انا في امس الحاجه لكم اكره نفسي !!!

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع *رنا*
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ر

*رنا*

New member
إنضم
2008/02/27
المشاركات
129
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,

اخواتي العزيزات اعضاء مملكة بلقيس ,,,

انا تعبانه نفسياً من وزني الزائد الي كرهني في نفسي وبسببه فقدت الثقه في نفسي
بسبب الوزن الهائل :tears::tears::tears::tears:

انا طولي 158 ووزني 80 كيلو والله احس نفسي فااااااااااااااشلة :tears::tears::schmoll:

انا ماعندي ترهل بس عندي زيادة وبالاخص في صدري لانه ممتلي
وصار لي من تزوجت 9 شهور وزدت خلالها 8 كيلو وعمري 18سنة :no::no:
مع ان زوجي يقول لي انتي مو متينه وعاجبه جسمي بس انا متحطمه
والله احياناً اكره روحت السوق لاني اضطر اخذ ملابس حريميه لان البناتيه
ماتناسبني او في المناسبات افضل التفصيل على شان يركب على جسمي
:icon1366::icon1366::icon1366::icon1366::icon1366:

بس انا ابغى احط حد للي جالس يصير ابغى ارجع زي قبل وانزل على الاقل 15 كيلو
وفكرت كثير ابغى ريجيم ينزل بس مايرجع الوزن بسرعة وعجبني ريجيم الاخت مها
كثيررررررررررر وخاصة انه صحي ونتايجة معقوله بس ودي هالمره اصدق مع نفسي
واستمر عليه وهذا اهو الريجيم http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=150

اتمنى انكم تساعدوني ارجووووووووووووكم ارجوووووووووكم لاتخلوني
والله انا منهارة وصار لي اسبوع ماطلعت من البيت وزوجي زعلان علي
لاني جالسه اسوي كذا في نفسي بس والله متعقده والحياة سوده غي عيني
:tears::tears::tears::tears: جد انا اكره نفسي حيييييييييييل احياناً اتمنى يجيني اي شئ
بس على شان اضعف استغفر الله ياااااااااااربي :icon1366::icon1366::icon1366:

*رنا* الحززززززززززينه :tears::tears::tears:
 
ياحبيبتي رنا كثير الي جالسه تسويه بنفسك عشان الوزن الزائد الموضوع اسهل بكثير من هذا العذاب

هي خطوات بسيطه اصعبها اول خطوه بعد كذا كل شي يهون

اول شي لازم تكون عندك اراده انت مليتي من نفسك هذا مو كفايه اصري انك تنحفي وخلي زوجك يساعدك سوي لنفسك جدول منظم اول شي لازم تتاكدي ان الرجيم هالايام ماصار حرمان مثل زمان كل شي للرجيم موجود حتى المطاعم فيها اكل للرجيم والشوكلاتات انواع بس اهم شي لاتسوي رجيم قاسي الرجيم الي بتسويه لازم يكون مقنع لك عشان حيكون نظام حياتك الى الابد ومايخالف كل اسبوعين تعطي حالك اجازه يوم فري

انا نفس طولك ووزنك الحين طبعا كان وزني 88 بس مع الرجيم للان نزل 8 كيلو في شهرين طبعا نزول بطيئ لسببين الاول اني اخذ حبوب منع الحمل وهاي كارثه والثاني اني وقفت الرياضه شوي لظرف صحي

بعد ما تقرري جدولك وتعرفي انك قررتي انك توقفي الوضع هذا سجلي بنادي قريب من بيتك فهمت ان زوجك متفهم لو ما رضى على النادي تتحركي بالبيت ارقصي اكوي اكنسي كل حركه تسويها بمصلحتك بتكون اي حركه لا تستهوني فيها

وكل يوم في نص النهار تخيلي شكلك شلون بالوزن الي تبيه وشلون بيكون لبسك وشلون بتصيرين تتكلمين وتتدلعين وتتحركين صدقيني هذا اكبر دااااااافع لك لانك بعدك صغيرونه وجمسك يستجيب للرجيم

