انا جديده عندكم لاتخذلوني الفوتو صويا وتكبير الارداف

[hozn]

يسعدكم مشكورات خواتي

 

[hozn]

واللة مااعرف بس اللة يحقق امانيكي ويعطيكي الصحة والعافية اهم شي

ياعمري روحي ربي يسعدك دنيا واخره احس دعوتك طالعه من قلب

 

[ام نوووره]

وانا كمان ابي اكبر اردافي اخاف مقلي البطاطس يسمني بس ابي ارداف

 

[الورد الصبوحي]

ما حبيت اطلع وما ارد عليكي الصراحه ما عندي فكره عنه لكن الله يحقق لك كل اللي في بالك.. آمين..

 

[miss strawberry]

والله انا الحين استخدمها لتكبير الصدر بس مو منتظمه
الي لاحظته وقفت تساقط الشعر واحس بشرتي صارت احسن بس الصدر والارداف مااحس في فرق
انا لي تقريبا شهرين يمكن تحتاج فتره اطول عشان تبين النتايج مادري
وتعرفين الاجسام تختلف انتي جربي وشوفي
وبالتوفيق .......

 

[المتفائله بربها]

السلام من وين شريتيها وش اقول اسمها ردي الله يعافيك

 

[المتفائله بربها]

والله انا الحين استخدمها لتكبير الصدر بس مو منتظمه
الي لاحظته وقفت تساقط الشعر واحس بشرتي صارت احسن بس الصدر والارداف مااحس في فرق
انا لي تقريبا شهرين يمكن تحتاج فتره اطول عشان تبين النتايج مادري
وتعرفين الاجسام تختلف انتي جربي وشوفي
وبالتوفيق .......

من وين شريتيها الله يعافيك وش اسمها

 

[*^ ندى الورد ^*]

افضل شيء لبروز الارداف انك تتعودي لما تجلسي على اي كرسي انك تجلسي مستقيمة وخلفك وسادة صغيره تتسندي عليها , هذا يؤدي لانحناءة جميله ويصبح جسمك مثل هذه :

وايضا تعودي على ارتداء الكعب العالي الحاد فهذا من شأنه ان يبرز قوام الجسم بشكل مغري , وابتعدي عن اي اطعمة دهنيه فجمال هذه المنطقة بكونها مشدودة وخاليه من الشحوم القبيحة .

 

[hozn]

افضل شيء لبروز الارداف انك تتعودي لما تجلسي على اي كرسي انك تجلسي مستقيمة وخلفك وسادة صغيره تتسندي عليها , هذا يؤدي لانحناءة جميله ويصبح جسمك مثل هذه :

وايضا تعودي على ارتداء الكعب العالي الحاد فهذا من شأنه ان يبرز قوام الجسم بشكل مغري , وابتعدي عن اي اطعمة دهنيه فجمال هذه المنطقة بكونها مشدودة وخاليه من الشحوم القبيحة .

ياعمري ماقصرتي
بس ابي اجابات ومعلومات اكتر:cupidarrow:

 

[hozn]

والله انا الحين استخدمها لتكبير الصدر بس مو منتظمه
الي لاحظته وقفت تساقط الشعر واحس بشرتي صارت احسن بس الصدر والارداف مااحس في فرق
انا لي تقريبا شهرين يمكن تحتاج فتره اطول عشان تبين النتايج مادري
وتعرفين الاجسام تختلف انتي جربي وشوفي
وبالتوفيق .......

ياعمري يسعدك جاوبيني الاتستخدميه سعرها 64ريال وفيها 60كبسوله وكم مره تستخدميه باليوم ترى انا دبا مونحيفه بس ماعندي ارداف وبشرتي معدومه وشعري فراغات من كتر التساقط:icon1366:
المهم هل اثرت على دورتك؟

 

[hozn]

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

 

[hozn]

وينكم بنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[*^ ندى الورد ^*]

حبيبتي خليني صريحة معك انا عظامي عريضة ومهما سويت يظل شكلي سمينة حتى لو نحفت لكن الطريقة اللي قلت لك عليها جدا ممتازة وتجيب نتيجة رائعة من ناحية بروز الارداف .

