انظروا ماذا فعل بي البطاطس

[رفق]

دكتورتنا الفاضلة
انا فتاه في عمر العشرين
وزني تقريبا مناسب لجسمي
لكن
طلعتلي ارداف وجوانب رغم ان وزني مثل ماهو
ممكن زاد كليوين فقط اوحولها
علما باني قبلل ذلك دايما يزيد وزني اكثر من كذا لكن لم تطلعلي الارداف
لكن مكثت قرابة الشهرين يوميا بالمدرسة اكل ((((((بطاطس مقلي ))))))))):essen:
لكن انا الان تركتة فلي شهرين لم اكلة الا نادر وارداف باقية كماهي


وكذلك يادكتورتي انا احب النوم على بطني من النوم على بطني :a227: واكل البطاطس
رغم اني اعرف انه مكروووووووووة



فوالدتي دائما تقول لي انه من البطاطس والنوم على البطن

 

[)(غــر111م)(]

طيب احلى شي الارداف واكيد مناسبه لجسمك لا تتشامين منهاااا


خلك ريلاكس وعاديه الموهيم يالغاليه الصحه بخير... واحمدي ربك بس ارداف ما منتي مررره

 

[رفق]

لا والله مش متشائمة منها
بس يعني شوي مضايقتني
اتمنى تكون زي اول
والحمد لله ع العافية والصحة

 

[انا ندو انا]

عاادي حوبي اذا كانت مناسبه وماهي مزعجه حاولي تمشي كل يوم نص ساااعه على الاقل
حفااظا على ونك واكيييد بتنقصي شي بسيييط بس

 

[شوق الجنوب]

المشي هو الرياضة المناسبة لك أختي رفق تنفص وزنك وتشد
بالتوفيق

 

[مطر الليل]

حبيبتي اللي أعرفه إنه المشي يرتب الجسم ويصقله من جديد ودام إنه هاذي الأرداف مش من وقت طويل بتنزل إن شاء الله وحاولي إنك تسألي عن تمارين الأرداف ، لو كنت عارفتنها كنت بقولج بس إسألي الأخصائية ندى أو بنات المنتدى فيهم الخير إن شاء الله

 

[حنانوو]

اختي حاولي انك تمشين تسوين رياضه بالسيكل والسير
ع اقل تشدي جسمك
انا عكسك ابي اسمن شوي اقل ابي لومره يجي وزني 45بس ماادري وش اقول

 

[البسمة العذبة]

ماشاء الله تبارك الله

انا اتمنى تطلع لي ارداف ويخف البطن

مشكلتي اي زياده لو غرام ببطني على طوووووووووول

 

[لمسة لؤلؤ]

بالعكس احس حللو تطلعلك ارداف المهم ماتكون زايدة مرة
واذا موعجبتك سوي زي ماقالوا الاخوات
رياضة وبتنزل

 

[AUDI]

مارسي الرياضه وخاصه المشييييييي.....

 

[أ.ندى الجدعاني]

حبيبتى

من المعتقدات الخاطئيه ان نوعيه الغذاء لها دور في زياده الارداف او غيرها


ان الجينات الوراثيه هى التى تلعب دور مهم ...


حبيبتى ... ان البطاطس المقليه لها سعرات حراريه عاليه جدا جدا جدا ..

واعتقد ان زياده وزنك اكثر من 2 كيلو


الحقى نفسك .. قبل ماتصير الزياده 20 كيلو

والعبى رياضه وامتنعى البطاطس ونظمى طعامك​