وعشان اعطيك معلومه مهمة بالرجيم انصحك انك قبل الاكل بثلث ساعه تشربي كميه من المووووويه يعني كاستين الى ثلاث لان اي شي يدخل بطنك بعد عشرين دقيقه توصل الاشارات للمخ بالشبع فلما تبداي تاكلي تكون في اشارات بالشبع واكلك بيكون اقل وكل ماحسيتي بجووووووع كلي خيار مفيد لبشرتك ومفيد للرجيم عشان مايجيك امساك من قله الدهون

طبعا انا طولت عليكي اعرف بس حاولت اعطيك كل الي اعرفه لاني حاسه انك بالفعل هالمره مصره

ولاتنسي كل ماصليتي ادعي ربك انه يسهل لك امرك ويساعدك وهو خير عون لك ياحبيبتي

انشالله الاسبوع الجاي مثل هاليوم تقولي لي انك نقصتي 3 كيلو

بالتوفييق انشالله
 
------------------------------------------------------------
حبيبتي اختي رنا.. لا تزعجي نفسج .. والله آنا فاهمتج بس لا
اتعذبين نفسج..أول شي طالعي مصايب غيرج صدقيني تهون
مصيبتج..وثاني شي زوجج عاجبه جسمج وهذا أحسن شي
تطمني قلبي.. وآنا أوافق اختي أميره كلامها صح..قومي
بأعمال البيت وتحركي وايد وحاولي سوي رياضه..
اشتركي بنادي وقولي حق المدربه اتعلمج تمارين خاصه
للمكان اللي تبين اتنحفينه..وحاوي تاكلين بالعشا فواكه
وسلطات ..نامي خفيفه وشوفي ان شالله النتايج حلوه
وترضيج.. وانتظري الردود الحلوه من البنات ..
راح يفيدونج.. آسفه حبيبتي فدتج شوي..بس هذا
اللي أقدر عليه..والله يوفقج حبيبتي وسامحيني
على القصور..والله ينولج مرادج ولا يضيق بالج.


تحياتي لج اختج زينه البناتـــــــ
--------------------------------------------------
 
الأخت العزيزة رنا ...لا تزعلين ولا تهتمين ياقلبي
أهم شي يكون عندك إرادة وعزيمة قويه بعدين فيه حاجه مهمه جدا إنك إذا اتبعتي نظام معين في الريجيم لا تستمرين عليه أكثر من شهرين لأن جسمك راح يتعود عليه وما راح ينزل كثييير وممكن تتحطمين عشان كذا حبيت أنوه على هذي النقطة المهمه إللي يجهلها كثييير من الناس
ومهم إنك على ماتاكلين لازم تحرقين وهو بالمشي أو الحركه عموما والمشي نصف ساعه يوميا جدا مفيييييييييد
بس لا تجهدين نفسك أكثر من اللازم لأن الاجهاد بشكل كبيير ينتج خلايا دهنيه بشكل أكبر
وحبيبتي لاتكرهين نفسك ولا شي احمدي الله ع الصحه والعافيه وإنت احسن من غيرك بكثييير
كفايه إن زوجك يمدحك ويقول جسمك حلو’’’’’’’اش تقولين للي يقول زوجها اسمني ليش نحيفه أنا طولي 162سم ووزني 54كجم وموعاجبه ...الحمدلله ع الصحه والعافيه أهم شي يكون الانسان راضي عن نفسه أولا وبعدين الناس والأهم من هذا كله ثقتك في نسك ياعمري .................آسفعه ع الاطاله
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,دمت بود,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
اختي تأملي باللي اوزانهم اكثر منك بكثييييير ..(((فوق المأئه ..))ومع ذلك نحفوا ..

المهم العزيمه ..والاراده ..تشجعي ..لاتقولي مااقدر ومااصبر ومااتحمل ..

تشجعي ..سجلي مع بنات المنتدى في الفريق الاخضر ..

وربي يشجعونك ويزيدونك حماس ..

اشتري ملابس باقل من مقاسك ..وحطيها امامك ..وقولي للنفسك ماراح تلبسيها لما تنحفي ..>>>سوي ايحاء ..انا نحفت ..انا نقصت كيلو ..انا ابي انقص ..انا وانا وانا ..,الله تنحفين ..

