخامس : تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد .
اليوم السادس : تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي .. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لان الجسم يحتاج ألي بروتين اللحم .
اليوم السابع : تناول الشوربة .. والأرز البنى.. والخضر وات وعصير الفاكهة بدون سكر .. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة .
بس انا لم اتبع الارشادات بس كنت اخفف من اكلي يعني اكل اللي ابغاه بس بكميات قليله
وصدقوني والله صحتي والحمدلله طيبه
ونزلت من75
الى 64
في خلال شهر
ومابطلت من الشوربه سارت شي اساسي في اكلي
على طول اسويها
موشرط للرجيم بس لانها صحيه ومفيده
وكمان ابتعد عن الاشياء اللي تزيد الوزن وانا الحين لي تقريبا 6شهور مرجع وزني للقبل
ان شاء الله اكون افدتكم والله اتمنى للجميع الخير
واتمنى من ا-ندى انها تعطينا رائيها ونصائحها