اما النحف انتي لازم تعدلي طريقة جلستك وتهتمي بتغذيتك كويس ولا تحرمي نفسك ابدا اللهم باعتدال , افضل طريقه عشان تنحفين وصدقيني فعاله جدا وبتكون صعبة عليك في البداية لكن بتتعودين عليها بسرعة هي انك تاكلي بصحن صغير وملعقة صغيرة
.( هذي طريقة تعويد لمعدتك انها تكتفي بالقليل وتساعد على سرعة الشعور بالشبع )

والشيء الوحيد اللي تبتعدين عنه نهائي هو المشروبات الغازية بجميع اشكالها والوانها حتى لو كانت دايت .

وترى انا تخصصي تغذية ياعمري واقولك لك اياها على بلاط مافي امل ينجح معك اي نظام غذائي طالما انك ماتتحركين ولاتحرقين السعرات , فحاولي تخصصين لو ربع ساعة الى ساعة بالكثير تسوين فيها اي نشاط يوميا واحسن شيء بالنسة لحالتك هو المشي لان الدهون عندك متمركزة في منطقة الوسط .

وحطي في بالك ان الامر راح ياخذ وقت من 3 شهور حتى 6 شهور اذا انتظمتي على التقنية اللي علمتك اياها + المشي والحركة يوميا او يوم ورا يوم المهم لازم حركة اي نوع من الحركة انتي تحبينه (رقص قفز بالحبل ركض مع الاطفال اي شيء المهم نشاط ويحرق دهون ويخليك تتنفسي بسرعة )


ان شاء الله خلال فترة بسيطة راح تظهر النتائج واضحة وراح يصغر مقاسك نمرتين على الاقل .

 

[*^ ندى الورد ^*]

اذا ماكان عندك وقت وكان عندك درج في البيت حاولي تصعدين وتنزلين لمدة 10 دقائق , لان الصعود والنزول على الدرج لمدة دقيقتين يساوي 20 دقيقة مشي . فأنتي اذا ماعندك وقت ذاك اليوم اعملي هالطريقة .

 

[hozn]

اذا ماكان عندك وقت وكان عندك درج في البيت حاولي تصعدين وتنزلين لمدة 10 دقائق , لان الصعود والنزول على الدرج لمدة دقيقتين يساوي 20 دقيقة مشي . فأنتي اذا ماعندك وقت ذاك اليوم اعملي هالطريقة .

ياعمري ماقصرتي ربي يسعدك
المهم ماتعرفي اشلون اسوي رجيم وبنفس الوقت اغذي واقوب شعري وخدودوي لانها جدا نحيفه واردافي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على فكره شحومي جدا كثيره متجمعه في بطن وخصر ورجولي نحيفه وجسمي مترهل مع اني بنت:tears:

 

[قلب يايا]

انا اقووول نزلي وووزنك بعدين كبري اردافك بالرياضة لانه احس عندك 20 كيلو زيادة على طووولك .... لما يروووحووووو ومع ريااضه بتصيرين جنفر لوبز ... انا اختي مثل مشكلتك لما ضعفت ركزت على الخلفية بتمارين معروووفة وطلعب لبرى بقدرة قااادر ...

قلب يايا

 

[hozn]

انا اقووول نزلي وووزنك بعدين كبري اردافك بالرياضة لانه احس عندك 20 كيلو زيادة على طووولك .... لما يروووحووووو ومع ريااضه بتصيرين جنفر لوبز ... انا اختي مثل مشكلتك لما ضعفت ركزت على الخلفية بتمارين معروووفة وطلعب لبرى بقدرة قااادر ...

قلب يايا

ياعمري ماقصرتي يسلموووووووووو

 

[hozn]

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب

 

[دان بنت المرجان]

حبيبتى هذه معانت كل امراه فاقده هذا وارجو من الله ان يحقق لنا ولك هذا الشى قولي امين

 

[hozn]

ااااااااااااااااااااااااااااامين ياقمر