المهم العزيمه ..ممارسة الرياضه ..ولو المشي فقط ..

وبأذن الله تجين تبشرينا بنتائج سريعه ..
 
توج صغيره والحياه قدامج وبتستمتعين فيها ان شالله وانا متاكده انج بتضعفين وبتلبسين اسموول بس لاتيئسين ياحلوه
 
اميرة بقلبي قال:
ياحبيبتي رنا كثير الي جالسه تسويه بنفسك عشان الوزن الزائد الموضوع اسهل بكثير من هذا العذاب

:sadwalk::sadwalk::sadwalk:

هي خطوات بسيطه اصعبها اول خطوه بعد كذا كل شي يهون

:icon28: والله مافيه صعوبة قد الخطوه الاولى :icon28:

اول شي لازم تكون عندك اراده انت مليتي من نفسك هذا مو كفايه اصري انك تنحفي وخلي زوجك يساعدك سوي لنفسك جدول منظم اول شي لازم تتاكدي ان الرجيم هالايام ماصار حرمان مثل زمان كل شي للرجيم موجود حتى المطاعم فيها اكل للرجيم والشوكلاتات انواع بس اهم شي لاتسوي رجيم قاسي الرجيم الي بتسويه لازم يكون مقنع لك عشان حيكون نظام حياتك الى الابد ومايخالف كل اسبوعين تعطي حالك اجازه يوم فري

انا تفكيري كذا قلت بدايه ودي اسوي ريجيم ينزل وزني على شان اتشجع وبعدها بتتقلص المعده
وبيصير وزني اقل ولا راح انسى تعبي في نزوله وببقى احافظ عليه وانا شريت لي ميزان في البيت
وقلت على شان احافظ على الوزن الي بنزله ان شاء الله وان شاء الله اذا قدرت انزل واوصل للوزن
الي ابغاه مستحيييييييييييييييييييل ارجع ازياده مهم كان لاني هالمره مصره ابين ان عمري 18 مو 28 :no:

انا نفس طولك ووزنك الحين طبعا كان وزني 88 بس مع الرجيم للان نزل 8 كيلو في شهرين طبعا نزول بطيئ لسببين الاول اني اخذ حبوب منع الحمل وهاي كارثه والثاني اني وقفت الرياضه شوي لظرف صحي

الله يساعدك بس ماشاء الله على ارادتك قوية حديد :icon30::icon30:

بعد ما تقرري جدولك وتعرفي انك قررتي انك توقفي الوضع هذا سجلي بنادي قريب من بيتك فهمت ان زوجك متفهم لو ما رضى على النادي تتحركي بالبيت ارقصي اكوي اكنسي كل حركه تسويها بمصلحتك بتكون اي حركه لا تستهوني فيها

للاسف كلها بعيده وبمناطق ثانية عنا :nosweat:
بس انا فكرت اني اخذ جهاز السير حق الوالده اهي ماتشتغل عليه ذا الحين قلت اجري نص ساعة
واسوي ايروبك نص ساعة وبكذا اكمل الساااااااااااعة :clap::clap:

وكل يوم في نص النهار تخيلي شكلك شلون بالوزن الي تبيه وشلون بيكون لبسك وشلون بتصيرين تتكلمين وتتدلعين وتتحركين صدقيني هذا اكبر دااااااافع لك لانك بعدك صغيرونه وجمسك يستجيب للرجيم

صدق آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين :blushing::blushing::blushing:

وعشان اعطيك معلومه مهمة بالرجيم انصحك انك قبل الاكل بثلث ساعه تشربي كميه من المووووويه يعني كاستين الى ثلاث لان اي شي يدخل بطنك بعد عشرين دقيقه توصل الاشارات للمخ بالشبع فلما تبداي تاكلي تكون في اشارات بالشبع واكلك بيكون اقل وكل ماحسيتي بجووووووع كلي خيار مفيد لبشرتك ومفيد للرجيم عشان مايجيك امساك من قله الدهون
وتأكدي ان كل كلمه قلتيها بسويها بالحرف لاني هالمره مصره بالحيييييييييييييل :icon30::clap:

