انحفي..بدون "اراده".. بدون خلطات..بدون رجيم..

[ناديه#]

انحفي..بدون اراده.. بدون خلطات..بدون رجيم..

　
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,

طبعا السالفه مو سحر ..هي كله خطوات نمشي عليه..وراح تنزل من اوزاننا..باذن الله,,
و
وراح تكون خطوه حذف وخطوه اضافه,,

واي وحده عنده اضافه تضيف ..

1-راح نحذف مشروب واحد باليوم علبه وحده مشروب غازي اوكوب كبتشينو...حسب الي تشربين كثير

2-نضيف كوب شاهي اخضر لكن لازم نستنى بعد الوجبه ساعتين على الاقل

3-نحذف الزبده قد ما نقدر والافضل انها ماتدخل البيت اصلا ونستبدله بالزيت النباتي او اي شي يحل محله..

وممكن اذا كان ضروري مثل وصفات البسكويت نضع نصف كمية الزبده والنصف الباقي زيت نباتي..وفيه وصفات نضيف فاكهه مهروسه لاكن مااعرف وشلون

بالضبط..ياريت اذا وحده تعرف تقول..

4-نضيف صحن سلطه ..

5-نحذف ربع كمية السكر و الملح من الوصفات..هذي الطريقه تخلينا نحس بطعم النكهات الثانيه غير الملح والسكر..وشوي شوي نخفف اكثر من كمية السكر والملح

لان كثير من الناس مايعرفون غير نكهة الملح والسكر..

6-نضيف صحن سلطة فاكهه..وبالتاكيد الفاكهه جدا لذيذه وبدون مانحس تخلينا نخفف من لحلويات

8-نحذف الاكل امام التلفاز وهاذي نقطه مهمه جدا..طبعا شوي شوي لحد مانتعود..ممكن نشغل انفسا بشي ثاني مثلا ابردي اضافرك اواي شي تحبينه..

9-نضيف رياضه اي نوع مدة نصف ساعه ..خلي يومين اجازه علشان ماتملين

اتمنى اكون افدتكم ...
​

مو ضروري تردون ما ابي منكم غير دعوه من القلب.

 

[خطاك دمرغلاك]

الله يعطيك الصحه والعافيه

 

[سمو الأميرة]

نصايح حلوة ^_^
بس أنا عجزت مع نفسي .. اريد أنزّل كم كيلو لكن مشكلتي مش مع الأكل .. لأن أكلي و الحمدلله بسيط جداً .. و ما أقدر أقلل أكثر ..
لكن وزني محتاج ريااااضة و هذي اللي ما لقيت لها ارادة إلى الآن .. اسوي رياضة يومين و بعدين أنسى أو أمل أو انشغل بشي ثاني ..

 

[ناديه#]

الله يعطيك الصحه والعافيه

اول شي لقبك جدا روعه
ومشكوره على المرور

 

[صرح إمرأه]

يسلموووووووووو ع الطرح
انشاء الله ماننحرم منك

 

[ناديه#]

نصايح حلوة ^_^
بس أنا عجزت مع نفسي .. اريد أنزّل كم كيلو لكن مشكلتي مش مع الأكل .. لأن أكلي و الحمدلله بسيط جداً .. و ما أقدر أقلل أكثر ..
لكن وزني محتاج ريااااضة و هذي اللي ما لقيت لها ارادة إلى الآن .. اسوي رياضة يومين و بعدين أنسى أو أمل أو انشغل بشي ثاني ..

مو ضروري تسوين رياضه بممعنى كلمة رياضه..المهم تتحركين
مثلا الرقص .. اذا تكلمتي بالجوال امشي واجلسي..
اذاجلستي عند التلفزيون قومي امشي شوي بوقت الاعلانات وياكثره..
واذا يوم شفتي نفسك نسيتي امشي شوي قبل لا تنامين..واذا نسيتي امشي شوي اول ما تصحين الصبح
المهم لاتخلينه التزام علشان ماتملين..
وسوي اشياء بسيطه وسهله المهم تتحركين..
اتمنى اكون افدتك..ومشكوره على المرور..

 

[ناديه#]

يسلموووووووووو ع الطرح
انشاء الله ماننحرم منك

مشكوره حبيبتي على المرور

 

[جودانه99]

يسلمووو على الموضوع الرائع

 

[ناديه#]

يسلمووو على الموضوع الرائع

مشكوره حبيبتي على المرور

 

[ام جنى4]

يعطيك العافيه

 

[كولينان]

الله يجزاك خير ووفقك الله لما يحب ويرضى
نصائح مفيده ...

 

[ღ ReRe ღ]

يعطيك العاافيه ياقمر ..​

 

[روووح الورد]

الله يعطيك الصحه والعافيه

 

[ناديه#]

يعطيك العافيه

مشكوره على المرور

 

[سلة خوخ]

نصايح حلوة ^_^
بس أنا عجزت مع نفسي .. اريد أنزّل كم كيلو لكن مشكلتي مش مع الأكل .. لأن أكلي و الحمدلله بسيط جداً .. و ما أقدر أقلل أكثر ..
لكن وزني محتاج ريااااضة و هذي اللي ما لقيت لها ارادة إلى الآن .. اسوي رياضة يومين و بعدين أنسى أو أمل أو انشغل بشي ثاني ..

سيييييم سييييييييييييييييم إهيء إهيييييء :icon1366:

 

[ناديه#]

الله يجزاك خير ووفقك الله لما يحب ويرضى
نصائح مفيده ...

مشكوره ويعطيك العافيه على المرور

 

[ناديه#]

يعطيك العاافيه ياقمر ..​

مشكوره ويعطيك العافيه على المرور

 

[ناديه#]

الله يعطيك الصحه والعافيه

مشكوره ويعطيك العافيه على المرور

 

[ناديه#]

سيييييم سييييييييييييييييم إهيء إهيييييء :icon1366:

مشكوره ويعطيك العافيه على المرور ..ارجعي لردي على الاخت سمو..

 

[شموع القصيم]

يعطيك العافيه على النصائح الحلوه