طبعا انا طولت عليكي اعرف بس حاولت اعطيك كل الي اعرفه لاني حاسه انك بالفعل هالمره مصره

لا طولتي ولاشئ بالعكس كلامك مثل البلسم يشفي الجروح والله ثم والله اني تشجعت بالمررررررره
وزادت ثقتي بنفسي وانا ذا الحين متحمسه اني ابداء واشوف نتايج حلوووووووووه

ولاتنسي كل ماصليتي ادعي ربك انه يسهل لك امرك ويساعدك وهو خير عون لك ياحبيبتي
وانا كل يوم بدعي ربي يضعفني ويضعف كل السمان ههههههه :shiny:

انشالله الاسبوع الجاي مثل هاليوم تقولي لي انك نقصتي 3 كيلو
آآآآآآآآآآآآآآآآمين ( من بقك لباب السما )

بالتوفييق انشالله
أنقر للتوسيع...
والله ثم والله ثم والله اسعدني ردك جداااااااا:icon26::icon26::icon26: وحمسني وعطاني دوافع كبيره
وفكرت اني اشغل وقتي بالقراءة او بممارسة الهوايات على شان انشغل
عن الاكل :shutup::icon30:

بالتوفيق لكم جميــــــــــعاً:in_love:
 
زينه البنات قال:
------------------------------------------------------------
حبيبتي اختي رنا.. لا تزعجي نفسج .. والله آنا فاهمتج بس لا
اتعذبين نفسج..أول شي طالعي مصايب غيرج صدقيني تهون
مصيبتج..وثاني شي زوجج عاجبه جسمج وهذا أحسن شي
تطمني قلبي.. وآنا أوافق اختي أميره كلامها صح..قومي
بأعمال البيت وتحركي وايد وحاولي سوي رياضه..
اشتركي بنادي وقولي حق المدربه اتعلمج تمارين خاصه
للمكان اللي تبين اتنحفينه..وحاوي تاكلين بالعشا فواكه
وسلطات ..نامي خفيفه وشوفي ان شالله النتايج حلوه
وترضيج.. وانتظري الردود الحلوه من البنات ..
راح يفيدونج.. آسفه حبيبتي فدتج شوي..بس هذا
اللي أقدر عليه..والله يوفقج حبيبتي وسامحيني
على القصور..والله ينولج مرادج ولا يضيق بالج.


تحياتي لج اختج زينه البناتـــــــ
--------------------------------------------------
أنقر للتوسيع...

والله اني دائما افكر في وزني وشقد اهو كبيررررررر دائما اتخيل
اني امتن وحده في الدنيــــــــــــــــــــا:icon1366: ,,,

والله لو زوجي مو عاجبة جسمي كان صارت المصيبة مصيبتين الله ستر:nosweat: ,,,

انا بسوي مشي نص ساعة وايروبك نص ساعة ولقيت هنا في المنتدى تمارين
بنفذها وخاصة لصدر :clap: ,,,

وهذ الي بيصير ان شاء الله بس اهم شئ دعواتكم لي :in_love::in_love:

لا عمري لاتستهينين في مرورك والله ثم والله اني محتاجة حتى لو كلمة من كل عضوه
بالعكس وجودك مهم بنسبه لي ويعطيك الف عاااااااااافية على النصائح
والاقتراحات :icon26::blushing: :icon26::blushing:

وربي يضعفيني آآآآآآآآآمين ( من قلب :nosweat: ) ,,,,
 
No0osa قال:
الأخت العزيزة رنا ...لا تزعلين ولا تهتمين ياقلبي
أهم شي يكون عندك إرادة وعزيمة قويه بعدين فيه حاجه مهمه جدا إنك إذا اتبعتي نظام معين في الريجيم لا تستمرين عليه أكثر من شهرين لأن جسمك راح يتعود عليه وما راح ينزل كثييير وممكن تتحطمين عشان كذا حبيت أنوه على هذي النقطة المهمه إللي يجهلها كثييير من الناس
ومهم إنك على ماتاكلين لازم تحرقين وهو بالمشي أو الحركه عموما والمشي نصف ساعه يوميا جدا مفيييييييييد
بس لا تجهدين نفسك أكثر من اللازم لأن الاجهاد بشكل كبيير ينتج خلايا دهنيه بشكل أكبر
وحبيبتي لاتكرهين نفسك ولا شي احمدي الله ع الصحه والعافيه وإنت احسن من غيرك بكثييير
كفايه إن زوجك يمدحك ويقول جسمك حلو’’’’’’’اش تقولين للي يقول زوجها اسمني ليش نحيفه أنا طولي 162سم ووزني 54كجم وموعاجبه ...الحمدلله ع الصحه والعافيه أهم شي يكون الانسان راضي عن نفسه أولا وبعدين الناس والأهم من هذا كله ثقتك في نسك ياعمري .................آسفعه ع الاطاله
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,دمت بود,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أنقر للتوسيع...

سلامة قلبك عمررررري :in_love: والله الارادة والعزيمة هالمره متفجره عندي
من بعد ما الميزان اتفجر من وزني :icon28: ,,,

مشكووووووورة عمري على المعلومة انا قلت بتبع النظام الشهر الاول والشهر
الثاني بحاول اغير جد معلوووووومة قيمة :icon30:

وهذا الي بيصير اذا المشئ نص ساعة :icon30: اجل مع نص ساعة ايروبك :showoff:وش بصير :clap:
لا يعتبر جهدي جدا معقول بحكم وزني ,,,

الف الحمدلله على كل حال والله شنقول في البني ادم اذا الضعيف يبغى يسمن والسمين يبغى يضعف,,,

والله ثقتي في نفسي تغيرت بس مجرد ماقراءة ردودكم الي تشرح الصدر وتريح القلب :in_love:
واكثر شئ خلاني اتغير ردودكم قبل اي شئ :icon26::icon26::icon26: ,,,,
 
أختي رنونة
هونيها وتهون ترى الدنيا ماتحتاج كل هذا الدنيا فانيه
زي ماقالوا أخواتي اللي قبلي هي على البداية وبعدين خلاص معدتك تتعود على الأكل القليل وأهم شي إبتعدي عن الزيوت وراح تشوفي النتيييييييييييييجة
صدقيني لا تتبعي جداول للرجيم
انا مجربة فقط ابتعدت عن الدهون بسي ماتتخيلين ونقصت شي كثييييييييييييييير الكل تفاجئ وش انتي مصلحة
والسبب بس ترك الدهون
جربي وراح تشوفيييييييييييييين
وبالنسبة زيادة وزنك بعد الزواج هذا طبيعي بسبب تغير الهرمونات وراح ترجعي بإذن الله
لاتنسين ردي علي
الله يوفقك
 
حره على كف صقار قال:
اختي تأملي باللي اوزانهم اكثر منك بكثييييير ..(((فوق المأئه ..))ومع ذلك نحفوا ..

المهم العزيمه ..والاراده ..تشجعي ..لاتقولي مااقدر ومااصبر ومااتحمل ..

تشجعي ..سجلي مع بنات المنتدى في الفريق الاخضر ..

وربي يشجعونك ويزيدونك حماس ..

اشتري ملابس باقل من مقاسك ..وحطيها امامك ..وقولي للنفسك ماراح تلبسيها لما تنحفي ..>>>سوي ايحاء ..انا نحفت ..انا نقصت كيلو ..انا ابي انقص ..انا وانا وانا ..,الله تنحفين ..

المهم العزيمه ..ممارسة الرياضه ..ولو المشي فقط ..

وبأذن الله تجين تبشرينا بنتائج سريعه ..
أنقر للتوسيع...

والله انا جالسه اتابع نشاطهم وبذن الله بواصل معاهم :flex: ,,,,

مايحتاج اشتري :sadwalk: فيه ملابس اتمنى ارجع البسها :icon28::icon28::icon28:

والله اني من فكرت بهالسالفه وانا ماعندي غير هالتفكير اني ابغى اضعف وبس :no::no:


الله يبشرك بالجنة قولي آآآآآآآآآآآمين :icon26::icon26::icon26: ,,,,

وعد مني اذا وزنت ولقيت نفسي نزلت حتى لو نص كيلو تأكدو ان انتو
اول اشخاص راح تعرف قبل زوجي واهلي :in_love::icon30: ,,,,,,,
 
بدون مدح قال:
توج صغيره والحياه قدامج وبتستمتعين فيها ان شالله وانا متاكده انج بتضعفين وبتلبسين اسموول بس لاتيئسين ياحلوه
أنقر للتوسيع...


ان شاء الله وبما ان الامل انزرع ياااااااارب اني اقدر احصل على قد تعبي :tears::tears: ,,,,

آآآآآآآآآآمين ياليت البس اسموووووووول :biggrin: ,,,,
 
ألماسة لامعة قال:
أختي رنونة
هونيها وتهون ترى الدنيا ماتحتاج كل هذا الدنيا فانيه
زي ماقالوا أخواتي اللي قبلي هي على البداية وبعدين خلاص معدتك تتعود على الأكل القليل وأهم شي إبتعدي عن الزيوت وراح تشوفي النتيييييييييييييجة
صدقيني لا تتبعي جداول للرجيم
انا مجربة فقط ابتعدت عن الدهون بسي ماتتخيلين ونقصت شي كثييييييييييييييير الكل تفاجئ وش انتي مصلحة
والسبب بس ترك الدهون
جربي وراح تشوفيييييييييييييين
وبالنسبة زيادة وزنك بعد الزواج هذا طبيعي بسبب تغير الهرمونات وراح ترجعي بإذن الله
لاتنسين ردي علي
الله يوفقك
أنقر للتوسيع...

ايه والله الدنيااااا فانية ,,,,

والله انك حمستيني امانه خبريني كم نزل وزنك ؟ وفي كم الفترة ؟ وكم قبل ؟ وكم ذا الحين ؟

صدق يعني اي وحده في احتمال انها تزيد بعد الزواج :crazy: يعني احتمال كبييييييييير

اني اقدر انزل وزني زي قبل :clap::clap::clap:

ويوفقك ياقلبووووووووووو :in_love::icon26::icon26::icon26:
 
وين الباااااااااااااااقي ,,

لاتبخلون علي بردودكم ارجوكم ,,,,
 
بس سؤال لو سمحتو ايام الدورة

الوزن ينزل عااااااااادي ؟؟؟؟

وبنسبة لرياضة كم تكون مدتها واقدر امارس المشي؟؟؟؟

*رنا*
 
نصيحه انتي نفس وزني بس انا طلبت الدكتوره انزل 10 كيلو اول سي خفف اكل وحاولي ماتاكلين رز كثير واذا اشتهيتي بس 3ملاعق رز وابتعدي عن السندويش او الصمون الاببيض وامشي كل يوم نصف ساعه واذا قدرتي ساعه وعقب الغدا والعشا مقطاة خل تفاح ولازم خل تفاح مع نصف قلاص ماء بارد وشربيه ولبسي الشورت الحراري مع مشد البطن وشوفي نفسج وكثري السلطات وتشوفين شلون تضعفين ويشد جسمج
 
خــــــــلاص رنا انا بعمل و ياج رجيم حتى انا دبة و متعقدة و تخيلي تاريج 25-4-2008 عرس اختي و انا امتن وحده في العائلة :(


خلاص انا راح ابدء و ياج رجيم من باكر الجمعة و إن شاء الله على عرس اختي نزلت كم من كيلوا


انا وزني 77 و طولي 161 و عمري 22
 
اهلين رنوووش
انا معاك انا تقريبا نفس طولك ونفس وزنك
بس انا رحت لدكتوره اسمها رنده بالرياض اذا انتي بالرياض
اقولك عنها
جدا جدا جدا رااااااااائعه
تنزلين عندها بالاسبوع اقل شي كيلو
اذا مو اكثر
والاكل اللي بالخطه اللي تعطيك اياها انتي اللي تختاريه

اذا كنتي بالرياض عطيني خبر
ومنها نكون انا وانتي سوا معاها :)
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل